黑豆會加重濕氣嗎,黃豆會加重濕氣嗎(痛風(fēng)，濕氣重的人為什么不能吃黑豆)

黑豆會加重濕氣嗎,黃豆會加重濕氣嗎

黑豆中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，很多人都喜歡吃黑豆，有些人認為食用黑豆和黃豆會加重體內(nèi)的濕氣，那么黑豆會加重濕氣嗎，黃豆會加重濕氣嗎，讓我們一起來了解一下。

1、黑豆會加重濕氣嗎

食用黑豆不會加重體內(nèi)的濕氣，因為黑豆具有除濕利水的功效。如果一個人的濕氣重，可能是與日常生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)等方面有關(guān)。另外，黑豆有一定的利濕作用，它對于濕氣重所引起的小便短赤、排尿不暢和水腫等問題有一定的緩解作用。

2、黃豆會加重濕氣嗎

雖然說黃豆沒有去濕的作用，但是適量的食用黃豆不會加重體內(nèi)濕氣。如果大家想要去濕氣的話，可以適量的食用綠豆和扁豆，綠豆有清熱解毒和除濕利尿的功效，扁豆有消暑化濕的功效，這兩種食物都有一定的去濕氣的作用。

3、吃豆腐會加重濕氣嗎

適量的食用豆腐不會加重濕氣，反而食用豆腐還有很多好處，豆腐有很好的補鈣作用，所以經(jīng)常食用豆腐可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。另外，豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，老年人適當吃一些豆腐，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白。此外，豆腐中含有非常豐富的大豆異黃酮，更年期的婦女經(jīng)常食用豆腐，可以改善一些更年期的癥狀。

痛風(fēng)，濕氣重的人為什么不能吃黑豆

痛風(fēng)病人要少吃嘌呤高的食物，而豆類恰恰嘌呤含量高，其中100克黑豆，其中的嘌呤含量為137.4mg,因為豆類含嘌呤高，會造成尿酸代謝障礙。從而造成痛風(fēng)，痛風(fēng)病人吃了之后呢，會造成痛風(fēng)加重。
體內(nèi)濕氣重的人也需要少吃的，如果非要吃，最好是跟赤小豆、薏米同吃，中和一下濕氣。

黑豆有哪些功效？

功效作用
黑豆，原產(chǎn)中國黑龍江、遼寧、吉林、安徽，現(xiàn)河南、河北、山東、江蘇亦有種植，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，屬于滋補佳品，有清熱解毒、補血養(yǎng)腎、抗老防衰等藥用功效。
1.清熱解毒
中醫(yī)認為，黑豆有除去胃中熱痹、傷中、淋漏、下淤血、散五臟結(jié)積、去腫、消谷、止腹脹、去熱毒、改善痙攣等療效。
2.改善胃腸道
黑豆含有的膳食纖維及低聚糖不但能幫助腸道蠕動，使體內(nèi)脹氣與毒素順利排出，改善便秘，而且還可以改善腸內(nèi)菌群環(huán)境，起到整腸作用。
3.降低膽固醇
黑豆所含皂草甙有減少體內(nèi)膽固醇的作用，能有效預(yù)防中老年人動脈粥樣硬化和心血管疾病。
4.補血養(yǎng)腎
中醫(yī)認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利于補腎養(yǎng)腎。黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)，身體的氣血也會足。經(jīng)常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風(fēng)濕痹病、關(guān)節(jié)不利等不適癥狀。
5.美容護發(fā)
黑豆富含B族維生素及維生素E，是養(yǎng)顏美容所需的營養(yǎng)成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏發(fā)的功效。
6.抗老防衰
黑豆中的維生素E能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護層，黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化活性更好，增強活力。
營養(yǎng)價值
黑豆中含有豐富的維生素E是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。
1、研究發(fā)現(xiàn)，黑豆中的多糖成分還可以促進骨髓組織的生長，具有刺激造血功能的再生的作用。
2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
3、黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
4、黑豆中的異黃酮有著“植物雌激素”的美譽，黑豆的異黃酮含量比黃豆還要多，所以多吃黑豆能使女人更加具有女人味，包括皮膚方面和生理方面。
注意事項
不宜同食
1.蓖麻子
黑豆性味甘、平、無毒，有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補虛烏發(fā)的功能，還能消腫拔毒、瀉下導(dǎo)滯、通絡(luò)利竅，但是對于消化不良或腹瀉病人群黑豆與蓖麻子兩者一起食用，容易造成身體不適等癥狀，危害健康。
適宜和禁忌
適宜： 脾虛水腫、腳氣浮腫患者等
黑豆有清熱解毒、補血養(yǎng)腎的功效，適用于脾虛水腫、腳氣浮腫者、體虛、小兒盜汗、熱病后出虛汗者，老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者、產(chǎn)后中風(fēng)、四肢麻痹者也食用。
禁忌：痛風(fēng)、濕氣重的人群等
1、豆類含嘌呤高，會造成尿酸代謝障礙，尿酸沉積在骨關(guān)節(jié)上造成痛風(fēng)，痛風(fēng)病人食用黑豆會造成痛風(fēng)加重。
2、黑豆不好消化，如果腎病嚴重者食用黑豆，反而會加重腎負擔(dān)。
3、小兒不宜多食，腎陽虛患者、對黑豆過敏者不宜食用。
4、體內(nèi)濕氣較重者應(yīng)少食黑豆，即使食用也要同赤小豆、薏米同吃，可以中和濕氣。
母嬰宜忌
孕婦可適量食用。
黑豆中的維生素E和黑豆色素能預(yù)防孕婦長斑，黑豆中鐵含量也很豐富，能夠有效的預(yù)防孕婦貧血。另外，孕婦多有水腫癥狀，食用黑豆能得到緩解。
嬰幼兒可適量食用。
黑豆中有多種營養(yǎng)元素和礦物質(zhì)，能夠平衡人體內(nèi)的酸堿度，可以為嬰幼兒提供日常生長發(fā)育所需。不過黑豆有咔喉的危險，建議做成黑豆糊給寶寶食用。

哪些因素會導(dǎo)致濕氣重呢？濕氣重帶來的危害都有哪些？

酒是中國文化傳統(tǒng)，在日常交際和家庭聚會里都離不了酒。酒精不但損害肝部，與此同時還會危害腸胃健康。長期性酗酒會減慢消化道運行作用，造成水濕不可以正常的清除身體之外，進而造成體內(nèi)濕氣加劇。大家運動時全身上下皮膚毛孔處在開啟的狀態(tài)，有益于體內(nèi)濕氣追隨皮膚毛孔排出來身體之外。健身運動也可以提升基礎(chǔ)代謝。根據(jù)加強鍛煉能降低體內(nèi)濕氣重，但欠缺校運會讓體內(nèi)濕氣愈來愈多。

睡覺前對足三里穴和涌泉穴輕按，能促使全身上下氣血運行，改善睡眠質(zhì)量，協(xié)助去除體內(nèi)濕氣。此外還可以拔罐有利于舒筋活血和除濕氣。每過2~3天泡泡腳，能夠在泡腳水中添加艾草葉或姜片。日常生活上能夠多吃具備健脾胃有利排尿作用的食品，如東瓜、薏米仁、黑豆或馬齒筧等。維持定居屋子室內(nèi)通風(fēng)，讓氣體消化吸收臥房里的體內(nèi)濕氣。最好不要吃傷脾胃的食材，如冷食和拌涼菜食材及其甜品。不必長期性待在潮濕環(huán)境中，不能穿濕冷未干的衣服褲子。

濕氣重的原因有內(nèi)因和外因。體濕是由于身體內(nèi)水濕消化吸收電磁場而致，關(guān)鍵因為脾胃虛導(dǎo)致的，長期熬夜，久坐不動，口重，吃生冷食物油膩的食物等不好的生活方式，導(dǎo)致脾胃虛寒，外部原因有長期居住在潮濕的環(huán)境中，日常要注意休息，飲食清淡，少吃生冷食物辛辣刺激性食材，多吃新鮮的蔬菜和瓜果。少熬夜，確保充足的睡眠。

中醫(yī)認為，病癥的發(fā)病原因是風(fēng)、寒，暑、濕、燥、火等環(huán)境要素，及其人喜怒哀樂追思悲驚懼等心理障礙。因為天氣的因素，人春季多溫病，夏季多濕，秋季多燥，冬季多寒證。所說人濕癥，便是自然環(huán)境過濕及其飲食搭配等要素危害身體的結(jié)論。但是，這也是對發(fā)病原因一種簡單形象化的表述罷了，這與具體情況并不符。例如菌痢，中醫(yī)認為是大腸濕熱，實際上這也是細菌性感染造成的結(jié)論，與不干凈的的飲食搭配相關(guān)，并非自然環(huán)境寒濕立即造成的。如今到夏季仍然寒濕，但是大家的衛(wèi)生狀況好啦，得菌痢的也就非常少了。

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