紅棗的三種吃法,安神美顏抗衰老

紅棗的三種吃法,安神美顏抗衰老

紅棗大家都吃過，也是很常見的一種食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，首選來說它的纖維素是比較多的，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，對于補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和纖維素有好處，紅棗可以有安神的作用，那么應(yīng)該如何食用呢，下面的這些紅棗的食用方法可以試試，具有美容養(yǎng)顏抗衰的效果哦。

紅棗桂蓮粥可安神養(yǎng)血

將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量,先用旺水燒開,再轉(zhuǎn)用文火煮熟,待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖,再稍煮一會兒即可食用。此方具有生津潤燥、安神養(yǎng)血之功效,適用于心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無力、失眠多夢等癥,并對陽痿、遺精、早泄等癥也有良效。紅棗和蓮子一起吃的話可以有緩解氣血不足的作用，對于安神養(yǎng)血有著一定的效果哦，同時也可以健脾胃的哦。

紅棗蒸木耳可駐顏祛斑

有一款點心,可以每日早、晚餐后各吃一次,有駐顏祛斑、健美豐肌的作用,并可以緩解面部黑斑、形瘦,就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時,黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi),加清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成,非常美味。黑木耳具有補(bǔ)氣血的作用，和紅棗一起吃可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以健美祛斑的哦，如果你也有斑點的話不妨試試這樣的食療方法。

大棗煮飯可延年益壽

藥王孫思邈極力推薦參棗米飯,他認(rèn)為此方能補(bǔ)氣養(yǎng)胃,血氣暢通,身輕不倦,延年益壽。

材料:黨參10克,大棗20枚,糯米250克,白糖50克。

做法:將黨參和大棗用水同煎半小時,去掉黨參渣;用糯米蒸飯,將大棗鋪于飯上,將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。

關(guān)于紅棗的一些食用方法以及它的營養(yǎng)價值，大家都知道了吧，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，安神美顏抗衰老，養(yǎng)心健脾胃，所以我們要懂得如何吃才是健康的。這樣的食用方法趕緊試試吧。

一日三棗終身不老，紅棗的7種吃法讓營養(yǎng)翻倍

俗話說：「 ”一日吃三栆，終生不顯老”，很多人對紅棗情有獨鐘。大家都知道紅棗是良好的營養(yǎng)食品，棗的吃法不一樣，功效也不一樣，可究竟哪種吃法最滋補(bǔ)呢？另外，怎樣挑選紅棗，買回家的紅棗又該怎么正確保存呢？下面本草就為大家一一解答。 紅棗的7種吃法 1 紅棗蒸熟：預(yù)防哮喘 中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血的功效，多吃棗可以起到一定的預(yù)防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強(qiáng)身體免疫力。 2 紅棗泡水：養(yǎng)肝排毒 實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體的血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。紅棗的果皮堅韌不好消化，最好將紅棗掰開再沖泡。 注意：新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮。因為鮮棗的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。 3 紅棗熬湯：止咳潤肺 唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。 材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據(jù)各人的口味添減分量） 做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。 4 紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏 做法：紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。 紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。 5 鮮大棗煮水：強(qiáng)健脾胃 做法：將新收獲的大棗破開，去掉棗皮和棗核，用小火細(xì)烤，直至有香味飄出。然后用烤過的棗煮水喝。 每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白術(shù)共用，更能補(bǔ)中益氣、健脾胃。 6 大棗煮飯：延年益壽 參棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方，認(rèn)為大棗如此實用，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)胃，延年益壽。如果體質(zhì)虛弱，氣血不盛，睡眠質(zhì)量差等，服用之后，可使人血氣暢通，身輕不倦。 做法：將黨參和大棗用水同煎半小時，去掉黨參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪于飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。 7 紅棗泡茶：疏寒清濕 體內(nèi)濕熱的人群，可以選擇喝姜棗茶。姜棗茶可以疏散外寒、清化內(nèi)濕。 做法：取生姜一塊，切成細(xì)絲，與適量紅棗一起放入鍋中，加入適量清水煎。大棗性溫，可以補(bǔ)益脾胃，再加上生姜驅(qū)寒，兩者搭配，效果更加顯著。 注意：痰濕重（體質(zhì)胖）的人群不適合吃太多棗。 紅棗的挑選方法 看狀態(tài)：棗很飽滿，看起來光澤非常正常，沒有爛頭沒有爛尾，外觀整個外觀狀態(tài)下非常好。 看果肉：果肉是不是飽滿，可以捏一下它有沒有彈性，有的它果肉非常多，子非常小，這類肯定也是好的。 聞氣味：沒有霉味，有棗的清香和甜味，這種也是比較好的。 注意：還有一些比方說他可能有一部分從瓜地方面，可能有一些返潮，手攥的時候可能出現(xiàn)粘手的現(xiàn)象，這樣的就差一些。 紅棗的保存方法 家里的紅棗如果可以冷凍，當(dāng)然是冷凍最好，冷凍是對食品的營養(yǎng)或者是保質(zhì)期延長的最好的一個辦法。 如果是冷凍和冷藏你都做不到的話，那么就在家里比較低的溫度下采取一個密封包裝，最好是抽真空抽真空包裝，然后在比較冷的狀態(tài)下避光保存，這樣的話也是最好的方式。不過，還是建議開封后盡快吃完。 小貼士 雖說「 ”一日吃三棗，六十不顯老”「 ”日食一棗，醫(yī)生不找”，但凡事有度，過猶不及，在這里也要提醒大家：紅棗雖好，但是一定要注意控制好食用的量。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

紅棗怎么吃養(yǎng)生效果好 紅棗養(yǎng)生效果好有哪些吃法

紅棗很多人都用來補(bǔ)氣血，吃法也有很多，有生吃的，煮著吃的，蒸著吃的，至于紅棗怎么吃最養(yǎng)生我覺得要因人而異，針對不同的人群不同的吃法:

1、生姜+紅棗煮著吃（適合脾腎陽虛 怕冷人群）

體寒怕冷，小便清長，月經(jīng)不調(diào)，那么你試一下用生姜+紅棗泡水喝，不僅可以溫經(jīng)散寒 活血止痛,紅棗專入脾胃經(jīng)，補(bǔ)血，提升身體免疫力。

做法：生姜3片，紅棗6個（最好用大棗）加入適當(dāng)?shù)乃蠓泻筠D(zhuǎn)中火再煮30分鐘即可。

2、紅棗蒸著吃（適合老年人）

紅棗蒸著吃口感更加軟綿，非常適合老年人，還能幫助提高免疫力，從而減免哮喘及老慢支患者復(fù)發(fā)。

做法:鮮紅棗80枚(或干品50枚)，洗凈。擱蒸鍋，加清水適量，把紅棗放于蒸屜上，武火蒸約40分鐘，至其熟透即可。每次吃3～5 枚，每日2 次。

3、紅棗膏(適合失眠人群）

紅棗有補(bǔ)脾安神的作用，可搭配龍眼、百合等制成內(nèi)服膏劑來改善睡眠。

做法：紅棗(千品)200克，龍眼肉200克，百合30克，蜂蜜100毫升。

紅棗洗凈去核，龍眼、百合洗凈并用溫水浸泡30分鐘。三者同置鍋，中，加清水1000毫升，武火煮沸后改文火，煮至收汁，倒入攪拌機(jī)中攪成糊狀，再倒人鍋中，加蜂蜜，文火慢蒿，邊煮邊攪拌，直至水分蒸發(fā)完，熄火下鍋，收膏備用。每晚睡前服3湯匙。

4.紅棗粥：(適合慢性胃炎人群）

我們說喝粥可以養(yǎng)胃，對于有胃病的人來說粥是最好的食療，平時的粥里再配上紅棗一起煮健脾養(yǎng)胃的效果更好。

做法：紅棗(干品)50克，小米50克。紅棗去核切絲，小米淘洗干凈。擱鍋，加清水1500毫升，先放入小米，浸泡約5分鐘后，開火。武火煮沸后，改文火熬煮，待湯水黏稠，放入紅棗絲，續(xù)熬約3分鐘即成。每日或經(jīng)常食用。

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