火龍果減肥食譜推薦

火龍果減肥食譜推薦

愛美之心人兼有之，尤其當(dāng)下社會，女人如果胖，那么她的任何美貌都不能說明她很漂亮，瘦似乎成為了美女的最基本標(biāo)志。對此減肥對于女人來說是愛美的重要措施，尤其是生完小孩的女人。肥胖算不上是疾病，卻是許多人共同的煩惱。市面上有許多減肥的方法，比如，運動減肥，但卻不是對每一個人都有效。那么小編今天和您分享火龍果食療減肥哦，效果很不錯的。

我們先認(rèn)識下火龍果這個水果，它產(chǎn)自南方，火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動后食用。所以說火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效。

這也就是很多女人都喜歡吃火龍果，它味道清淡香甜，而且營養(yǎng)價值豐富。而且火龍果可以作為減肥水果來代餐哦。那么今天小編給大家收集了火龍果食療的方法哦。

1、火龍果木瓜沙拉材料：木瓜一個、青瓜半條、火龍果一個、低脂沙拉醬適量。做法：木瓜青瓜火龍果去皮切成小塊，倒入低脂沙拉醬攪拌均勻即可。小編點評：木瓜最好用成熟的紅肉木瓜，沙拉醬可以換成酸奶，味道同樣不錯。木瓜的美容功效不錯，這道沙拉減肥美容兩不誤哦，效果是很不錯的。

2、火龍果酸奶沙拉材料：火龍果一個、獼猴桃一個、原位酸奶一瓶。做法：火龍果獼猴桃去皮切成丁，淋上酸奶即可。小編點評：獼猴桃含有的維生素C非常高，同樣其他的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素也不少，因此可以補充減肥期間缺少的營養(yǎng)。酸奶和火龍果都有潤腸正常的作用。另外，酸奶含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以預(yù)防減肥期間營養(yǎng)不足，這樣既保證營養(yǎng)又減肥哦。

3、果小湯圓，選取原料：小湯圓若干、少許獼猴桃、火龍果、草莓。做法：將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可;將煮好的小湯圓盛入碗中，適當(dāng)?shù)姆湃胄┲鬁珗A的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。效果很不錯的，食用營養(yǎng)又好吃。

通過以上三種食療方法，相信肥胖對于我們女性朋友來說不是什么很大的問題，不需要吃藥，不需要過度勞累鍛煉身體，只需要每天按照食療法飲食火龍果就會達(dá)到預(yù)期的效果的，這里需要注意的是火龍果一定要新鮮的，不能存儲時間過長或者打開過久不適用的。

吃酸奶與火龍果會減肥嗎

會的
每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，且含有的纖維素較高，不僅可以引起飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動，吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。所以如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的。對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果減肥食譜：火龍果酸奶拌
美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。
做法：
1、將火龍果去皮，切成小塊。
2、大約半個火龍果，倒入120ml的酸奶，進(jìn)行攪拌。
3、放蜂蜜、檸檬汁進(jìn)行調(diào)味。
一些人通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實達(dá)到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節(jié)制的吃太多。

睡覺前吃火龍果好嗎

睡覺前吃火龍果好嗎

睡覺前吃火龍果好嗎，火龍是一種很有營養(yǎng)的水果，雖然它的味道比較淡，這點可能是很多人不會選擇它的原因，但是它的水果功效還是很多的，不少人喜歡睡前吃水果，那么，睡覺前吃火龍果好嗎。

睡覺前吃火龍果好嗎1睡前吃火龍果具有養(yǎng)顏美容、潤腸通便等作用。

火龍果富含維生素C及花青素，維生素C及花青素均具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，所以睡前食用火龍果可以起到一定的養(yǎng)顏美容的效果?；瘕埞€是一種富含水溶性膳食纖維的低能量水果，具有減肥、潤腸的功效。

睡前食用火龍果雖然可以補充維生素，但由于晚上胃腸處于休息狀態(tài)，不適合過多食用火龍果，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)，此外火龍果的水分比較多，睡前食用太多，可能會產(chǎn)生較多的尿液，影響睡眠質(zhì)量。

1、美容抗衰老

在火龍果中含有豐富的花青素，水果當(dāng)中火龍果的含量為最高?；ㄇ嗨鼐哂锌寡趸?、抗自由基、抗衰老的作用，如果經(jīng)常食用還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，從而達(dá)到抑制癡呆癥的作用。

2、熟果盡快食用

火龍果還有一個最大的特點便是老少皆宜，在食用的時候機會沒什么特殊的禁忌，只是對于一些體質(zhì)比較虛弱的人群不能過量食用。成熟的火龍果顏色越紅越難保存，購買后應(yīng)立即食用，充分吸收其中營養(yǎng)物質(zhì)。

以上是對于睡覺前吃火龍果好嗎的講解，睡前吃火龍果能夠給人體補充大量的維生素，讓人體在休息的時候更加的舒服，但是由于火龍果的水分比較多，建議睡前吃一個就可以了，多吃會產(chǎn)生較多的尿液，影響睡眠。

什么時候吃火龍果減肥

1、午餐后

我們都知道的.是，午餐是起一個承上啟下的作用，一方面要補充上午營養(yǎng)物質(zhì)的流失，另一方面還要儲存下午的營養(yǎng)，在這個時候吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，

同時也可以包裹腸胃中的食物，避免轉(zhuǎn)變成脂肪，所以說就會達(dá)到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。

2、睡覺前

同時火龍果還有一定促進(jìn)腸胃蠕動的作用，所以在睡覺以前吃一顆火龍果，可以使我們身體內(nèi)的多余毒素和垃圾快速地排出體外，自然也就會達(dá)到一定的減肥功效，火龍果只有選擇在合適的時間段食用，才會達(dá)到想要的減肥效果，同時多喝一些白開水，可以讓減肥的功效發(fā)揮到最大化。

什么時候吃火龍果減肥?要么是在午飯后要么就是在睡覺前，這兩個時間無論哪一個時間段來吃的話，效果都是非常不錯的，除了吃火龍果可以減肥以外，在飲食方面盡量的多吃一些蔬菜和水果，這樣可以滿足自身基本的營養(yǎng)物質(zhì)需求，同時也可以輔助減肥的。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍椎椭镜氖澄铩?/p>

睡覺前吃火龍果好嗎2 一、火龍果吃了會長胖嗎

火龍果的營養(yǎng)豐富，火龍果熱量很低而且纖維很高。人們吃了火龍果更容易增加飽腹感，這樣就減少了其他食物的攝入量。適當(dāng)?shù)某曰瘕埞灰碎L胖，而且還會對減肥有好處。

二、火龍果減肥什么時候吃最好

1.午餐后

午餐對我們很重要。我們在午餐后食用火龍果可以更好的補充營養(yǎng)，

讓下午的經(jīng)歷充沛。并且吃火龍果有飽腹感，并且可以避免食物轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到了減肥的效果。

2.晚飯后以后睡覺之前

火龍果里含有膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動。在睡前吃火龍果可以起到很好的減肥效果。這里說的睡覺之前是指臨睡覺大概四個小時左右，當(dāng)然晚上九點之前最好不要進(jìn)食了，會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。

三、火龍果西米露減肥食譜做法

需要的材料：西米、火龍果

制作方法

(1)首先把西米用水沖洗一下。西米要放在水中快速的沖洗，否則很可能會融掉。

(2)鍋中水燒開，把西米倒入鍋里，看到中間有硬心的時候撈出放入冷水中浸泡一下。

(3)鍋中水再次大火燒開，把西米再次倒入鍋中，煮至透明的成熟狀態(tài)。

(4)把西米放入碗中待用。把火龍果去皮，切成小塊放入西米的碗中攪拌均勻即可。

(5)如果覺得沒味道可以少量添加冰糖調(diào)味。

火龍果吃了會長胖嗎，通過上文的介紹您一定知道答案了?；瘕埞m好，但不是每個人都可以吃的?；瘕埞詻?，所以經(jīng)常腹瀉或是四肢乏力等人群不宜吃火龍果，并且在經(jīng)期的女性最好不要吃火龍果，以免造成行經(jīng)不暢。

1.敗火：上火會引發(fā)各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。

2.老年癡呆：人上了年紀(jì)容易得老年癡呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細(xì)胞活力，有效預(yù)防老年癡呆。

3.排重金屬：現(xiàn)在空氣質(zhì)量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護(hù)健康。

夜間養(yǎng)生，等于養(yǎng)命

據(jù)統(tǒng)計：晚上急性病死亡率在80%以上，大部分因為飲食不當(dāng)引起的，所以一定要注意，不要讓疏忽大意成為遺憾。

晚上吃蘋果

1、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯后吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。

2、抗擊疲勞：春天人容易疲勞，而晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預(yù)防春困的發(fā)生。

3、咽喉腫痛：春季細(xì)菌繁殖最旺盛的季節(jié)，容易引發(fā)咽喉發(fā)炎，蘋果加點鹽晚上吃能消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。

晚上喝酸奶

1、清理腸毒：中國人的生活習(xí)慣，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒。

2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白還不反彈。

3、預(yù)防流感：春季氣候多變?nèi)菀滓l(fā)流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預(yù)防春季流感。

晚上喝紅酒

1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質(zhì)量。

2、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。

3、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放松，為第二天提供充足的精力。

晚上吃獼猴桃

1、嘴唇干裂：夏季干燥，人體水分蒸發(fā)比較快，嘴唇容易干裂，獼猴桃含有大量維生素，能預(yù)防嘴唇干裂出現(xiàn)。

2、防糖尿病：糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病，獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。

3、利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現(xiàn)浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎癥，晚飯后吃最佳。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/10766.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕早期不能吃什么食物,慎吃十大寒滑蔬···

下一篇: 怎么熬牛肉湯