卡路里最低的食物排行,十大卡路里最低的食物

卡路里最低的食物排行,十大卡路里最低的食物

減肥的人都很注意自己的飲食，會嚴(yán)格控制各種營養(yǎng)成分的攝入量。我們都知道低卡路里的食物是有助于減肥的，那么接下來就給大家盤點一下卡路里最低的食物排行。

卡路里最低的食物排行

1、冬瓜

每100克冬瓜的卡路里含量是12大卡，冬瓜的熱量低，并且還能夠清熱解毒、利尿消腫。冬瓜中的物質(zhì)還可以阻止人體發(fā)胖，所以對于減肥人士來說可以多吃冬瓜。

2、海帶

海帶的熱量也很低，100克海帶中的熱量為13大卡，海帶不僅低熱，而且膽固醇含量和鹽含量都很低，對于女性朋友來說經(jīng)常吃海帶可以減少乳腺增生，還能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及預(yù)防貧血。

3、黃瓜

黃瓜的含水量豐富，含有的卡路里極低。100克黃瓜含有的卡路里為16大卡。黃瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，所以很多人都很喜歡吃黃瓜，黃瓜不管的涼拌還是清炒味道都很不錯。

4、白菜

100克白菜中的熱量為18大卡，白菜不僅熱量低，而且價格便宜美味，是冬季北方餐桌上不可或缺的食物，白菜的膳食纖維豐富，有潤腸通便、解毒的作用。

5、其它食物

除了以上4種食物之外，西芹、西紅柿、苦瓜、蘆筍、白蘿卜、菌類等蔬菜的卡路里含量都極低，都適合用來幫助減肥。

什么食物卡路里最低脂肪最低

黃瓜
15卡路里/100克
芹菜14卡路里/100克
海帶12卡路里/100克
木耳21卡路里/100克
西紅柿20卡路里/100克
香菇19卡路里/
100克
冬瓜海帶湯
冬瓜番茄湯
白菜豆腐湯
木耳炒黃瓜
清炒苦瓜
這些菜卡路里都很低
薄荷網(wǎng)上可以查詢到很多食物的卡路里

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