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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦缺鈣吃什么補(bǔ)得最快,孕婦吃什么食物補(bǔ)鈣最快最好
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-04-30 03:42:46
        
      

        
      
           
      孕婦缺鈣會(huì)直接影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育
      ，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)誘發(fā)妊娠子癇前期，那么孕婦缺鈣后需要怎么補(bǔ)充鈣呢?從飲食方面
      ，孕婦缺鈣吃什么補(bǔ)得最快呢?
      孕婦缺鈣吃什么補(bǔ)得最快
      1
        、服用鈣劑
      由于孕婦缺鈣，不僅會(huì)對(duì)自身健康造成影響
      ，而且還會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
      ，所以當(dāng)孕婦出現(xiàn)缺鈣時(shí)
      ，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑是最及時(shí)有效的，同時(shí)也能將缺鈣的后遺癥的發(fā)生率降至最小范圍
      。
      2
      、適當(dāng)多食用奶制品
      眾所周知，奶類飲品中的鈣含量是非常豐富的
      ，尤其是純牛奶中
      ，若孕婦出現(xiàn)缺鈣癥狀，可以每日飲用250ml的純牛奶
      ，來(lái)幫助補(bǔ)充體內(nèi)的鈣元素，但要注意的是純牛奶中除了富含鈣元素以外
      ，還含有其它多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，過(guò)多飲用會(huì)增加長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，所以孕婦在購(gòu)買時(shí)要根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇
      。
      3
      、補(bǔ)充維生素D
      維生素D能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝
      ，能夠維持血液中鈣元素的水平
      。對(duì)于缺鈣的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
      ，對(duì)恢復(fù)體內(nèi)血鈣水平有很大的幫助
      。日常可通過(guò)食用三文魚
      、蝦等食物來(lái)補(bǔ)充維生素D
      ，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素D劑。
      4
      、多吃新鮮的蔬菜水果
      多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果并不能直接補(bǔ)充鈣元素
      ，但它們能夠促進(jìn)鈣元素在體內(nèi)的代謝、吸收
      。對(duì)于缺鈣的孕婦來(lái)說(shuō)
      ，適當(dāng)多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，不僅能夠維持體內(nèi)血鈣水平
      ，而且還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充多種微量元素
      ，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是有一定好處的。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/10862.html.
      
          
      
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