孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快,3種適合孕期的快速補(bǔ)血食物

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快,3種適合孕期的快速補(bǔ)血食物

很多孕婦在孕期都會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，而胎兒所需的營養(yǎng)物質(zhì)都要通過母體的血液來獲得，如果孕婦貧血，很有可能會(huì)影響胎兒正常的生長發(fā)育。那么孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快呢?

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快

1、豬肝

豬肝中含有大量的鐵、維生素A、膽固醇、蛋白質(zhì)以及其它多種人體造血所必須的營養(yǎng)元素，常吃豬肝可以改善孕婦貧血，緩解貧血引起的頭暈?zāi)垦！⑸衿７αΦ炔贿m癥狀，為孕婦和胎兒提供充足的營養(yǎng)，避免影響胎兒的生長發(fā)育和孕婦的身體健康。

2、豬血

豬血、鴨血等動(dòng)物血及其制品中含有大量的鐵元素，而且豬血中的鐵離子與人體內(nèi)鐵離子的化合價(jià)相同，在被人體攝入后，能夠更加快速有效地被吸收和利用，因此，缺鐵性貧血的孕婦可以適當(dāng)多吃一些豬血、鴨血以及其它的動(dòng)物血制品，起到快速補(bǔ)血的目的。

3、菠菜

菠菜是一種非常常見的綠色蔬菜，它不僅含有大量的維生素、礦物質(zhì)，還含有豐富的鐵元素。很多缺鐵性貧血的婦女就是因?yàn)殍F元素缺乏而引起頭暈、乏力、疲倦等一系列貧血的癥狀。因此，貧血的孕婦多吃菠菜，不僅能夠攝入充足的維生素，還可以補(bǔ)充鐵元素，強(qiáng)健身體，從而起到快速補(bǔ)血的目的。

貧血的孕婦，吃什么食物補(bǔ)血最好？

貧血的孕婦，吃什么食物補(bǔ)血最好？

1.孕婦應(yīng)盡量多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如蘋果、葡萄和綠色蔬菜。還需要多補(bǔ)充富含維生素A的食物，如牛奶、豆制品、蛋制品等。補(bǔ)充富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、雞蛋和豆制品、菠菜和西紅柿。如果是缺鐵貧血，孕婦平時(shí)多吃富含鐵的食物和富含維生素C的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、橙子、獼猴桃、菠菜、動(dòng)物血等。如果是巨幼細(xì)胞貧血，應(yīng)該多吃富含葉酸和維生素b12的食物。綠色蔬菜和水果富含維生素C，可以促進(jìn)鐵的吸收，加速血液供應(yīng)。比如飯后吃點(diǎn)葡萄和蘋果，或者喝杯橙汁，鐵的吸收大大提高。其他如金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿卜、菠菜等。

2.綠色蔬菜:新鮮的綠色蔬菜富含葉酸，可以促進(jìn)紅細(xì)胞的形成，所以也是不可缺少的。如果葉酸含量不足，會(huì)引起細(xì)胞貧血癥狀。黑色食物:黑色食物富含鐵元素，可以提高孕婦貧血，補(bǔ)血。其黑色食物包括黑豆、黑芝麻、黑木耳等。多吃這些食物，對(duì)身體有好處。懷孕貧血的話，還是可以嘗試吃大棗和枸杞補(bǔ)氣養(yǎng)血，注意飲食營養(yǎng)，孕期多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物為好，多休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免造成流產(chǎn)，做好產(chǎn)檢，確保胎兒健康，那么就沒事了。

3.孕婦如果孕期有貧血，可以多吃補(bǔ)血的食物，如豬肝、豆制品、紅棗、桂圓等。還可以煮一些紅糖姜茶、紅棗蓮子湯、雞蛋羹、純牛奶、鯽魚湯、排骨湯等。另外，食物一定要多樣化，也可以多吃新鮮的水果蔬菜，盡量不要吃刺激性的食物，如果血紅蛋白值高的話?！≡衅诓还苁欠褙氀家嘌a(bǔ)鐵，經(jīng)常食用一些動(dòng)物內(nèi)臟。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快，如果孕婦存在貧血的情況，不僅會(huì)影響孕婦的身體健康，同時(shí)還會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，其實(shí)補(bǔ)鐵最好的方法就是通過飲食來調(diào)理，下面一起來看看孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快1 1、動(dòng)物的血和肝臟。

動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的.吸收。

2、新鮮的蔬菜。

蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

3、黑色食物。

民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、、孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物。

懷孕的后期寶寶發(fā)育的非常快，這時(shí)孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對(duì)孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

5、適當(dāng)吃補(bǔ)鐵的產(chǎn)品

由于孕婦對(duì)鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。

孕婦貧血對(duì)胎兒有什么影響

胎兒能夠很好地滿足自己對(duì)鐵的需求，他會(huì)在你的身體吸收鐵之前，就將他需要的那部分鐵先取走。但如果你在懷孕的最初6個(gè)月中持續(xù)貧血，就更有可能發(fā)生早產(chǎn)或出現(xiàn)寶寶出生時(shí)體重過低，所以，需要引起重視。如果你嚴(yán)重缺鐵的話，還可能會(huì)影響寶寶出生時(shí)體內(nèi)的鐵儲(chǔ)存量，從而增加寶寶在幼兒期貧血的風(fēng)險(xiǎn)。

缺鐵性孕婦貧血也會(huì)影響健康，消耗元?dú)猓⑹股眢w難以抵抗傳染病。如果孕婦在懷孕后期患了貧血，而且在分娩時(shí)流失了大量血液，身體就更容易出現(xiàn)問題。你可能會(huì)覺得暈眩，心跳加快，或者出現(xiàn)其他癥狀，而不得不在醫(yī)院里多待一兩天。同時(shí)，很可能還需要輸血。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快2 1、多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

2、堅(jiān)持服用葉酸

準(zhǔn)備懷孕什么時(shí)候補(bǔ)葉酸好？葉酸作為一種能胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實(shí)，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于貧血。

3、口服鐵劑

對(duì)于中度以上貧血，除改善營養(yǎng)外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝，對(duì)任何藥物都心存疑慮。對(duì)于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對(duì)胎寶貝只有好處沒有危害。

提高飲食中鐵吸收的法則，對(duì)于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時(shí)間，服鐵劑的時(shí)期比較好不要喝茶等。

鐵劑對(duì)胃黏膜有刺激，會(huì)引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

另外建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐和血補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收。嚴(yán)重貧血需要輸血治療。

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