大棗是女性變美的好幫手,應(yīng)該這樣吃

大棗是女性變美的好幫手,應(yīng)該這樣吃

女性們都愛美，因此在平時會選擇一些幫助美麗的食物，比如：香蕉、蜂蜜、豬蹄、藍(lán)莓等等，這些食材有幫助抗氧化、增加膠原蛋白、排毒、預(yù)防便秘等功效，那么，女性還需要注重的是滋養(yǎng)全身細(xì)胞、活絡(luò)氣血等，那吃什么有這樣的效果呢，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹大棗，為女性們帶來美麗，一起了解下大棗養(yǎng)生吧。

大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血讓女性更加美麗，藥理研究發(fā)現(xiàn)大棗活絡(luò)氣血、養(yǎng)血安神、滋潤肌膚、能使血中含氧量增強(qiáng)，這樣就滋養(yǎng)全身細(xì)胞，增強(qiáng)了人體免疫力。而且大棗中含有鐵質(zhì)，具有幫助造血功能，讓月經(jīng)性貧血、產(chǎn)后失血的女性都得到了幫助。

大棗讓女性面色紅潤有光澤，大棗中含有調(diào)節(jié)人體的新陳代謝、老死細(xì)胞很快被消除、使新細(xì)胞迅速生成的大量環(huán)磷酸腺苷，這種物質(zhì)增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量、增強(qiáng)骨髓造血功能，對女性來說修補(bǔ)皮下組織、增加皮膚的彈性、讓皮膚變得細(xì)嫩、光滑。

大棗讓女性護(hù)膚又美麗，大棗含有豐富的維生素B，這種元素有促進(jìn)血液循環(huán)、使皮膚和毛發(fā)光潤、皮膚顯得更加健美、臉部皺紋平整的功效，大棗含有豐富的維生素C，可以參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，有效的防止黑色素在體內(nèi)沉積，還能夠改善毛細(xì)血管壁的功能、減少黑色素及斑點(diǎn)的產(chǎn)生，讓皮膚擁有彈性、皮下組織豐滿。

大棗是女性變美的好幫手，相信大家都看到了，大棗對女性來說非常重要，所以女性們想要變美就吃起來吧，此外，女性吃大棗還有促進(jìn)肝臟排毒、保肝護(hù)肝、讓頭發(fā)烏黑發(fā)亮的等等好處，想要了解更多，就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站相關(guān)的文章吧。

大棗的功效與作用吃法

大棗的功效與作用吃法

大棗的功效與作用吃法，每種食物都有不一樣的功效，大棗在我們的生活中是非常常見的，很多家庭都會有大棗的身影，對人體有很多的益處，關(guān)于大棗的功效與作用吃法，下面和我來學(xué)習(xí)吧。

大棗的功效與作用吃法1 1、保肝護(hù)肝

紅棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用;大棗中的維生素C，能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。

2、抗癌

紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

3、預(yù)防膽結(jié)石

紅棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少

4、防治腦供血不足

紅棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護(hù)作用。

5、預(yù)防骨質(zhì)疏松

紅棗對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

6、防治心血管病

紅棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;大棗中含有cAMP，其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。

紅棗的食用方法

1、當(dāng)歸紅棗粥

原料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克。再煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

2、紅棗蜂蜜茶

原料：紅棗(去核)150克，冰糖50克。

做法：把紅棗放入鍋中加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。

大棗的功效與作用吃法2 1、降血壓、降膽固醇

大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動脈硬化的作用。有調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量的功效；所含蘆丁具有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加的功效。

2、保肝護(hù)肝

大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的功效；大棗中的維生素C，能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的功效。

3、預(yù)防膽結(jié)石

鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，有預(yù)防膽結(jié)石的功效。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松

對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，有預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。

5、防治心血管病

大棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMP，其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，有防治心腦血管病的功效。

6、補(bǔ)益脾胃

在本草綱目里談到大棗入脾經(jīng)的血分，因此大棗有補(bǔ)益脾胃的作用，同時可以治療津液匱乏。

7、益氣生津

大棗可用于治療脾胃虛弱，如進(jìn)食少、沒有食欲、大便溏稀、大便不成形等癥

營養(yǎng)價值

大棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。

1、大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用。

2、所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加。

3、大棗中的維生素C，能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。

4、大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抑癌、抗過敏作用。

大棗的功效與作用吃法3 大棗一天吃幾個最好

紅棗每天吃幾個好，對每天吃的紅棗的數(shù)量，大家吃一般的紅棗最多只能吃五個，這個數(shù)量可以讓身體最好的吸收營養(yǎng)，而對于大的紅棗我們一般吃兩個或三個就足夠了，而對于小一點(diǎn)的棗子我們每天吃八個到九個就可以。

控制每天吃紅棗的數(shù)量很重要，如果棗子吃的太多會增加器官的消化壓力，紅棗是一種甜食，吃太多的話會使我們的空腔和我們的消化道有了很多對于糖分分解的負(fù)擔(dān)，另外，我們要遵從滋補(bǔ)調(diào)理的理念，不能在一時間興起吃很多的紅棗來養(yǎng)身，這樣是不好也是不被提倡的。

那么對于我們?nèi)巳褐衅⑽副容^虛弱的人來說，這種人對于棗子的攝入量應(yīng)該在正常的水平有所減少，而且，在進(jìn)補(bǔ)紅棗的同時，還應(yīng)該配合中藥的一起食用。而對于剛剛手術(shù)過后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。

所以說，每個人每天能吃的紅棗的.數(shù)量都是不一樣的，因?yàn)槊總€人的體質(zhì)都不同，所以也并沒有規(guī)定必須要怎么吃，所以各位朋友要根據(jù)自己的身體的實(shí)際情況作參考來科學(xué)地吃紅棗。

說到減壓，大家不約而同地把減壓對象對準(zhǔn)了在工作、家庭以及社會中長期扮演擔(dān)當(dāng)者的男人，新加坡專家為男人減壓出謀劃策，建議男人每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗，有助減壓。

鮮棗中含有大量的維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素。由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”，要細(xì)嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實(shí)慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)把鮮棗作為加餐的水果食用。

此外，常吃鮮棗有助預(yù)防膽結(jié)石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結(jié)石形成的概率也就隨之減少了。

鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱里時間久了也會造成維生素C的流失，因此，不要一次買太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買即可。

紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒

實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。

紅棗有養(yǎng)生的功效，哪些紅棗養(yǎng)生粥健康又美味？

紅棗具有美容養(yǎng)顏的功效，尤其是適合女性吃。很多家庭都喜歡在煮粥的時候放上一些紅棗，感覺這樣更加的養(yǎng)生，其實(shí)紅棗養(yǎng)生粥的制作方法很多，大部分都是比較簡單的。

一、紅棗山藥小米粥

把小米洗干凈之后放在一邊備用，鍋里燒開水放入剛才洗干凈的小米，一根鐵棍山藥，削皮切滾刀塊。水開之后放入鐵棍山藥，然后再加入紅棗和冰糖繼續(xù)進(jìn)行熬煮，大概半個小時的時間，一鍋山藥紅棗小米粥就制作完成了，也可以在出鍋之前放入幾顆枸杞。如果不喜歡吃甜的，也可以選擇不放冰糖。早餐的時候來這樣一碗紅棗山藥小米粥，那簡直一天都美美的。

二、紅棗燕麥粥

選擇40克即食燕麥，如果想要更有嚼勁兒的，可以選擇生燕麥片。鍋里倒入一袋牛奶，把準(zhǔn)備好的紅棗放進(jìn)去，然后再放入燕麥，如果是即食燕麥，大概半分鐘的時間就夠了，如果是生的燕麥，那么最起碼要煮5分鐘的時間。燕麥具有非常豐富的膳食纖維，再搭配上補(bǔ)氣養(yǎng)血的紅棗，好處翻倍，更加適合女性來喝了。

三、紅棗蘋果小米粥

其實(shí)煮粥的方法都是大同小異的，如果你不想放糖，又想要喝帶有甜味的粥，那么不妨嘗試一下這款紅棗蘋果小米粥。在鍋里燒水，然后放入洗干凈的小米和糯米，小米和糯米的比例可以是1:1。把紅棗去核之后切成小塊兒，蘋果去皮之后同樣切成塊兒，把切好的紅棗和蘋果一起扔進(jìn)鍋里，熬煮30分鐘時間就可以了。加入了糯米的小米粥，會變得更加濃稠，如果不喜歡太稠的，也可以少放一些糯米。因?yàn)榧t棗和蘋果都是切開的，它們自身帶有甜味，所以這款粥會帶有微微的甜，適合喜歡吃甜食的人。

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