有關(guān)荔枝的營(yíng)養(yǎng)功用講解(荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些？)

有關(guān)荔枝的營(yíng)養(yǎng)功用講解

荔枝的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，而且吃起來(lái)的口感相當(dāng)鮮美，一直以來(lái)荔枝都是人們非常熱衷的一種水果佳品，很多愛美的女性都喜歡吃一些荔枝來(lái)美容養(yǎng)顏，這確實(shí)有一定的效果。除了可以美容養(yǎng)顏以外，荔枝還有很多的保健功效，下面我們就一起來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。

功效與作用

荔枝是非常具有滋補(bǔ)功效的，中醫(yī)認(rèn)為荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。

補(bǔ)腦：吃荔枝對(duì)于補(bǔ)腦有著比較好的效果，這是因?yàn)槔笾χ袑?duì)于腦部健康的營(yíng)養(yǎng)很多。荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

消腫：荔枝還可以用于消腫解毒，止血止痛，效果顯著。

美容：對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)適量的吃一些荔枝非常適合，因?yàn)槔笾哂忻廊莸墓π?。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

荔枝中營(yíng)養(yǎng)含量很豐富，而且分布很均勻。荔枝種含有豐富的糖分，有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的作用；有研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等癥；荔枝種富含維生素C和蛋白質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力的作用。荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。

荔枝中富含的營(yíng)養(yǎng)非常的充分，通過(guò)吃荔枝可以為人體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素。荔枝的口感也是相當(dāng)不錯(cuò)的，確實(shí)非常好吃，大部分人都喜歡它的味道，在這里小編要告誡各位的是荔枝雖好，但不要過(guò)量的食用，因?yàn)槔笾θ绻坏┦秤眠^(guò)量的話會(huì)導(dǎo)致上火。

荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些？

荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:1、緩解疲勞因?yàn)槔笾χ械钠咸烟?、蔗糖等糖分含量高達(dá)百分之七，所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用；因此，荔枝有緩解疲勞的好處。此外，由于荔枝味甘、酸，性溫，歸心、脾、肝經(jīng)，有補(bǔ)心安神的好處，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀。2、養(yǎng)血健脾因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講，荔枝入脾經(jīng)，其味甘、酸，性溫，對(duì)于病后體虛、津傷口渴、脾虛泄瀉、呃逆食少、消化不良的人群來(lái)說(shuō)，可適當(dāng)食用荔枝有很好的滋陰養(yǎng)血、健脾的效果。3、增強(qiáng)免疫力因?yàn)槔笾χ泻胸S富的維生素、蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。研究表明，維生素可提高細(xì)胞的質(zhì)量，保持細(xì)胞的活躍度，從而起到增強(qiáng)人體免疫力的好處。

荔枝的功效與作用 荔枝有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

荔枝被稱為“南國(guó)四大果品”之一，具有健脾生津、理氣止痛、促進(jìn)食欲、消腫止血、補(bǔ)虛益肺等功效與作用，適用于身體虛弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝氣疼痛等病癥。除此之外，荔枝有營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，并能促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩衰老。

荔枝的功效與作用

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號(hào)稱“南國(guó)四大果品”。分布于中國(guó)的西南部、南部和東南部，廣東和福建南部栽培最盛，亞洲東南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引種的記錄。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。

荔枝主要栽培品種有三月紅、圓枝、黑葉、淮枝、桂味、糯米糍、元紅、蘭竹、陳紫、掛綠、水晶球、妃子笑、白糖罌等十三種。其中，桂味、糯米糍是上佳的品種。在吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。

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