大棗怎么吃,教你三種食用方法

大棗大家都不陌生，也經(jīng)常吃，是一種很有養(yǎng)生作用的食材類(lèi)型，可以有很好的保健的作用和效果。大棗的食用方法有很多，可以補(bǔ)氣血，還可以助消化，那么如何食用呢，下面的這些食用方法可以讓我們更加的健康。

1、大棗水

大棗10枚(掰開(kāi))，大麥100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。大棗中所富含的特殊物質(zhì)可減少過(guò)敏介質(zhì)的釋放，多吃大棗可以治愈過(guò)敏癥。(注意：新鮮的大棗不易沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維生素C。)大棗泡水的話可以有很好的補(bǔ)充維生素的作用，而且還有健脾胃促進(jìn)消化的效果，對(duì)于緩解疲勞和貧血有幫助。

2、大棗蜂蜜茶

大棗(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時(shí)取1茶匙加入溫開(kāi)水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)猓黾訜崃?。大棗和蜂蜜搭配的話可以有很好的補(bǔ)充能量的作用，同時(shí)也可以有暖胃的效果，對(duì)于助消化提高體質(zhì)有幫助。

3、木耳大棗湯

黑木耳10克，大棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和大棗煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益氣，大棗補(bǔ)血、養(yǎng)顏。從經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束后，隔天食用可以緩解經(jīng)期貧血，使面色紅潤(rùn)可愛(ài)。

大棗怎么吃，上面的這三種食用方法大家是否也知道了呢。方法簡(jiǎn)單，而且有利于消化和吸收，是不可多得的一種食材類(lèi)型，在平時(shí)的時(shí)候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強(qiáng)人體的免疫力?？梢耘菟蛘呤侵鬁?，都是不錯(cuò)的選擇。

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