孕婦血糖高能吃紅薯嗎,孕婦血糖高能吃蘋果嗎

孕婦血糖高能吃紅薯嗎,孕婦血糖高能吃蘋果嗎

有些孕婦會(huì)出現(xiàn)血糖高等異常情況，這時(shí)在飲食上就要特別注意，血糖高的孕婦在飲食上應(yīng)該少吃甜食，那么孕婦血糖高能吃紅薯嗎?

1、孕婦血糖高能吃紅薯嗎

在懷孕期間如果孕婦的血糖比較高，是可以適量吃一些紅薯的，紅薯中的纖維素比較高，能夠緩解孕期出現(xiàn)的便秘等不適癥狀。但是紅薯的含量量和淀粉頷聯(lián)格斗比較高，所以血糖高的孕婦要適量吃紅薯。

2、孕婦血糖高能吃蘋果嗎

孕婦如果血糖高那么是不建議吃蘋果的，但是如果血糖控制平穩(wěn)的話可以適量吃一些蘋果。蘋果的含糖量不是特別高，吃完蘋果之后在短時(shí)間內(nèi)血糖不會(huì)有太大的波動(dòng)，但是高血糖孕婦吃蘋果不建議吃一整個(gè)，吃三分之一的蘋果就可以了。

3、孕婦血糖高可以吃草莓嗎

高血糖孕婦可以適量吃一些草莓。草莓的含糖量比較低，并且含有豐富的膳食纖維和維生素，膳食纖維能夠預(yù)防和改善孕期便秘，而維生素能夠增強(qiáng)孕婦的抵抗力。

4、孕婦血糖高可以吃獼猴桃嗎

獼猴桃的含糖量相對(duì)較低，營(yíng)養(yǎng)成分也比較全面，所以有高血糖的孕婦可以適當(dāng)吃一些獼猴桃，獼猴桃還能夠增加胰島素的分泌，對(duì)于高血糖有一定的輔助治療效果。

孕婦血糖高能吃凍蘋果嗎

當(dāng)代社會(huì)，糖尿病的發(fā)病率越來(lái)越高，而且發(fā)病人群也越來(lái)越廣泛，不管是上了歲數(shù)的中老年人還是正值壯年的青年人，都有可能罹患糖尿病。糖尿病最明顯的癥狀就是血糖高，那么孕婦血糖高能吃蘋果嗎？
孕婦血糖高是可以吃蘋果的，蘋果屬于一種酸性水果，這種水果味道偏酸，糖分含量并不算高，所以吃蘋果有助于控制升糖指數(shù)。所謂的升糖指數(shù)其實(shí)就是指餐后血糖反應(yīng)的數(shù)字指標(biāo)，有些食物因?yàn)楸旧硖欠趾勘容^低，所以食用后升糖指數(shù)就會(huì)比較低，血糖升高的速度就會(huì)比較平穩(wěn)。
對(duì)于血糖比較高的孕婦來(lái)講，平時(shí)除了需要注意飲食控制之外，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)療法來(lái)降低血糖，例如散步或者簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)。不過(guò)需要注意，在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意控制好節(jié)奏，要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)子宮造成震動(dòng)，影響胎兒發(fā)育。
如果孕婦血糖過(guò)高，那么最好到醫(yī)院做一下詳細(xì)的檢查，如果可以，建議適當(dāng)服用一些降低血糖的藥物，只有將血糖降低到正常水平，并且不再有大的波動(dòng)，才能夠保證孕婦以及胎兒的健康。

孕婦血糖高可以吃紅薯嗎？誰(shuí)知道孕婦血糖高吃什么主食好？

孕婦被查出血糖高，就開(kāi)始對(duì)糖產(chǎn)生恐懼，于是主食換紅薯，但是孕婦血糖高早上喝了一碗紅薯粥，血糖不但沒(méi)降，反而生高了這是為什么？其實(shí)我們看很多書或者聽(tīng)電視上說(shuō)，紅薯是粗糧，對(duì)控制血糖應(yīng)該是有幫助的嗎，那為什么吃了紅薯后血糖反而升高了？紅薯屬于粗糧?？梢詭椭鷾p肥，而且紅薯中的提取物對(duì)胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。但請(qǐng)大家注意一下，是紅薯的植物化學(xué)物提取物，不是紅薯本身！孕婦都知道孕期血糖高孕婦可能發(fā)生死胎，或者早產(chǎn)、流產(chǎn)概率都是要高的。另外，血糖高可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形率高，比非糖尿病的孕婦要高。面對(duì)這些情況孕婦會(huì)對(duì)主食產(chǎn)生恐懼，但是胎兒的發(fā)育又離不開(kāi)主食中的營(yíng)養(yǎng)，面對(duì)這種兩難情況，其實(shí)只要提高身體中的ΗICIBI血糖能量控制，讓?duì)CIBI控糖降低血糖血脂的含量，使機(jī)體血管內(nèi)壁的不再增厚，血液粘稠度下降，血流速度加快，代謝自然就加快！ 這樣我們吃進(jìn)去的不管是主食還是其他含糖物質(zhì)都能很快的 被身體利用吸收代謝出體外！

孕婦血糖高吃什么主食？

即使有外界條件的幫助，進(jìn)行降低孕期血糖值，但是面對(duì)日后的飲食，孕媽媽還是要注意主食的攝取，孕婦糖耐高可能會(huì)引起糖尿病，對(duì)胎兒健康和自身健康造成一定影響，因此一旦出現(xiàn)這種情況要積極進(jìn)行控制治療。而主食可以多吃一些粗糧，比如高粱饅頭、紅薯等比較好，也可吃小米粥、大米飯、麥片粥、豆制品等，但是胎兒的發(fā)育只是依靠這些食物營(yíng)養(yǎng)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在整個(gè)孕期中孕媽媽還是要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，以免胎兒生長(zhǎng)發(fā)育受到影響。

可是現(xiàn)在的食物含有很多工業(yè)隱藏糖分，讓我們?cè)诓恢挥X(jué)中提高了孕婦的血糖值，面對(duì)這種情況，孕媽媽還要注意在餐前補(bǔ)充ΗICIBI，因?yàn)閷?duì)于健康人的糖調(diào)節(jié)機(jī)制是正常的，無(wú)論吃進(jìn)多少食物，血糖都能保持在正常范圍內(nèi)，即使一次性攝入大量的糖水化合物，血糖濃度也只是暫時(shí)性地輕度升高，并且很快（2～3小時(shí)）便可恢復(fù)到正常水平，但是當(dāng)孕婦體內(nèi)存在胰島素抵抗和/或胰島素分泌不足時(shí)，機(jī)體對(duì)糖的利用及轉(zhuǎn)化能力下降，在進(jìn)食一定量的葡萄糖后，血糖濃度便會(huì)顯著升高，而且短時(shí)間內(nèi)不能恢復(fù)至正常水平，說(shuō)明機(jī)體耐糖能力減低，胰島素與其受體ΗICIBI結(jié)合才能發(fā)揮作用。通過(guò)它來(lái)誘導(dǎo)β細(xì)胞休息，正常化血糖來(lái)減少胰島素分泌需求，從而降低內(nèi)源性胰島素產(chǎn)生。

對(duì)于孕期血糖值的升高，孕媽媽總是提心吊膽，想著平時(shí)正常飲食，也沒(méi)查出來(lái)血糖高，在孕期也沒(méi)有吃什么甜食啊，怎么孕期血糖值就高了哪？孕婦血糖高到底是什么原因?qū)е碌哪?？我們一起?lái)看看！

為什么孕期容易血糖高

作為孕媽，我們首先考慮的總是寶寶，就因?yàn)檫@種心理導(dǎo)致我們什么營(yíng)養(yǎng)吃什么，而且度過(guò)前三個(gè)月的孕吐時(shí)間后，我們的飲食恢復(fù)正常，不僅是正常而是超乎尋常，我們的飲食量不斷增加，飲食次數(shù)也從原來(lái)的3頓到現(xiàn)在的5頓甚至6頓，加上運(yùn)動(dòng)量的減少，孕媽內(nèi) 分 泌紊亂等。導(dǎo)致血糖不斷升高，而且居調(diào)查目前妊娠尿糖病的孕產(chǎn)婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現(xiàn)在的百分之30，每5個(gè)孕婦當(dāng)中就有1個(gè)是尿糖病，所以每位孕媽媽都要積擠預(yù)防這種病癥的發(fā)生。這是多么可怕的幾率！

所以：

●超重是患妊娠尿糖病的弟1誘因

肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病，孕媽媽的體重在短時(shí)間內(nèi)不斷增長(zhǎng)，這樣的增長(zhǎng)會(huì)給我們的身體代謝危害，因?yàn)槿绻^(guò)于肥胖，可能會(huì)造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。

一、孕期胖是怎么造成的呢？

我們都知道孕中前期喜歡清淡食物，所以不是油脂導(dǎo)致的肥胖，那糖真的就是罪魁禍?zhǔn)琢耍绹?guó)發(fā)表《整體健康來(lái)自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會(huì)繞過(guò)你的自然激 素系統(tǒng)，讓你不知道自己已經(jīng)飽了，引誘你的過(guò)度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類、薯類。）

二、在歐盟（糖年消費(fèi)量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，歐洲人一直在尋找食物攝入后，如何阻斷人體對(duì)糖分的吸收？孕期攝人多少糖會(huì)過(guò)量呢?

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)對(duì)不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應(yīng)超過(guò)6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國(guó)學(xué)者羅伯特發(fā)表《你吃多少糖，你會(huì)驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無(wú)處不在。如果沒(méi)有ΗICIBI減緩消化過(guò)程，糖就會(huì)一下涌入血液中，被人體攝入吸收后，你的身體就會(huì)做出反應(yīng)，

幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能 量。

我們都知道糖分是由身體內(nèi)的胰島素進(jìn)行分解的，但是胰島素只是體內(nèi)能降低血糖濃度的一類激素，它不能直接發(fā)揮作用，是需要和所要結(jié)合的細(xì)胞膜上的胰島素受體緊密結(jié)合后，才能產(chǎn)生生理效應(yīng)。胰島素受體是一種特殊的蛋白，主要分布在肝臟、肌肉、脂肪等組織的細(xì)胞上，它對(duì)胰島素特別敏感，而且識(shí)別性強(qiáng)。如果把胰島素受體比作是一把鎖，那胰島素就是一把鑰匙。但是當(dāng)我們體內(nèi)含糖量過(guò)高，這把鑰匙就會(huì)打不開(kāi)這把鎖，ΗICIBI能抑制糖原分解，并直接影響孕媽靜息時(shí)的血糖及胰島素水平，影響胰島素的降血糖作用，而使得正處于高血糖孕婦的媽媽可以恢復(fù)正常血糖值，它是重新打開(kāi)胰島素受體的一把新鑰匙，因?yàn)楫?dāng)細(xì)胞的大門被打開(kāi)，血液中的葡萄糖迅速進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)并被利用，從而使血液中的血糖量降低。

對(duì)于這點(diǎn)在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時(shí)候，對(duì)于也做出了實(shí)驗(yàn)，她們運(yùn)用非藥品ΗICIBI阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經(jīng)胃腸道排出體外，不進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中 樞，降低血糖的同時(shí)不抑制食欲，也無(wú)負(fù)作用對(duì)于血糖高的孕婦來(lái)說(shuō)這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的營(yíng)養(yǎng)成分經(jīng)血液運(yùn)輸?shù)礁鹘M織細(xì)胞進(jìn)行合成代謝和分化代謝，此時(shí)的孕婦就是遠(yuǎn)離了高糖的風(fēng)險(xiǎn)。這樣一來(lái)孕婦在孕期血糖高的情況下，面對(duì)選擇主食或者選擇其他自己喜歡的食物的時(shí)候，也就不會(huì)陷入糾結(jié)，但是還是要提醒各位寶媽，對(duì)于孕期飲食要遵循飲食多樣化，不要喜歡什么就過(guò)多攝取，這樣勢(shì)必會(huì)減少其他食物的攝取，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，媽媽營(yíng)養(yǎng)不均衡也會(huì)影響寶寶的發(fā)育！

三、樂(lè)樂(lè)還要提醒各位孕媽媽，我們?cè)衅隗w重會(huì)有所增加，但是這個(gè)增加值是有一定的范圍的，整個(gè)孕期增加體重不要超過(guò)25斤，對(duì)于孕中前期的媽媽還好，對(duì)于孕中后的媽媽這點(diǎn)要特別注意，因?yàn)樵衅隗w重可能由于你一頓泡面的原因，就會(huì)增加兩斤，所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內(nèi)。孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生。體重高容易導(dǎo)致胎寶寶過(guò)大。患妊娠期尿糖病不但會(huì)增加孕媽媽負(fù)相，同時(shí)也會(huì)增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率。

導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產(chǎn)。新出生兒容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動(dòng)等癥狀。

2001年——2010年來(lái)歐盟的研究人員，10年來(lái)觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結(jié)果顯示：亞洲女性孕產(chǎn)期間以補(bǔ)和養(yǎng)為主，歐洲高教育的和法國(guó)女性得知孕期1天開(kāi)始，就是在想方設(shè)法，讓每天吃的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產(chǎn)激 素發(fā)現(xiàn)，她們開(kāi)始每天攝入超過(guò)26克ΗICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群（阻斷產(chǎn)后補(bǔ)的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當(dāng)天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標(biāo)），法國(guó)孕期女性尤為顯著，在孕期280天內(nèi)可以更好控制血糖健康！

●三大分娩激 素水平的上升是弟二誘因

自女性懷孕之后，我們體內(nèi)的激愫就會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化，就光是孕酮就會(huì)升高了大約100倍，雌激 素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，

孕媽媽都知道孕期孕酮升高的重要性，因?yàn)樗?的值在一定情況下，代表著寶寶的健康發(fā)展，但是孕酮還有另外一個(gè)作用就是，導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過(guò)的時(shí)間，所以食物和胃酸在胃部停留的時(shí)間比懷孕以前要久很多。

如此這般，懷孕后身體對(duì)熱量和脂肪的囤積能力如此之強(qiáng)，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對(duì)食物的渴望是越來(lái)越強(qiáng)。

這和上面觀點(diǎn)很像是因果關(guān)系，由于三大分娩激 素水平的上升——出現(xiàn)對(duì)食物的渴望，同時(shí)大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過(guò)高過(guò)快。

因此只要解決患妊娠尿糖病的弟1誘因——超重的風(fēng)險(xiǎn)就可以穩(wěn)定激愫水平紊亂帶來(lái)的血糖問(wèn)題。

飲食與妊娠高血糖關(guān)系

其實(shí)細(xì)心的孕媽媽發(fā)現(xiàn)，孕期血糖的升高，是和吃有著密切的聯(lián)系的，不管是攝入主食還是其他食物，都應(yīng)該要有量，那么孕婦血糖高和主食和飲食到底有什么關(guān)系哪？在飲食和主食中孕婦血糖高的媽媽應(yīng)該注意什么哪？我們繼續(xù)往下看：

一.注意餐次分配。少吃多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)，可在睡前吃些點(diǎn)心。每日的飲食總量要控制好。對(duì)于孕婦血糖高的媽媽來(lái)說(shuō)建議吃雜糧，粗糧。不能放糖，不能喝粥，吃面點(diǎn)要吃干的不能吃濕的。南瓜是比較好的糖尿病食品，可以嘗試

二.多攝取膳食纖維。在可攝取的分量范圍內(nèi)，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果。

三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

那有些孕期血糖高的寶媽說(shuō)了，難道我真?zhèn)€孕期只能吃一些低熱、低脂的食物嗎？本來(lái)懷孕就已經(jīng)很辛苦了，加上自己喜歡的食物也不能吃，我真是太難了，其實(shí)在孕期只是一味的為了控制孕婦血糖而選擇吃低熱、低脂食物也是不可以！一方面，傳統(tǒng)上說(shuō)孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來(lái)控制孕期體重增長(zhǎng)。但是因?yàn)榈蜔崃?、低脂肪、高淀粉的食物，如果沒(méi)有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合，很容易令人感覺(jué)饑餓。同時(shí)，由于精白淀粉食物的血糖波動(dòng)較大，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對(duì)母子安荃也是一個(gè)隱患。

另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴(yán)重不足的情況下，非常容易出現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

我們知道在孕期，寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝取途徑是胎盤，胎盤是母體與胎兒進(jìn)行物質(zhì)交換的重要器官，但是也是妊娠期重要的內(nèi)分泌器官之一。胎盤能夠合成和分泌胎盤生乳素、雌性激素、孕激素等。但是，胎盤還能夠合成胎盤胰島素酶，而胎盤胰島素酶會(huì)使女性體內(nèi)的胰島素降解成為氨基酸，從而失去活性，面對(duì)種情況，孕媽媽在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，要提高體內(nèi)ΗICIBI的含量，然后讓其血糖控制循環(huán)來(lái)相互作用，從而降低孕媽媽的血糖升高值，防止孕媽患上妊娠期糖尿病。

四.基于c的顧慮，所以只能降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，即可保證媽媽和胎兒的健康。

準(zhǔn)媽媽在孕育過(guò)程中，由于大量?jī)?chǔ)存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高于未妊娠時(shí)期，因此妊娠后準(zhǔn)媽媽對(duì)熱量的需求增加，且會(huì)隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來(lái)越胖）。

對(duì)于降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，主要的飲食調(diào)整原則：

1、選擇低血糖反應(yīng)的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類制作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見(jiàn)糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合ΗICIBI糖分化酶要比上來(lái)就吃飯更有利于控制血糖波動(dòng)。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來(lái)控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進(jìn)怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定。

這樣就可以在供應(yīng)充足碳水化合物的同時(shí)，把餐后血糖反應(yīng)降下來(lái)。同時(shí)，這個(gè)措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，并且能供應(yīng)更多的膳食纖維，幫助預(yù)防孕后期的大便不通暢問(wèn)題。

2.多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質(zhì)。

3、奶類、蛋類、魚肉、豆制品、主食和ΗICIBI配合食用。較多的蛋白質(zhì)有利于延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過(guò)程中，碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用，ΗICIBI和蛋白質(zhì)食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食后避免體重上升的情況下，在ΗICIBI富含的w-?6脂肪酸有利于改進(jìn)血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來(lái)更好蛋白質(zhì)食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中。

4、降低烹調(diào)油脂用量。油脂雖然本身不會(huì)變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的油脂卻會(huì)降低胰島素敏銳感。對(duì)腹部脂肪超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要。

5、食物烹調(diào)時(shí)保持一點(diǎn)咀嚼感，主食不要基煮得太過(guò)軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會(huì)讓食物過(guò)于容易消化吸收，消化后產(chǎn)生的葡萄糖會(huì)快速進(jìn)入血液，必然帶來(lái)餐后血糖上升速度的結(jié)果。

以上飲食措施綜合應(yīng)用，就可以有作用地降低餐后的血糖負(fù)荷。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當(dāng)中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險(xiǎn)。同時(shí)，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的措施。

悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進(jìn)行的研究表明，在保證整體營(yíng)養(yǎng)平衡的前提下，運(yùn)用ΗICIBI孕婦的餐后2小時(shí)血糖水平有所下降，實(shí)現(xiàn)低血糖負(fù)荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘 油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應(yīng)蛋白等指標(biāo)都會(huì)更好。同時(shí)，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大?？梢?jiàn)，控制血糖而營(yíng)養(yǎng)充足的飲食對(duì)母.子雙方的健康均十分有益。

在膳食中，糧食、淀粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中，特別鼓勵(lì)孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取ΗICIBI，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負(fù)荷的同時(shí)，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時(shí)增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負(fù)荷值已經(jīng)取降低到48~?56,同時(shí)又有高纖維攝入量，和無(wú)營(yíng)指導(dǎo)的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來(lái)適用胰島素冶療的孕婦通過(guò)ΗICIBI控制食物血糖負(fù)荷而無(wú)需胰島素的使用。

有文章對(duì)有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機(jī)對(duì)照研究進(jìn)行了綜述，分析結(jié)果表明ΗICIBI控制食物血糖負(fù)荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實(shí)能夠改進(jìn)峰低準(zhǔn)媽媽使用胰島素的比例，而且控制準(zhǔn)媽媽血糖負(fù)荷值之后，新寶寶?成為巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)降低了。相比而言，僅僅限 制總能 量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒(méi)有獲得這樣的好效果。換句話說(shuō)，準(zhǔn)媽媽“吃對(duì)”要比“吃少”更有意義，吃ΗICIBI調(diào)整后的低血糖反應(yīng)的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖帶來(lái)的各種不莨后果。

不過(guò)，相關(guān)研究結(jié)果也提示，孕期糖篩在26—28周進(jìn)行，似乎已經(jīng)偏晚。到蕞后3個(gè)月再開(kāi)始用限 制主食血糖負(fù)荷值、增加膳食纖維等措施來(lái)控制血糖和體重增加，效果可能會(huì)不夠理想。如果能夠在懷孕前3個(gè)月就預(yù)防孕期高血糖風(fēng)險(xiǎn)（畢竟現(xiàn)在的美食誘 惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開(kāi)始時(shí)開(kāi)始調(diào)整飲食運(yùn)用ΗICIBI控制食物血糖負(fù)荷，會(huì)更有希望獲得好的結(jié)果。

此外還有一個(gè)忠告，就是高血糖的準(zhǔn)媽媽一定要注意適?當(dāng)增加體力活動(dòng)。飯后半小時(shí)能不坐下，而是站起來(lái)活動(dòng)一下，比如散散步，在家里走一走，做些輕松的家務(wù)都可以，這樣可以及時(shí)消耗血糖，幫助控制餐后血糖高峰的高度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度按準(zhǔn)媽媽身體承受能力來(lái)定，達(dá)到心率的百分之60就好，如果做不到，達(dá)到百分之40 50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導(dǎo)下做一做肌肉練習(xí)，?肌肉強(qiáng)健之后，血糖也會(huì)比較容易控制。需要注意的是，餐后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)為理想，餐前運(yùn)動(dòng)時(shí)要謹(jǐn)防出現(xiàn)低血糖。

2018年09月14日一項(xiàng)國(guó)際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過(guò)高的女性，在妊娠后長(zhǎng)達(dá)10多年時(shí)間里患上Ⅱ型尿糖病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

這項(xiàng)研究發(fā)表在近日的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜 志》上，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結(jié)局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)參與其中，樣本數(shù)量大，很具有代表性。研究結(jié)果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長(zhǎng)達(dá)10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會(huì)在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會(huì)患上前驅(qū)尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個(gè)數(shù)字分別為百分之2和18。研究還發(fā)現(xiàn)，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來(lái)衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會(huì)肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來(lái)肥胖的比例為縮小為百分之4。

研究人員表示，孕期血糖水平升高對(duì)母親及其后代的健康會(huì)造成不莨影響，且這種影響長(zhǎng)達(dá)10余年，對(duì)此需予以重視。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過(guò)ΗICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組專注調(diào) 理成為孕期血糖正常值”終于被證實(shí)了，一萬(wàn)例因?yàn)樵衅谘歉邒寢?案中，成功率高達(dá)百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個(gè)孕期媽媽都能通過(guò)ΗICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。

因?yàn)樵衅谘侵档纳?，?duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么痛感的，所有有些媽媽是不在意的，直到一次產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)胎兒?jiǎn)栴}，那個(gè)時(shí)候恐怕為時(shí)已晚，所以孕媽在面對(duì)孕期血糖值升高的情況下，不要掉以輕心，但是也不要過(guò)于憂心，如果自己能通過(guò)食療進(jìn)行改善，就要好好控制自己的飲食，如果不能，就要依靠上文所說(shuō)的外部力量！

CLR WHO明確ΗICIBI針對(duì)孕期血糖問(wèn)題修護(hù)九項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)

CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細(xì)胞減脂）

1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20

2、促進(jìn)胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進(jìn)胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修護(hù)血糖的動(dòng)態(tài)平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護(hù)血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指數(shù) (GI) 21-23

6、降低餐后血糖應(yīng)答 17-19

7、激發(fā)AMPK，機(jī)體保持葡萄糖平衡，促進(jìn)能量消耗 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復(fù)消化系統(tǒng)過(guò)度擴(kuò)張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22

在文章的結(jié)尾，對(duì)于孕婦血糖高主食攝取，還是像文中說(shuō)的那樣，什么都吃，但是要控制量，要注意飲食的多樣性。因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)時(shí)間處于特殊時(shí)間，孕媽媽即使感冒或者身體不舒服也不能吃藥，作為一個(gè)正在懷孕的孕媽，給各位分享一個(gè)孕婦喉嚨干、流鼻涕時(shí)的小妙招：

如果孕期感覺(jué)喉嚨干、并且流鼻涕那就說(shuō)明孕媽媽可能存在感冒的風(fēng)險(xiǎn)了，這個(gè)時(shí)候孕媽要把平時(shí)喝 白開(kāi)水換成梨湯了（取一顆梨洗凈，削成小塊放入適量冰糖加入適量水飲用），除此以外每天還要吃一個(gè)蒸橙子（橙子消去上面，把果肉搗碎，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，上鍋蒸10多分鐘，蒸好后趁熱把果肉吃掉）這樣持續(xù)三天癥狀就會(huì)完全好了！在新的一年祝愿各位寶媽開(kāi)開(kāi)心心、健健康康迎接自己的寶寶?。ㄔ袐D血糖高可以吃紅薯嗎？揭曉：孕婦血糖高吃什么主食樂(lè)？）

孕婦血糖高可以吃水果嗎？降血糖的最佳水果有哪些？

孕婦在懷孕期間血糖高是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧模且欢ㄒ院橇康偷乃?，但是孕婦在吃水果的時(shí)候一定要控制好使用量，一天不能吃太多，而且所吃的水果也要分批次食用，每次吃的水果的分量要少，同時(shí)在吃水果的時(shí)候也要控制好總熱量，因?yàn)樵袐D每天能收入的熱量都是固定的，但是如果血糖特別高的話，盡可能的不要吃水果，因?yàn)楹芏嗨暮橇慷际欠浅８叩模瑳](méi)有多注意的話，會(huì)導(dǎo)致孕婦的血糖飆升，這會(huì)導(dǎo)致很多不良的后果發(fā)生。

孕期在懷孕的時(shí)候適量的吃一些低糖的水果是比較好的，可以吃一些獼猴桃，獼猴桃里面含有天然的糖醇類物質(zhì)肌醇，能夠有效的幫用戶調(diào)節(jié)糖代謝，刺激細(xì)胞分泌胰島素，夠起到一定降血糖的效果，火龍果也具有減肥降糖的作用，所以孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，而且孕婦也可以吃一些蘋果，蘋果當(dāng)中的果膠能夠保持血糖穩(wěn)定，而且也可以吃一些菠蘿，菠蘿里面含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠促進(jìn)孕婦的胰島素分泌，從而減少胰島素和藥物的依賴性，山楂也是比較適合吃的，能夠預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的發(fā)生。

孕婦血糖高的話 一定要及時(shí)控制，不然會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成嚴(yán)重的影響，糖高不僅會(huì)影響到胎兒的成長(zhǎng)和發(fā)育，而且胎兒出現(xiàn)巨大兒的情況也會(huì)明顯的增加，有的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)發(fā)育受到限制，并且還有可能會(huì)誘發(fā)胎兒的死亡，所以，孕婦如果在孕期檢測(cè)出了血糖高，就一定要盡快糾正。孕婦血糖高還比較容易出現(xiàn)心肌和盜汗等各種身體上的不適感，會(huì)影響到孕婦正常生活，有的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)部出現(xiàn)昏迷等異常的情況。

孕婦血糖高能吃紅薯嗎

病情分析：孕婦血糖高不能吃紅薯
意見(jiàn)建議：孕婦血糖高不能吃紅薯的，糖尿病病人血糖要嚴(yán)格控制，其中飲食控制很重要。一般來(lái)說(shuō)紅薯和南瓜含淀粉比較多，會(huì)升高血糖，可以吃，但要注意食用量不宜過(guò)多?？扇メt(yī)院根據(jù)血糖值制定一份食譜。如果達(dá)到了糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，還是建議少吃紅薯，因?yàn)楹潜容^高。
許偉杰—河北省人民醫(yī)院
婦產(chǎn)科
醫(yī)師

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