喝什么茶可以提神不犯困

喝什么茶可以提神不犯困

對于上班族來說，早上早早就出門趕車，下午的時(shí)候就會覺得特別困，陣陣?yán)б鈦硪u，非常影響工作效率和質(zhì)量。喝咖啡、喝茶，都是上班族比較好的提神方式，因?yàn)樯衔?0點(diǎn)左右和下午15點(diǎn)左右是一天當(dāng)中最容易困的時(shí)候，這時(shí)候正是處理工作的重要時(shí)刻，應(yīng)該喝點(diǎn)什么解困呢?

喝什么茶可以提神不犯困

喝茶是一種很好的解困提神方式，我國的茶文化在幾千年前就有了，人們平時(shí)喜歡喝茶來品嘗，一是可以陶冶情操，二是喝茶可以幫助解乏解困。喝茶也是一種非常養(yǎng)生的方式，我們喝點(diǎn)茶，還可以幫助消化。對于上班族來說，我們給大家推薦了以下幾種適合提神的茶。

1、鐵觀音茶

鐵觀音生長在我國的福建省安溪縣的品種最好，是一種青茶。上班族在犯困的時(shí)候，不妨喝點(diǎn)鐵觀音茶，可以幫助提神醒腦、增強(qiáng)大腦活力、興奮中樞神經(jīng)，有助于消除疲憊的感覺。尤其是經(jīng)常從事腦力工作的人群，這個(gè)時(shí)候可以喝點(diǎn)鐵觀音茶，幫助體改腎上腺素分泌。

2、薄荷檸檬茶

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這是一種非常適合年輕上班族喝的茶，薄荷的清爽味道，檸檬茶酸酸的感覺，兩者搭配一起喝，可以瞬間提神醒腦。而且薄荷檸檬茶還是一種非常好的消除疲勞、生津止渴、治療口臭的茶，如果上班族經(jīng)常熬夜上火，或者口舌生瘡，可以泡點(diǎn)薄荷檸檬茶，具有非常好的調(diào)理功效。

3、枸杞紅棗茶

如果是上班族早上比較犯困的時(shí)候，可以煮點(diǎn)枸杞紅棗茶，大家在這個(gè)時(shí)候，這個(gè)算是一種藥茶，尤其是女性，經(jīng)常工作壓力大，喝點(diǎn)枸杞紅棗茶，能夠有效的促進(jìn)體力的恢復(fù)，幫助改善體質(zhì)、提高免疫力，進(jìn)一步可以滋補(bǔ)自己的血?dú)?，能夠讓自己看起來更加精神百倍?/p>

喝茶是一種很好的習(xí)慣，我們每天飯后，可以喝點(diǎn)茶幫助提神醒腦，有助于改善精神疲憊的狀況。鐵觀音茶、薄荷檸檬茶、枸杞紅棗茶，都是我們?nèi)粘Ｖ蟹浅：玫奶嵘癫?，有助于幫助增?qiáng)大腦氧氣，幫助清熱降火、生津止渴，讓上班時(shí)間精神百倍，工作勁頭十足。

喝什么可以提神不困?

喝什么飲料能提神不困
提神的很多，大部分提神飲料都含有咖啡因類物質(zhì)才達(dá)到一定提神的作用，經(jīng)常喝這種對身體不好的，所以少喝咖啡類，提神的還可以選擇喝三勒漿抗疲勞液，是植物性的提神飲品，不含咖啡因，相對來說比較安全一些。另外平時(shí)提神也可以吃蘋果香蕉等水果也不錯(cuò)，還有喝檸檬水也是可以的。平時(shí)養(yǎng)成好習(xí)慣早點(diǎn)睡，少熬夜等。
有什么可以提神不困
提神的話可以選擇喝些濃茶水或咖啡
好困啊 喝點(diǎn)什么才能不困
平時(shí)喝些綠茶，咖啡要少喝。枸杞對你應(yīng)該比較好，不過這個(gè)不怎么能提神。其實(shí)休息好是最重要的。實(shí)在困了建議休息20分鐘左右，這樣可以稍稍恢復(fù)些體力。熬夜很傷身體的。

一些小方法 1.起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)的你，會時(shí)常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。

3.講究吃早餐

美 國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng) 健康的西式早餐是：兩片全麥面包.一塊薰三文魚和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列 腺疾病的預(yù)防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益。

4.十點(diǎn)加餐

即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電，這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅乾，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后，身體的睡眠因子（一種能引發(fā)睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。

6.多傾訴多紓解

性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，在工作中內(nèi)向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻鄹私徽劦娜松朴诎l(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨(dú)處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時(shí)間長了，必然感覺不堪重負(fù)。

7.坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

8.張馳結(jié)合

工作中碰到難題，一時(shí)半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時(shí)，深吸一口氣（數(shù)3下），然后呼出來（數(shù)6下）；或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經(jīng)意間就來了。

9.站起來接電話

站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精兩倍旺。

10.邊沐浴邊唱歌

淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時(shí)候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢！

11.交樂觀的朋友

樂觀.精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友；跟一個(gè)悲觀.喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡

12.大事化小

一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項(xiàng)大工程一氣做完，結(jié)果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個(gè)小工程，一樣一樣地做，時(shí)不時(shí)休息一下，這樣，既保持體力，又能提高工作效率，最終還能加快工作進(jìn)度。

13.鍛煉背部

你有沒發(fā)現(xiàn)“背多分”型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強(qiáng)壯的背部能讓你工作起......
困了喝什么能不困？
咖啡、茶、紅牛。困了的話最主要原因是沒有休息好。希望您睡眠充足就不會那么困了
人困的時(shí)候喝什么最提神
如果是真的累了喝什么都沒用，說不定還會更累。累了就及時(shí)休息，保重身體。如果只是輕微的疲勞，可以喝點(diǎn)功能飲料，比如紅牛，樂虎或者含咖啡因的比如咖啡，之類的。如果是真的很疲勞，喝什么都沒用真的，一定要好好休息才能解決。
我要上夜班，喝什么茶能提神，讓我一晚上不困呢？
1.經(jīng)常熬夜。

很多工作崗位需要三班倒，很多人因此需要經(jīng)常熬夜。對此，解除疲勞主要是靠平時(shí)的能量補(bǔ)充。

（1）.盡量補(bǔ)充睡眠，保持睡眠充足。

（2）.平時(shí)多補(bǔ)充營養(yǎng)品，如氨基酸，蛋白質(zhì)粉等

（3）. 熬夜后多吃一些易消化的食品，不宜吃難消化食物和吃過飽。

（4）.補(bǔ)充一些抗氧化的營養(yǎng)品，抗自由基，清除體內(nèi)毒素。

（5）. 熬夜犯困或疲勞時(shí)，可立即使用“冰激提神醒腦貼” ，保證工作、學(xué)習(xí)效率。

2.偶爾熬夜。

如偶爾加班或者看球賽（如歐州杯）疲勞時(shí)（如眼困、腦脹、頭昏疼），除傳統(tǒng)的吸菸、喝咖啡、喝茶等，目前最簡單有效的是貼一貼“冰激提神醒腦貼” ，可即時(shí)提神醒腦，也不影響他人，方便實(shí)用。

茶簡單分以下幾類：

1.天然茶葉，有

（1）全發(fā)酵。紅茶（發(fā)酵度為80~90%）黑茶（發(fā)酵度為100%）

（2）半發(fā)酵。黃茶（發(fā)酵度為10-20%），白茶（發(fā)酵度為20~30%），青茶（發(fā)酵度為30~60%）

（3）不發(fā)酵。綠茶（發(fā)酵度為零）

在所有茶葉中，綠茶含咖啡因最多，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。

2.茶飲料。

基本不含有提神作用的咖啡堿，主要是冰冷的 *** 感來提神。

3.草藥茶。如人參茶，花草茶。有一定的提神作用。

喝茶提神、養(yǎng)生是中國人一種傳統(tǒng)習(xí)慣，但茶種類、制作方法、沖泡方法等影響，提神效果并不保證，現(xiàn)代人的快節(jié)奏和快速的提神要求（如開車犯困等）有更快更方便的產(chǎn)品。這里推薦的一種高科技的提神醒腦貼劑（如“冰激提神醒腦貼” ），犯困時(shí)或疲勞時(shí)，取出一貼，往額頭或頸后一貼，立即有提神醒腦功效，還能持續(xù)四小時(shí)以上，腦袋的難受感也很快消失，安全方便，開車、工作、學(xué)習(xí)易疲勞或犯困的人士可常備使用。
白天想睡覺，喝什么茶可以提神呢
喝茶都能提神, 綠茶性涼，清熱，提神。在所有茶葉中，綠茶的醒腦效果是最好的，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了會干擾蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收，所以最好在餐后1小時(shí)后再飲茶。青少年孕婦等最好少喝。 烏龍茶性中和系半發(fā)酵茶。烏龍茶的保健功能:茶功如神，早已為人們所知。唐代詩人盧全是這樣形容茶葉功效的:"一碗喉吻潤，二碗破孤悶，三碗搜枯腸，唯有文字五千卷；四碗發(fā)輕汗，生平不平事，盡向毛孔散；五碗肌膚清；六碗通仙靈；七碗吃不得也；唯覺兩腋清風(fēng)生。"宋代吳淑《茶賦》說:"夫其滌煩療渴，換骨輕身，茶茹之利，其功若神。明代李時(shí)珍《本草綱目》云："茶苦而寒，陰中之陽，沉也降也，最能降火。"烏龍茶是我國特種名茶，經(jīng)現(xiàn)代國內(nèi)外科學(xué)研究證實(shí)，烏龍茶除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還突出表現(xiàn)在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。

什么茶葉最提神？

可以提神的茶：

1、熏衣草檸檬茶

熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

2、菊花人參茶

人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。

3、玫瑰薄荷茶

人的情緒在春夏交接之季易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

4、金銀花茶

其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等疾病，對癤痛、腸炎也有緩解的作用，還有涼血止痢、利尿養(yǎng)肝的作用。

5、鐵觀音茶

鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

擴(kuò)展資料：

喝茶的好處：

1、抗癌防癌

茶葉的茶多酚等成分具有很明顯的抗癌效果，茶葉的水浸出物具有阻斷亞硝胺合成的作用。國內(nèi)外大量的研究都表明茶葉可作為預(yù)防癌癥的有效食物。美國癌癥學(xué)會向社會推薦，每天飲6杯綠茶，可以預(yù)防癌癥。

2、解痙平喘

飲茶有發(fā)汗解疲的效果，能解痙消喘，有治療感冒、咳喘等疾患的作用。茶中的茶堿可直接興奮呼吸中樞，呼吸衰竭時(shí)可有急救之效。

3、固齒強(qiáng)骨

茶中的氟元素可以固齒強(qiáng)骨、預(yù)防齲齒。口腔發(fā)炎、牙齦出血等常見的口腔疾病，常常是由于維生素c缺乏所致。茶葉中含有豐富的維生素c，飲茶可以部分補(bǔ)充飲食中維生素c供給的不足。

4、健美減肥

適量飲茶有潤膚健美、祛脂減肥的功能。

參考資料：上班族必看 八種提神物讓你精神每一天-人民網(wǎng)

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