，自然在改善睡眠質(zhì)量方面也是有很好的幫助，另外，平時(shí)也一定要加強(qiáng)自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以使人更加充滿活力，對(duì)于我們的皮膚和器官都是有很好的幫助。當(dāng)然，在生活中一定要避免一些辛辣刺激的食物，這些食物不僅對(duì)于我們的腸胃有一定的刺激作用，而且對(duì)于我們的睡眠也是有一定的影響。

總之

，吃枇杷不會(huì)睡不著覺(jué)，反而會(huì)幫助我們睡覺(jué)，可以很好的提高我們睡眠效果，當(dāng)然，大家也要通過(guò)其他的一些飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)整，更要改變我們自己的生活習(xí)慣，養(yǎng)成一個(gè)好的自律的生活節(jié)奏。

枇杷吃多了有什么壞處

？

枇杷吃多了會(huì)導(dǎo)致上火，適量吃一點(diǎn)枇杷能夠起到清熱潤(rùn)肺的作用

，但同時(shí)枇杷中含有大量的糖分，如果過(guò)量食用的話就很容易引起上火。從而容易引起口舌生瘡、咽喉腫痛等癥狀。枇杷食用過(guò)多的話還會(huì)助濕生痰、特別是那種本身脾胃就不太好的人，所以在吃枇杷的時(shí)候一定要控制食用量。

多食用枇杷很容易助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以千萬(wàn)不能食用過(guò)量；枇杷吃多了很容易會(huì)出現(xiàn)患上心絞痛或者是其他的一些心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)；如果枇杷吃多了也會(huì)導(dǎo)致我們的消化道出現(xiàn)負(fù)擔(dān)加重的現(xiàn)象，也很有可能會(huì)導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)障礙；枇杷吃太多了很有可能會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛，導(dǎo)致嗓子出現(xiàn)沙啞的現(xiàn)象；枇杷吃太多也會(huì)出現(xiàn)傷脾胃的現(xiàn)象，很有可能會(huì)導(dǎo)致大便出現(xiàn)干燥。

枇杷當(dāng)中也是含有一定的糖分的