吃紅薯肚子脹氣怎么辦

吃紅薯肚子脹氣怎么辦

紅薯呢，是我們平常都非常喜歡吃的一道食物，而且它富含非常豐富的纖維，可以幫助我們腸胃很好的蠕動，但是如果你一不小心攝入過多的紅薯的話，很有可能會導致肚子脹氣的情況。那么如果我們吃紅薯導致肚子脹氣了的話，我們應該怎么辦呢?

吃紅薯肚子脹氣怎么辦

首先如果你吃紅薯過多的話，是會導致你的肚子脹氣的現(xiàn)象的，因為他紅薯里面含有非常豐富的淀粉含量，當大量的淀粉進入到你的腸胃中的時候。很有可能就會導致很多氣體在你的腸胃中產(chǎn)生，所以從而導致你吃了紅薯就會肚子脹氣。所以在出現(xiàn)肚子脹氣的情況的時候，你可以適當?shù)陌茨σ幌履愕母共浚@樣可以幫助一個很好的緩解作用，如果你脹氣不嚴重的話，可以適當?shù)倪M行一個扭動，這樣可以幫助你排出體內(nèi)的氣體，你還可以促進你吃進去的食物消化，或者說是攝入一些山楂之類的水果，這樣可以達到一個很好的消化效果。注意的是，如果脹氣了的話就可以撥出去走一走，散散步，這樣也可以很好的幫助一個肚子脹氣現(xiàn)象的緩解。

而且當你攝入過多含量的淀粉在你的腸道中進行積累，從而就會導致你出現(xiàn)一個消化不良的情況，所以腸道中的產(chǎn)生的氣菌就會大量積累，從而導致你出現(xiàn)一個腹脹脹氣的現(xiàn)象。還有在紅薯中會含有一種叫做氧化酶的東西，當它進入到你的腸胃里面的時候，它就會釋放出大量的二氧化碳，從而使你的腹脹現(xiàn)象更加嚴重。如果是一些那些消化系統(tǒng)不是很好的人群，最好還是要少食用紅薯，以免造成攝入的淀粉含量過高和纖維素過高，這樣就會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

如果你是實在脹氣的非常嚴重的話，最好還是去醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生的配合指導下進行用藥或者是進行一個康復動作?？梢猿砸恍┙∥赶称部梢赃_到一個促進消化，還有促進體內(nèi)氣體排出的效果，幫助你緩解一個脹痛還有脹氣的現(xiàn)象。

所以對于一些吸收功能不太好的人，就最好還是少吃一些紅薯，以免造成一個脹氣的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象的話呢，最好先走走再進行一個腹部的輕緩按摩，這樣可以達到一個很好的促進腸胃蠕動的效果。

吃紅薯為什么會肚子漲？

紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體。

如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發(fā)生吐酸水。吃紅薯時最好搭配一點咸菜，可有效抑制胃酸。

另外，紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認為，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。

擴展資料

吃紅薯注意事項：

首先，每次吃紅薯的量最好在3兩以下，因為紅薯容易使胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，如果吃太多，會讓人腹脹、打嗝。并且最好不要在空腹時吃太多，空腹食用時，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不適。

其次，吃紅薯后要減少吃主食的量，因為紅薯富含淀粉，熱量較高，用來部分替代主食，才能發(fā)揮其健康功效。再次，胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動力不好的人要少吃，以免使病情加重。

最后，如果擔心吃紅薯腹脹，可以將其與大米或糯米一起煮粥喝，能有效緩解不適感。

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吃完紅薯，胃會很脹，很難受，這是怎么回事？

引言：有一些人還是比較喜歡吃紅薯的，覺得紅薯甜蜜蜜的，不管說是蒸著吃烤著吃，還是煮著吃，都非常的美味，同時還有紅薯干，所以說一吃就停不下來。但是有一些人在吃完紅薯之后胃都會非常的長，而且感到很難受，這是怎么一回事呢？

紅薯對胃部的影響

因為紅薯是屬于一種淀粉含量比較高的粗糧，所以說如果吃的比較多的話，而且自己的消化能力并不是很強，那么很容易通過胃酸的作用，在消化淀粉的過程中就會產(chǎn)生大量的氣體。這些氣體其實就是類似于大自然中的發(fā)酵，在這個過程中這個氣體就會充斥胃部，這樣的話自己自然而然的就會感覺到胃脹了。所以說如果自己的胃部本身消化能力就不強或者說是在夜晚的時候就會出現(xiàn)明顯的反應，這個時候最好的方法就是服用相應的藥物來幫助自己消化。另一方面呢，也可以輕輕的按揉自己的胃部，方便胃部進行排氣，這個時候就可以感受到，稍微癥狀會減輕一些了。其實除了紅薯以外其他含有淀粉多的東西，一旦是吃多了之后就特別容易出現(xiàn)脹氣的情況，這主要是因為人們平時吃慣了大米和面，突然吃紅薯這樣的粗糧就會出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。

要注意對胃部的養(yǎng)護

胃部對于人的身體健康是很重要的，因為如果胃部出了問題，人們就不能夠健康的飲食，這樣的話也會影響對營養(yǎng)物質的吸收。所以在日常生活中一定要注意吃飯的時候吃七分飽，一定不要吃的太撐了，吃的太撐了就會增加自己胃部的負擔。另外的話就是在吃東西的時候避免生冷和熱食交際，這樣的話就會對胃部產(chǎn)生刺激。而且要少吃辛辣食品，有一些人吃完辛辣食品之后就會肚子痛，就是因為對胃部的刺激過大。

紅薯吃了肚子會脹氣嗎 吃多了紅薯會怎么樣

1 紅薯吃了肚子會脹氣嗎吃紅薯可能會脹氣。

有的人平時吃慣了精白米面，突然吃太多富含膳食纖維的紅薯，就容易產(chǎn)生一些胃腸不適的癥狀，如打嗝、脹氣等。

2 吃多了紅薯會怎么樣

燒心

紅薯中含有淀粉和膳食纖維，紅薯吃多了會刺激胃酸大量分泌，胃里的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管從而有了燒心這種癥狀。

反酸

紅薯吃多了會刺激胃酸大量分泌，胃由于受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液隨即倒流進食管，就會發(fā)生反酸癥狀。

打嗝放屁

紅薯含有淀粉，飽腹感強，吃多了容易腹脹。而且紅薯含糖量高，沒有及時被吸收的糖分在人體腸道里發(fā)酵，會產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，使人產(chǎn)生腹脹、打嗝、放屁等不適癥狀。

發(fā)胖

紅薯含有大量糖分，吃多了容易造成糖分攝入過多，囤積在身體轉化為脂肪，引起肥胖。而且紅薯富含淀粉和碳水化合物，吃多了產(chǎn)生的熱量也不容小覷，容易發(fā)胖。

3 紅薯一次吃多少合適每100紅薯的熱量為99大卡，稍低于一碗飯的熱量。

如果用紅薯代替部分主食，那么紅薯一頓可以吃50-100克，也即一個中小個頭紅薯的量。一天吃紅薯不要超過300克，同時應注意不要集中在一次大量吃。

4 冬天吃紅薯有什么好處

冬天吃紅薯暖胃養(yǎng)胃

紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及暖胃養(yǎng)胃的功效。

冬天吃紅薯防癌

紅薯含有豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產(chǎn)生，消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程，具有很好的防癌作用。

冬天吃紅薯去血毒

吃紅薯對人的皮膚也有好處，皮膚粗糙的人吃紅薯能夠有效補氣和補血，皮膚會慢慢變得潤澤起來，而且紅薯還不容易生濕熱，冬天適量的吃點紅薯，可以改善膚質粗糙的現(xiàn)象，還能改善面部氣色。

紅薯蒸著空腹吃會脹氣，這樣做就不怕了！

紅薯蒸著空腹吃會脹氣，這樣做就不怕了！

這個天氣最愛的就是烤紅薯了吧，不僅香甜，還很飽肚子。
也可以直接拿來做成主食食用，蒸紅薯是基本了，也可以做成花卷、饅頭等等。
這樣吃也很容易消化和吸收，其實本身它的糖分還是挺高的，空腹吃容易脹氣。
但是如果做成紅薯饅頭就不會有這種情況出現(xiàn)，做成玫瑰樣子會讓人更有食欲。

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