孕婦吃什么水果好,適合孕婦吃的3種水果

很多孕婦在孕期都會(huì)有意識(shí)地增加水果的攝入量，水果中豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也確實(shí)能夠促進(jìn)胎兒的健康成長(zhǎng)，保證孕婦的身體健康。但并不是所有水果都適合孕期的婦女，那么孕婦吃什么水果好呢?

孕婦吃什么水果好

1、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀、磷、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充大量的維生素。香蕉還含有較高的熱量，對(duì)于妊娠期食欲不振、妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的婦女而言，可以通過(guò)吃香蕉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解妊娠反應(yīng)。此外，香蕉中還含有大量的膳食纖維，能夠有效預(yù)防便秘。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果中不僅含有大量的維生素和礦物質(zhì)，還含有較多的鉀元素，能夠有效平衡體內(nèi)的電解質(zhì)，幫助人體排出多余的鈉鹽，促進(jìn)人體的新陳代謝。此外，蘋(píng)果還具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、安神助眠的作用，可以有效緩解孕期焦慮、失眠的現(xiàn)象，幫助孕婦調(diào)節(jié)心情。

3、獼猴桃

獼猴桃又被稱為奇異果，它風(fēng)味獨(dú)特，口感酸甜，能夠有效激發(fā)和刺激食欲，改善孕早期惡心、嘔吐等一系列妊娠反應(yīng)，避免孕婦因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。此外，獼猴桃中含有豐富的獼猴桃堿、果酸、葉酸、單寧酸以及果糖等有機(jī)物，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充必須的氨基酸和維生素，對(duì)促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和保持孕婦身體健康都具有很好的作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/11071.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 大棗不僅是食物更是重要的藥材

下一篇: 大豆可以怎么做菜