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火龍果美容又減肥的四種吃法(火龍果減肥瘦身方法)

吃貨一枚 2023-04-30 01:53:20

火龍果美容又減肥的四種吃法

火龍果一直都深受人們的青睞，因為火龍果不僅吃起來的口感非常的有特色

，好吃嫩滑
，而且火龍果具有非常豐富的營養(yǎng)價值
，吃火龍果還可以美容減肥
，這受到了很多女士們的青睞
，接下來
，小編將為大家介紹火龍果美容又減肥的四種吃法
。

1

、火龍果汁

火龍果可以榨成汁進行飲用

，做法并不復(fù)雜，把火龍果剝皮
，切塊后加入到榨汁機中
，加入適量的水榨成汁?div id="d48novz" class="flower left">
；瘕埞m合在早餐時飲用
。也可以在饑餓的時候飲用，不但可以補充營養(yǎng)
，還有瘦身的作用
。火龍果汁的熱量很低
，是非常值得推薦的瘦身飲料
，特別是對于預(yù)防和緩解便秘的效果非常好，如果你平時經(jīng)常出現(xiàn)便秘的話
，那么喝點火龍果汁是很有幫助的
。

2、火龍果蝦仁

想要通過吃火龍果來減肥的話

，小編向你推薦一款食療
，火龍果炒蝦仁。先準備一百克克蝦仁，兩百克克火龍果
、適量的楊桃
、香芹和鹽。將火龍果挖心備用
，蝦仁加鹽腌一會
，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒
，放入火龍果
、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可
，撒上香芹即可
。順氣健胃，減肥
，降低血糖
，降壓潤腸，預(yù)防大腸癌
。

3

、火龍果酸奶汁

準備一百五十克火龍果、酸奶1瓶

、檸檬1個
。火龍果切小塊后去皮待用
；檸檬去皮后榨成汁
；將檸橡汁倒入攪拌器中，再加入火龍果
、酸奶拌勻即可
，火龍果酸奶汁不僅喝起來的味道相當?shù)南銤饪煽冢铱梢悦廊轀p肥
。

4

、貴妃蚌炒火龍果

準備一斤貴妃蚌、三個火龍果

、二十克油
。貴妃蚌取肉清洗干凈后，用鹽
、味精腌制3-4分鐘
；火龍果剝?nèi)と∪猓谐蓧K
，果殼洗凈留用
；炒鍋上火
，油燒熱，放入腌過的貴妃蚌肉
，炒至七成熟，加入火龍果肉輕炒
，盛入火龍果殼里
。

功效：食用貴妃蚌炒火龍果在享受美味的同時，還能起到美容瘦身的效果

。

以上介紹的這四種火龍果的吃法

，不僅味道非常的好，而且能夠起到美容減肥的作用
，平時生活中適量的吃點火龍果來補充營養(yǎng)
，確實是非常有益健康的，而且火龍果的做法是有很多的
，大家可參照上文介紹的方法來進行制作火龍果的美食
。

火龍果減肥瘦身方法

火龍果減肥瘦身方法

火龍果減肥瘦身方法，火龍果是很多人在減肥的時候會選擇吃的一種水果

，火龍果不僅低脂肪
、低熱量，而且味道也很不錯
，還能抵抗饑餓
，下面為大家分享火龍果減肥瘦身方法，趕緊行動起來吧
！

火龍果減肥瘦身方法1 減肥期間如何吃火龍果

雖然火龍果不是特別甜

，但是火龍果的糖分卻很客觀，因此吃火龍果減肥也要適當控制食用量
，否則還是會長胖的
。一般推薦減肥期間每天早、晚各吃一個
，中午可以吃1-2個
，總之一天不要超過4個，晚上8點以后不要再吃了就行
。

推薦火龍果減肥食譜

橙香火牛

原料：牛排肉400克

、火龍果1個、橙1個
、姜少許
、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺
、淀粉1茶勺
、橙汁1湯勺
、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺
、蠔油適量
、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用
。

做法：

把橙刮皮后成細絲待用

。牛排肉切成方塊狀，用黑胡椒碎
、淀粉
、橙汁腌制好?div id="m50uktp" class="box-center"> ；瘕埞虚_
，用挖球器掏空。果皮不用丟棄
，可以做盛器用
。辣椒切碎，姜切絲
，橙剝皮取肉
。把鍋用大火燒紅，加入植物油后
，立即放入牛肉
。不要馬上去翻動牛肉，讓肉接觸鍋的`那面有機會被封住
，以免水份流失
，過后，加入蜂蜜
、蠔油調(diào)味
、姜和辣椒。再加入橙肉
、橙皮絲
，再倒入水淀粉勾芡。最后才放入火龍果球
。翻一下
，均勻了就可以上桌了。

火龍果黃桃西米露

原料：火龍果

、黃桃
、西米露。

做法：

把火龍果從中間切成兩半

，用挖球器挖出里面的果肉
，用果殼作一個盛碗
；然后把黃桃切小塊，西米煮開
，中間過兩次涼水
，這樣煮的西米吃起來更Q；最后把火龍果肉
、黃桃料和熟西米放入火龍果殼里
，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜調(diào)好的糖水
。

火龍果減肥瘦身方法2 1、火龍果沙拉

火龍果特別適合沙拉

。 它通?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢匀コつw上的龍果，去除果肉
，切成小塊
，準備一個香焦和三個草莓，洗凈所有
，然后將它們切成碎片
。 用少量沙拉醬調(diào)味，然后直接食用
，用它代替午餐或晚餐
，減肥效果特別好。

2

、火龍果奶昔

龍果搖晃具有特別好的減肥效果

。 通常，可以制備半個火龍果和兩百克酸奶
。 將火龍果去除并切碎
，與酸奶一起放入烹飪機中，加工成奶昔形狀
，然后取出
。 可以吃，這種火龍果奶昔可以加速人體的新陳代謝
，減少脂肪堆積
，可以滿足人體的營養(yǎng)需求，也不會讓人吸收過多的熱量
，可以起到明顯的減肥作用
。

3、火龍果煮粥

龍果粥的減肥效果也很好

，平時可以用水洗70克大米
，然后把它放在鍋里加水煮粥
，然后從中間切一個火龍果，取出里面切 肉切成小塊
，直接放入粥中
，調(diào)勻后取出碗吃，堅持每天喝龍果粥
，減肥效果也很明顯
。

4、火龍果直接吃

火龍果也可以在減肥方面發(fā)揮重要作用

，因為火龍果肉含有大量黑色種子
。 雖然這種材料很小，但很難消化
。 進入人體后
，可以加速腸胃蠕動，清除體內(nèi)
。 積累的大便和它所含的纖維素可以增加身體的飽腹感
，減少身體對其他食物的攝入，從而起到顯著的減肥作用
。

怎樣吃火龍果減肥

火龍果是一種非常不錯的減肥食品

，火龍果的熱量含量非常的低，富含水溶性纖維
，具有非常好的飽腹效果
，所以可以減少飲食的攝入，所以具有不錯的減肥效果
，而且還可以降低膽固醇
，預(yù)防便秘等，火龍果中還含有一種植物性白蛋白
，這種物質(zhì)能夠與人體內(nèi)的重金屬相結(jié)合
，從而可以達到給人體排毒的效果
1.火龍果沙拉。將火龍果180克去皮切成丁
，之后放到容器內(nèi)待用
，之后將橙汁50克淋入到火龍果的四周，最后澆上檸檬沙拉醬25克
，就可以食用了
，不僅僅美味，而且可以起到非常好的減肥效果
，但是一定要堅持食用才可以哦
。
2.火龍果橙香火牛。將甜橙皮切成細絲待用
，牛排切成方塊
，之后加入黑胡椒碎
、淀粉、橙汁腌制好
。將火龍果切開
，之后用挖球器將火龍果的果肉挖出來，火龍果的皮最好不要丟棄可以作為容器使用
，將辣椒切碎
，將姜切成姜絲待用，將橙子去掉皮
，去除橙肉
，將鍋用大火燒紅，之后加入植物油
，之后立即放入牛排
，不要翻動，讓牛排靠著鍋的那一面被熱油封住
，避免水分流失，之后加入適量的蜂蜜
、蠔油調(diào)味
，再放入生姜和辣椒，之后加入橙肉和橙皮絲
，最后倒入水淀粉勾芡就可以食用了
。

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