健康的飲食
，要講究食材的搭配紅棗粥營(yíng)養(yǎng)藥用價(jià)值高
生佳品紅棗粥.png)
紅棗又叫大棗
紅棗粥的神奇功效
粥中含有豐富的鈣元素
，既能有效防治老年人的骨質(zhì)疏松癥，又能促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。粥中所含的環(huán)磷酸腺甙有助于心肌收縮和營(yíng)養(yǎng)吸收
。因此經(jīng)常食用紅棗粥的人，其心血管疾病的發(fā)病率會(huì)大大降低。粥中含豐富的鐵元素
，對(duì)貧血患者有很好的食療效果。健康人經(jīng)常食用的話，可降低貧血的發(fā)病率。紅棗粥對(duì)慢性肝炎患者也有益處
。慢性肝炎患者經(jīng)常服藥，對(duì)肝臟損害很大，而經(jīng)常食用紅棗粥，可減少藥物對(duì)肝臟的損害。紅棗粥的制作步驟
將大米洗干凈
，用水提前泡好；再將紅棗洗干凈，切成片。向鍋內(nèi)加適量水
，水開后倒入大米，待開鍋后，用小火繼續(xù)熬煮25分鐘。放入適量冰糖和紅棗片，也可以加點(diǎn)枸杞
經(jīng)常喝粥不僅可以養(yǎng)生，而且對(duì)腸胃有很大好處
紅棗紅豆黑米粥的功效
黑米有滋陰補(bǔ)腎
而紅豆可清健脾益胃，通氣除煩
，益氣補(bǔ)血，還有很好的利尿作用，所以，紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。黑米和紅豆合而為粥，有氣血雙補(bǔ)，滋陰暖肝之功效。多喝紅豆黑米粥可以補(bǔ)血，可以使頭發(fā)黑亮。肝臟排出的毒在體內(nèi)滯留。所以喝紅豆黑米粥養(yǎng)顏又美容。紅豆黑米粥的做法
1
、紅豆和黑米洗凈，提前用清水分別浸泡12小時(shí)以上。2
、煮粥時(shí)，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少3
4
5
紅豆
有好處。
1
2
3
小米：
【性味】 甘咸
【歸經(jīng)】專入腎，兼入脾
紅棗：
性溫
擴(kuò)展資料：
紅棗小米粥的適宜人群：
1、產(chǎn)婦虛寒者：
紅棗
2
小米性微寒、味甘
參考資料：-紅棗小米粥
1 茯苓可以和枸杞紅棗煮粥嗎可以。
枸杞性溫
2 茯苓枸杞紅棗怎樣煮粥
茯苓10克、枸杞8克
做法：
1.將枸杞
2.將粳米淘洗干凈
3.把茯苓和粳米放入鍋中
4.粥稠之后加入紅棗
3 茯苓枸杞紅棗粥有什么功效
4 喝茯苓枸杞紅棗粥要注意什么1.不宜過量食用。茯苓枸杞紅棗粥是較好的保健養(yǎng)生食療
，但是要注意，過量食用可能會(huì)對(duì)身體造成危害，枸杞紅棗藥性溫，一般食用10~15克為宜。2.不宜長(zhǎng)期食用。枸杞和紅棗性溫
，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，長(zhǎng)期食用可能會(huì)導(dǎo)致上火，或者引起身體不適，一般一周食用2~3次即可。
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