夏季甜品,藍(lán)莓山藥清涼解暑養(yǎng)顏

夏季想要吃點(diǎn)東西為了養(yǎng)生健康不要涼的辣的，藍(lán)莓山藥是一種非常受女孩子們歡迎的食物，除了女性朋友喜歡吃之外老年朋友跟小孩子也是非常喜歡吃的，藍(lán)莓山藥作為一道甜點(diǎn)還具有清涼解暑養(yǎng)顏抗皺的效果，今天我們要為大家介紹的就是藍(lán)莓山藥的做法：

藍(lán)莓山藥準(zhǔn)備食材：山藥500g、牛奶適量,蜂蜜適量,藍(lán)莓醬(自制的藍(lán)莓醬最好)

先將山藥洗干凈放入鍋里面蒸熟一般半個(gè)小時(shí)即可，然后將山藥去皮放入保鮮袋中，用搟面杖壓碎，取出放入大碗中再調(diào)入一點(diǎn)牛奶和一點(diǎn)蜂蜜，拌勻用模具塑出形狀，為了讓藍(lán)莓更加均勻可以將藍(lán)莓醬用一點(diǎn)水調(diào)開(kāi)澆在山藥泥上這樣味道更好!

也可以將山藥泥團(tuán)成橢圓形、用叉子劃上花紋，澆上藍(lán)莓醬就可以吃了，這里還要提醒大家如果想要更好的口感就需要犧牲一點(diǎn)健康的營(yíng)養(yǎng)，可以在山藥泥中加入鹽和淡奶油充分?jǐn)噭蛟賹⑸剿幠喾湃腭鸦ùN，放入冰箱冷藏一下再放上藍(lán)莓醬，加入淡奶油跟鹽的山藥泥口感更好!

這道甜點(diǎn)中香甜的藍(lán)莓醬，還有著滑滑的山藥泥，是很多吃貨們出門(mén)必點(diǎn)的甜食，一般在飯店中這道菜價(jià)格也比較貴而在家中不到一半的價(jià)格我們還可以多放點(diǎn)藍(lán)莓醬何樂(lè)而不為呢?

以上就是我們?yōu)槟榻B的藍(lán)莓山藥的做法，山藥益氣清肺而藍(lán)莓有著最具保養(yǎng)效果的花青素抗氧化效果降壓效果都非常棒，兩者搭配起來(lái)非常適合緩解夏季帶來(lái)的暑氣脾胃不和等問(wèn)題，并且山藥跟藍(lán)莓中都含有美白抗皺的維生素成分，對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)藍(lán)莓山藥不僅僅只是一種食物更多的還是一種美容的食物!

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