孕婦血糖高吃什么蔬菜好,適合高血糖孕婦食用的3種蔬菜

孕婦血糖高吃什么蔬菜好,適合高血糖孕婦食用的3種蔬菜

孕期的婦女需要滿足胎兒生長和發(fā)育所需要的營養(yǎng)需求，因此，可能會增加高營養(yǎng)食物的攝入量。但是長期的營養(yǎng)過剩又有可能導致出現(xiàn)高血糖、高血脂等不良的情況，那么孕婦血糖高吃什么蔬菜好呢?

孕婦血糖高吃什么蔬菜好

1、西紅柿

西紅柿所含的熱量較低，其中還有豐富的維生素C、維生素A以及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，對于保護血管、防治高血壓、降低血糖都具有很好的作用。西紅柿的升糖指數(shù)不高，對于血糖的影響較小，血糖較高的孕婦也可以適當食用，對于控制血糖具有一定的作用。

2、黃瓜

黃瓜雖然不能直接起到降低血糖的作用，但黃瓜中所含的糖分和熱量較低，在食用后不容易引起血糖出現(xiàn)較大幅度的波動，升糖指數(shù)比較低。血糖較高的孕婦在適當食用后，不容易導致血糖嚴重升高，對于控制血糖能夠起到一定的作用。

3、白菜

白菜中富含大量的維生素、水分以及鋅、磷、鐵等微量元素，其中的糖分和熱量含量都很低。孕婦常吃白菜，能夠有效避免餐后血糖劇烈波動，將血糖控制在安全、平穩(wěn)的范圍內(nèi)，不容易因為血糖的升高對胎兒產(chǎn)生不利的影響。

孕婦血糖高適合吃什么蔬菜

孕婦在孕期要吃很多營養(yǎng)食物，但是補身過度就會容易出現(xiàn)血糖偏高的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)尿多、口渴、多食、消瘦的現(xiàn)象，準媽媽就要注意了，血糖高會造成胎兒過大或畸形、婦科感染、增加母兒死亡率等危害，此時必須按醫(yī)生指示進行適當?shù)闹委?，再結合適當?shù)娘嬍澈瓦\動，將血糖降到安全水平，確保母嬰平安。那么，孕婦吃哪些蔬菜降血糖？

苦瓜

性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用（故有植物胰島素之稱），而且還有刺激胰島素釋放的功能。但是并不是所有的孕婦都適合吃苦瓜，苦瓜性涼，多食易傷脾胃，所以脾胃虛弱的孕婦盡量不要吃苦瓜，以免引起腹瀉。

雞絲炒苦瓜

洋蔥

性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

南瓜

甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。

洋蔥炒雞蛋

黃瓜

性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質轉變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫?，每天食黃瓜100克，大有益處。

孕婦血糖高飲食注意事項

1、普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐。這一日六餐，每餐的進食量要很少。也就是人們常說的“少食多餐”。這種進餐方式，對于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

2、糖尿病孕婦應攝取一定的糖類食物，主要是為提供熱量、維持代謝正常，避免酮體產(chǎn)生。建議盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。

【北京】老醋花生米

3、糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。 盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食。

4、妊娠中、后期需增加蛋白質，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆?jié){、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質。

5、烹調(diào)用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等，少食用含油脂高的食物。

6、注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，增加蔬菜之攝取量、適當吃新鮮水果（勿喝果汁），可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利于血糖控制。

孕婦血糖高吃什么蔬菜好

孕婦血糖高，首先可以吃一些火龍果，可以將火龍果與胡蘿卜打成汁，對降血糖有幫助。另外，火龍果屬于低糖食品，纖維素含量比較高，孕婦血糖高適量吃火龍果是非常好的，而且孕婦吃火龍果還能夠預防便秘，促進胃腸的蠕動。其次，還可以吃一些蘋果，蘋果具有降血壓、降血糖的功效。蘋果當中所含的膳食纖維，能夠預防血糖忽然升降，所以經(jīng)常吃蘋果對患有妊娠糖尿病的孕婦來說很有幫助。建議可以將蘋果與芹菜一起吃，不僅能軟化血管，還能夠降血糖、降血壓。

孕婦的血糖高，吃哪些食物可以起到降血糖的效果？

因為全谷物本來就是低熱量的食物，而且全谷物的量分解得很慢，不會引起血糖的大幅度波動，所以很適合高血糖或糖尿病患者。這類食品以蕎麥、燕麥、小米、玉米、綠豆、黑豆、豆腐、黃豆、腐竹皮為主。血糖高的孕婦還可以多吃含糖量低的蔬菜，如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。西紅柿含糖量低，既可以作為蔬菜也可以作為水果食用。

另外，缺鈣會促進孕婦高血糖的加重，所以要多吃含鈣的食物，如蝦米、海帶、排骨、芝麻醬、大豆、牛奶等。紫菜中含有豐富的紫菜多糖、脂肪、蛋白質、胡蘿卜素、維生素等。紫菜多糖能明顯降低血糖，可在飯前食用以降低血糖。黑木耳含有瓊脂多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中瓊脂多糖能降低血糖。

香脂梨，香脂梨提取物具有明顯的降血糖作用，香脂梨片對治療糖尿病非常有效。胡蘿卜，胡蘿卜含有多種胡蘿卜素、維生素、花色素等成分，胡蘿卜可生吃或搗汁，也可做配料，有降血糖作用。婦女懷孕后，由于攝入了過多的營養(yǎng)物質，所以可能導致糖耐量受損，引起妊娠期糖尿病。如果在懷孕期間確診為妊娠糖尿病，就要改變飲食結構，控制糖的攝入量，降低血糖。對于孕期血糖高的孕婦，通常建議多吃全谷物，如燕麥、全麥面包、新鮮蔬菜、魚蝦等食物。

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孕婦血糖高吃什么蔬菜水果

病情分析:您好，可以選用一些含糖分低的水果吃，水果含糖量最高的是干棗、桂圓與柿餅，不應做為首選食品。另外通過計算水果的熱量，來限制總數(shù)。要把水果中的熱量算在熱量攝取的總數(shù)里，也可以與其它類別的食品等份交換，可根據(jù)病情選食或少食，不宜每餐都吃水果。
意見建議:蔬菜中的苦瓜、南瓜、洋蔥，水果中的番石榴對糖尿病都具有療效。南瓜中果膠含量多，果膠是一種可溶性纖維，在胃腸中不能被消化。

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