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紅棗能養(yǎng)肝,養(yǎng)肝臟的食譜方法

吃貨一枚 2023-04-30 04:29:11

紅棗是我們經(jīng)常吃的一種食材

，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的纖維素
，可以潤腸通便，還有鐵質(zhì)
，可以有補氣血的作用和效果
，紅棗還有養(yǎng)肝的效果哦，如何食用呢
，下面的這些養(yǎng)護肝臟的一些食療方法大家可以試試
，來看看小編的介紹吧。

1

、紅棗炒木耳

材料：紅棗15枚

，白木耳15克，黑木耳15克
，鹽
、香油，蔥
、姜適量
，清水100毫升。

做法：將黑

、白木耳洗凈浸泡后
，切成條狀備用;大棗洗凈(剖開)備用;姜入油鍋爆香后，放入準備好的黑
、白木耳翻炒幾下后
，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒
，收湯后加入調(diào)味料即可食用
。

功效：紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫

。而木耳性味甘平
，有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰
、滋腎燥之功效
。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力
。這樣的食療方法不僅可以起到很好的養(yǎng)護肝臟的作用
，還可以有滋陰養(yǎng)胃的效果，對提高體質(zhì)有好處
。

2

、竹絲雞煲紅棗枸杞

材料：白蘿卜半個，竹絲雞一只

，枸杞子15克
，紅棗5枚
，生姜三片。

做法：白蘿卜切塊

，竹絲雞去毛和內(nèi)臟
，和以上食材一起放入湯鍋內(nèi)，煲約1小時即可調(diào)味飲用
。

功效：補血養(yǎng)血

，滋陰清熱，補肝益腎
。竹絲雞煲紅棗和枸杞
，具有補血養(yǎng)血、滋陰清熱
、護肝益腎等作用
，加入白蘿卜，可以幫助竹絲雞更好地發(fā)揮氣血雙補的功效
，疏肝理氣
、強筋健骨、延緩衰老
。這樣的食療方法可以有抗衰的效果
，還可以清熱解毒滋陰潤燥。

關于紅棗養(yǎng)肝的一些食療方法

，是不是覺得很簡單呢
，市場上經(jīng)常可以買到相應的食材
，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦
，可以有健脾開胃的作用，讓你的食欲大開
，讓你的肝臟更加的健康
，而且還可以有滋陰潤燥的作用。而且還可以補充營養(yǎng)
。

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