紅棗很養(yǎng)生,避免紅棗的禁忌更健康

紅棗是屬于非常滋補的一種食物了，可以很好的幫助我們起到補血的功效，特別是對于女性來說，可以很好的起到補血益氣的功效，不過紅棗雖好，在吃的時候也存在不少的講究了，那么具體吃紅棗要注意什么呢，一起去看看吃紅棗的情況吧。

不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營養(yǎng)價值流失，這樣就導(dǎo)致我們沒有辦法更好的去吸收和利用紅棗的作用了，這樣才可以幫助我們更健康的去服用紅棗了。

不可過量

對于脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用紅棗。紅棗的含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。吃棗還要注意保護好牙齒。紅棗是很容易就會對我們的牙齒健康造成影響的了，所以我們每天吃棗以不超過50克為宜。

單吃生紅棗補血

紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，同時還容易攝入過多的糖分以及熱量，導(dǎo)致我們會出現(xiàn)發(fā)胖的情況哦。

上面就給大家介紹了吃紅棗的時候要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃紅棗本身是有好處的，但是也容易出現(xiàn)問題，所以在吃的時候就要小心服用的禁忌和注意事項才行，如果我們可以避免，那么這樣吃起來就會更加的健康了哦。

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