紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏的食用方法
提到紅棗
，相信我們大家都是非常喜歡食用的，當(dāng)然
，紅棗的口感非常不錯
，并且營養(yǎng)價值也是非常高的
，經(jīng)常食用一些紅棗
，更是可以起到非常好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效
，那么紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏的吃法有哪些?我們一起來詳細(xì)的了解一下紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏的食用方法
。
紅棗煮蛋
血養(yǎng)顏的食用方法.png)
紅棗的味道是非常不錯的，當(dāng)然
，我們大家還可以將紅棗和雞蛋搭配起來食用的
，紅棗和雞蛋搭配起來，不僅可以補(bǔ)血
，更是可以美容養(yǎng)顏的
。紅棗桂圓雞蛋紅糖水，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用
。紅棗
、紅糖水均有補(bǔ)血功效，桂圓滋補(bǔ)
，雞蛋營養(yǎng)豐富
，女性多食用這道甜湯健康又有營養(yǎng)。紅棗桂圓加入適量的清水之后
，一起煮至軟綿
，調(diào)入適量的紅糖，打進(jìn)一個雞蛋
，繼續(xù)用小火將雞蛋煮熟即可
。
紅棗泡茶
當(dāng)然，紅棗還可以用于泡茶飲用的
，紅棗茶營養(yǎng)價值也是非常高的
，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)娘嬘眉t棗茶
，更是可以幫助我們美容養(yǎng)顏
。紅棗泡茶飲用可以有效的治療胃寒胃痛問題，具體做法將紅棗炒黑之后熱水沖泡飲用即可
，另外還可以放入桂圓一起沖泡
，有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。紅棗桂圓茶養(yǎng)生功效顯著
，尤其適合女性以及日常嗓子使用頻率較高的人，例如教師
、售貨員等職業(yè)的人
。
相信我們大家現(xiàn)在對于紅棗的補(bǔ)血養(yǎng)顏的食用方法也是有了一個大概的了解了，所以我們大家就是可以將紅棗煮蛋以及泡茶的方法記住的
，這樣以后在生活中經(jīng)常性的食用一些紅棗
，更是可以有效的補(bǔ)血美容的
，尤其是我們女性朋友們可以經(jīng)常食用紅棗。
紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏，怎么吃最健康 紅
1、紅棗泡水
，養(yǎng)肝排毒
。（將紅棗掰開）
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白
，近而達(dá)到保肝排毒的功效
。紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化
，如果整顆沖泡
，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡
。
還要注意的是
，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高
，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C
。
2、紅棗泡茶
，補(bǔ)氣護(hù)嗓
。紅棗炒黑后泡茶可治胃病，如在放入桂圓就是補(bǔ)氣補(bǔ)血茶了
。
紅棗炒黑后泡茶喝
，可治療胃寒、胃痛
。如果再放入桂圓
，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師
、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人
。
3、紅棗熬湯
，止咳潤肺
。將紅棗，銀耳和冰糖一起煮
。大火煮開在文火煮半小時
。
將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺
。
材料：銀耳：20克（大約半朵）
，紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據(jù)各人的口味添減分量）
。
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開
，摘去蒂頭，撕成小塊
，與紅棗
、冰糖一起放到鍋里，加水6碗
，大火煮開后
，改用文火再煮半個小時，即可熄火
4
、紅棗煮蛋
，補(bǔ)血養(yǎng)顏。紅棗加桂圓煲紅糖水到棗爛打只雞蛋用小火煮熟雞蛋即可
。
用紅棗加桂圓煲紅糖水
，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋
；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋
。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效
，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)
。
5、紅棗熬粥
，安神助眠
。小米，蓮子紅棗同煮
。
中醫(yī)上講
，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀
，可用適量百合
、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮
，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用
。
6、紅棗泡酒
，血管通暢
。
紅棗在浸泡過程中
，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果
。
紅棗的最佳食用方法
1 一日三棗終身不老不同吃法功效各異
①、紅棗泡水
，養(yǎng)肝排毒 紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低
。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡
，很難將其有效成分完全溶出
，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是
，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮
。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C
。
③
、紅棗熬湯，止咳潤肺 唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗
、銀耳和冰糖一起煮湯
，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克（大約半朵）
，紅棗：20顆
，冰糖：60克（可根據(jù)各人的口味添減分量）
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭
，撕成小塊
，與紅棗、冰糖一起放到鍋里
，加水6碗
，大火煮開后，改用文火再煮半個小時
，即可熄火
。
④、紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏 用紅棗加桂圓煲紅糖水
，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋
；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋
。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效
，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)
。
⑤、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講
，女性有躁郁不安
、心神不寧等癥狀，可用適量百合
、蓮子搭配紅棗調(diào)理
。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用
。
⑥、紅棗泡酒，血管通暢 紅棗在浸泡過程中
，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出
。對保持血管通暢有一定效果。
提醒：
1
、干紅棗大小各異
，雖然在營養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議
，泡水泡茶時選用大個的紅棗
，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜
，最好將其撕成幾半再用
；熬粥、泡酒等則可隨意選擇
。
2
、大棗有益健康，但并非多多益善
。中等大小的紅棗
，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能
，引起胃酸過多和腹脹
。
紅棗怎樣吃最美容養(yǎng)顏
紅棗怎樣吃最美容養(yǎng)顏
紅棗怎樣吃最美容養(yǎng)顏，相信大家都知道紅棗非常有益于女性朋友的身體
，因為紅棗有很好的補(bǔ)血功能
，還可以作為滋補(bǔ)食品食用，那么你們知道紅棗怎樣吃最美容養(yǎng)顏嗎
。
紅棗怎樣吃最美容養(yǎng)顏1 1、1、紅棗泡水——促進(jìn)肝臟排毒
對于長時間對著電腦
，經(jīng)常熬夜加班的上班族來說
，堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒
。養(yǎng)肝排毒實驗證實，每天給肝功能不佳的人飲用紅棗水
，只要堅持一周的時間就能夠有效的增加人體血清蛋白
，幫助保護(hù)肝臟健康，促進(jìn)肝臟排毒
。
建議用紅棗泡水之前
，將紅棗撕開，因為紅棗的表皮堅韌
，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來
，大大的降低了其功效
。另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮，因為其維生素C含量非常的高
，熱水沖泡會導(dǎo)致營養(yǎng)大大的流失
。因此沖泡紅棗水宜用干棗。
2 、紅棗泡茶——補(bǔ)血補(bǔ)氣
紅棗泡茶飲用可以有效的治療胃寒胃痛問題
，具體做法將紅棗炒黑之后熱水沖泡飲用即可，另外還可以放入桂圓一起沖泡
，有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用
。紅棗桂圓茶養(yǎng)生功效顯著，尤其適合女性以及日常嗓子使用頻率較高的人
，例如教師
、售貨員等職業(yè)的人。
3 、紅棗煮湯——止咳潤肺
將紅棗
、銀耳、冰糖一起熬煮食用
，有止咳潤肺的作用
，尤其適合干燥的季節(jié)。準(zhǔn)備20克銀耳
、20顆紅棗
，以及適量的冰糖，銀耳充分泡發(fā)之后
，撕成小朵
，紅棗沖洗干凈，切半
。一起熬煮半小時
，然后加入適量冰糖
，煮至冰糖融化之后即可食用。
4、紅棗煮蛋——補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅棗桂圓雞蛋紅糖水
，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。紅棗
、紅糖水均有補(bǔ)血功效
，桂圓滋補(bǔ)，雞蛋營養(yǎng)豐富
，女性多食用這道甜湯健康又有營養(yǎng)
。紅棗桂圓加入適量的清水之后，一起煮至軟綿
，調(diào)入適量的紅糖
，打進(jìn)一個雞蛋，繼續(xù)用小火將雞蛋煮熟即可
。
5、紅棗泡酒——預(yù)防心血管疾病
將適量的紅棗浸泡酒里，適當(dāng)飲用紅棗酒可以幫助保持血管暢通
，預(yù)防心血管疾病
。因為紅棗在浸泡的.過程中，其所含的豐富有機(jī)物更加容易的溶解出來
，每天堅持飲用一小杯即能達(dá)到良好的養(yǎng)生保健作用
。
5款紅棗的食療方 2、1、紅棗烏雞湯
烏雞
、阿膠、黃精
、芡實
、桂圓、紅棗
、枸杞子
、桑葚做法：燉煮3小時，老火燉湯
。養(yǎng)肝
、益氣、補(bǔ)血
、滋陰廣府湯即廣東人煲煮的中華老火靚湯
，已有數(shù)千年歷史。嶺南地區(qū)多濕熱
，長久居住
，濕熱侵身在所難免
，愛吃的廣府人從中醫(yī)藥理的食補(bǔ)良方中悟出了老火靚湯，火候足
、時間長
、既取藥補(bǔ)之效，又取入口之甘甜
。
2、紅棗蜂蜜茶
紅棗（去核）150克，冰糖50克
，加水350毫升煮熟
，收干水分，搗成棗泥
。再加入蜂蜜250毫升拌勻
，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可
。大棗、蜂蜜都是溫性食材
，在寒冷的冬季
，喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)猓黾訜崃俊?/p>
3、木耳紅棗湯
黑木耳10克
，紅棗50克，白糖適量
，用適量的水
，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可
。黑木耳可以清肺
、益氣，紅棗補(bǔ)血
、養(yǎng)顏
。從經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束后，隔天食用可以緩解經(jīng)期貧血
，使面色紅潤可愛
。
4、當(dāng)歸紅棗粥
當(dāng)歸15克
、紅棗50克
、白糖20克、粳米50克
。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻
，加水200克
，先煎濃汁100克，去渣取汁
，與粳米
、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成
。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程
。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛
，潤腸通便的功能
，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)
、閉經(jīng)痛經(jīng)
、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥
。
5、紅棗枸杞粥
紅棗70g，枸杞15g
，米100g
。先將紅棗，枸杞等食材先泡水并清洗干凈
。紅棗
，枸杞，米
，水一同放入鍋內(nèi)煮熟
，適當(dāng)添加紅糖調(diào)味即可，可以依照個人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度
。
紅棗怎樣吃最美容養(yǎng)顏2 1、紅棗熬湯止咳潤肺
做法：銀耳半朵，紅棗10顆
，冰糖60克
，銀耳于清水中發(fā)開，摘去蒂頭
，撕成小塊
，與紅棗、冰糖一起放到鍋里
，加水6碗
，大火煮開后，改用文火再煮半個小時
，即可熄火
。
功效：據(jù)《必效方》中記載
，紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯
，可以止咳潤肺
。
2、紅棗泡茶補(bǔ)氣養(yǎng)胃
做法：準(zhǔn)備好紅棗10克
，黃芪5克和枸杞3克
，菊花3朵，以上比例加大20倍劑量
，磨成粉末
；每日取100克左右，紗布包好
，沸水沖泡30分鐘即可
。
功效：可以用于治療胃寒，胃痛
，補(bǔ)氣養(yǎng)血
，利水消腫，養(yǎng)胃股本
，此茶適合于體質(zhì)虛弱又怕冷的人飲用
。
3、紅棗煮蛋補(bǔ)血養(yǎng)顏
做法：紅棗加桂圓煲紅糖水
，當(dāng)紅棗和桂圓綿軟時打入雞蛋，用小火煨熟雞蛋
，煮沸即可食用
。
功效：紅糖，紅棗
，桂圓皆有補(bǔ)血功效
，雞蛋營養(yǎng)物質(zhì)豐富，紅棗煮蛋
，滋陰補(bǔ)氣
，補(bǔ)血養(yǎng)顏。
4、紅棗熬粥安神助眠
做法：準(zhǔn)備好百合
，蓮子，紅棗
，同小米一起煮粥
。
功效、
；有躁郁不安
，心神不寧等癥狀的人
，可以適當(dāng)食用紅棗蓮子百合粥，紅棗具有一定安神效果
，這幾種食材一起煮粥
，能夠好的發(fā)揮其養(yǎng)氣寧神的功效，有助睡眠質(zhì)量的提高
。
5、紅棗泡酒血管通腸
做法：紅棗150克，枸杞100克
，酒5000毫升
，將紅棗，枸杞放入酒中
，密封浸泡7天即可
，每日喝兩次，每次20毫升
。
功效：紅棗泡酒對保持血管通暢有一定效果
，紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出
，不過一定要找到適合自己的一款酒
。
6、紅棗泡水養(yǎng)肝排毒
做法：每晚臨睡前將10-20個去核紅棗放入熱水中
，浸泡一夜后
，早餐空腹喝紅棗水，其營養(yǎng)物質(zhì)能被有效吸收
，每日2-3杯即可
。
功效：改善手腳冰涼，使肌膚白里透紅
，持續(xù)一周喝紅棗泡水可以增加人體血清蛋白
，有保肝排毒的功效。
7 、紅棗蒸木耳祛斑駐顏
做法：紅棗10顆
，黑木耳15克，冰糖適量
，紅棗用清水泡2個小時
，黑木耳用清水泡發(fā)，將這些材料放入碗內(nèi)
，加清水
，冰糖，放入蒸籠蒸1個小時即可。
功效：駐顏祛斑
，健美豐肌
，緩解面部黑斑，保持肌膚嫩白
。
8、紅棗泡生姜養(yǎng)胃安神
做法：將甘草，丁香
，沉香搗成粉末后加入鹽
，每次取出15-25克和紅棗，生姜一起煎服或者泡水代茶飲
，每日2-3次
。
功效：生姜和大棗可以健胃，增強(qiáng)人體免疫力
，生姜味辛
，大棗味甘，辛甘化陽
，可以調(diào)和陰陽
，養(yǎng)血安神，健胃養(yǎng)脾
。
9、紅棗養(yǎng)生功效揭秘
1、紅棗能提高人體免疫力
，并可抑制癌細(xì)胞
。紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇
、提高血清白蛋白
，保護(hù)肝臟。
紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞
，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)
。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石
。這是因為鮮棗中豐富的維生素C
，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷Ｄ懝檀忌倭?div id="m50uktp" class="box-center"> ，結(jié)石形成的概率也就隨之減少
。
2、紅棗中富含鈣和鐵
，它們對防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用
。
中老年人更年期經(jīng)常會有骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用
，其效果通常是藥物不能比擬的
。對病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
紅棗怎樣吃最美容養(yǎng)顏3 1 、紅棗的養(yǎng)生吃法
過年期間大吃大喝
，許多人紛紛出現(xiàn)腸胃不適，對于原本脾胃就虛弱的人
，更是雪上加霜
。建議不妨熟吃紅棗，不但能健脾胃
、助消化
，還能避免胃酸分泌過多，緩解胃痛
。
紅棗屬于溫?zé)嵝允澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，富含維生素A、維生素C
，賴氨酸
、精氨酸等氨基酸，以及鈣
、鐵等36種微量元素
，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津等作用
。每100克紅棗中維生素C的含量高達(dá)243毫克
。生吃紅棗，可保留棗中更多的維生素C
，具有改善毛細(xì)血管壁功能
，以及幫助消除皮膚上的淤斑的功效。
雖然熟吃紅棗可能會導(dǎo)致維生素C等不耐熱的維生素流失
，但鐵
、鉀等礦物質(zhì)仍然會被保留，可達(dá)到補(bǔ)血作用
。脾胃虛弱者生吃紅棗會分泌過多胃酸
，導(dǎo)致胃痛。因此
，建議熟吃紅棗
。下面為大家推薦兩個熟吃紅棗的食譜：
1、當(dāng)歸紅棗粥
取當(dāng)歸15克
、糙米50克
、紅棗5顆
。首先，將當(dāng)歸浸泡在200克溫水中片刻
，過濾取汁液約100克
。再加入糙米、紅棗及300克的水
，煮至米熟湯稠即可
。
2、黑木耳紅棗補(bǔ)血湯
取紅棗幾顆
、黑木耳一把
、冰糖適量。黑木耳泡發(fā)
，洗凈
，紅棗用手捏開。將黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中
，加入足量水
，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮半小時以上。出鍋前幾分鐘加冰糖即可
。
專家提醒
，紅棗雖然是進(jìn)補(bǔ)佳品，但建議適量食用
，過量攝取會影響健康
。棗皮纖維含量很高，不易被消化
，一次吃太多容易胃脹
。
2、吃紅棗注意事項
1、棗皮要嚼細(xì)
紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品
，可以經(jīng)常食用，但切忌過量
，食用過多會引起胃酸過多
、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難
，一定要細(xì)嚼慢咽
。
2、吃棗后要喝水或漱口
紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害
。如果吃太多紅棗
，卻沒有飲用足夠的水
，很容易蛀牙
。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
3、帶棗皮燉湯
大棗皮中含有豐富的營養(yǎng)成分
，燉湯時應(yīng)連皮一起烹調(diào)
。
4、一次不要超過20枚
大棗雖然可以經(jīng)常食用
，但一次最好別超過20枚
，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘
。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹
。
5、腐爛的大棗不要吃
腐爛的大棗在微生物的作用下會產(chǎn)生果酸和甲醇
，人吃了爛棗會出現(xiàn)頭暈
、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命
，所以要特別注意
。
6、鮮棗不要吃太多
過量進(jìn)食生鮮紅棗
，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”
，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒
、發(fā)燒者及腹脹氣滯者
，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
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