孕婦便秘吃什么水果好,3種水果緩解孕期便秘

孕婦便秘吃什么水果好,3種水果緩解孕期便秘

由于孕期體質(zhì)的特殊性和胎兒的逐漸成長，很多孕婦都會受到便秘的困擾。孕期出現(xiàn)便秘的情況時，一般用藥都非常謹慎，大多數(shù)孕婦首先想到的是通過調(diào)理飲食來緩解病情。那么孕婦便秘吃什么水果好呢?

孕婦便秘吃什么水果好

1、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便、緩解便秘的作用。對于便秘的孕婦而言，香蕉的性質(zhì)比較溫和，人體對其的耐受性也比較高，適當(dāng)食用不易引起過敏等不適的反應(yīng)，不會對胎兒造成不利影響，因此，便秘的孕婦可以適當(dāng)食用香蕉來緩解癥狀。

2、火龍果

火龍果中含有豐富的鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂等微量元素，不僅能為人體提供豐富的營養(yǎng)物資，還因為其水分和膳食纖維的含量高，便秘的孕婦常吃火龍果，能夠有效促進新陳代謝和胃腸道蠕動，從而起到緩解便秘的目的。

3、雪梨

雪梨中含有大量的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素以及多種營養(yǎng)元素，具有清熱降火、解毒利尿的功效，便秘的孕婦常伴有上火的情況，適當(dāng)吃雪梨可以有效起到緩解便秘的目的。但雪梨性質(zhì)偏寒，孕婦在食用時要注意用量，也可以將雪梨烹煮成雪梨湯、雪梨羹來食用。

孕婦便秘吃什么水果

1、火龍果：含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對于孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。
3、梨：去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

孕婦吃什么水果治療便秘

孕婦便秘可以多吃應(yīng)季的水果，香蕉、蘋果是首選。既能補充豐富的維生素，又能起到潤腸通便的作用。也可以適量食用梨、獼猴桃、無花果、柑橘、柿子等。少吃太寒或者太熱的水果，比如西瓜、山楂、香瓜等寒性水果，容易引起宮縮。芒果、荔枝、龍眼等熱性的水果會加重便秘的癥狀。懷孕晚期便秘，可能與增大的子宮壓迫胃腸道有一定的關(guān)系，可以在飯后適量的進行活動，促進胃腸蠕動，有助于排便。同時要多吃富含膳食纖維的蔬菜，多喝水，避免大便過于干燥?！?/p>

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/11069.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 生活中多吃大棗有很不錯的補氣血功效

下一篇: 大棗不僅是食物更是重要的藥材