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紅棗補氣血怎么吃,推薦幾款食療方

吃貨一枚 2023-04-30 06:47:02

紅棗大家都吃過的，營養(yǎng)價值高

，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于滋補氣血是不錯的選擇呢，那么你知道紅棗都是應(yīng)該如何食用嗎
，如何食用補氣血效果好
，一起來看看小編的這些食譜介紹。

紅棗泡茶：

補氣護嗓

。紅棗炒黑后泡茶喝
，可治療胃寒
、胃痛
。如果再放入桂圓
，就是補血
、補氣的佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人
。

紅棗熬湯：

止咳潤肺。將紅棗

、銀耳和冰糖一起煮湯
，可止咳潤肺
。具體做法是：取銀耳20克
、紅棗15顆，加冰糖一起煮半個小時左右
。這樣的煲湯方法可以有效的舒緩咳嗽和肺部不適等情況的發(fā)生，而且還可以增強體質(zhì)
。

紅棗煮蛋：

補血養(yǎng)顏

。用紅棗加桂圓煮紅糖水
，打1個雞蛋
，繼續(xù)用小火煮熟雞蛋。紅棗
、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

紅棗熬粥：

安神助眠

。若經(jīng)常覺得躁郁不安
、心神不寧
，可用百合
、蓮子、紅棗煮粥進行調(diào)理
，若與小米一起煮，則可更好地發(fā)揮紅棗的安神功效
。經(jīng)常失眠的人群一定要注意合理的搭配飲食
，這樣的粥品就很適合食用哦，可以安神幫助睡眠
。

關(guān)于紅棗應(yīng)該如何食用，怎么吃健康的這個問題

，上面介紹了幾種相關(guān)的食譜哦，不知道大家是否有所了解了呢
，其實紅棗也是具有補氣血的作用的
，不同的搭配可以起到潤肺止咳補氣血安神的功效。

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