豆?jié){中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)物質(zhì)
{減肥效果好,四種減肥豆?jié){效果好.png)
1 純豆?jié){的減肥效果其實很不錯 2 橘柚豆?jié){也有很好的減肥效果，就是將橘子和柚子的皮去掉 3、纖體豆?jié){ 還有一種就是纖體豆?jié){ 4 生菜豆?jié){也是減肥的佳品，就是把生菜切成細(xì)條 【荸薺豆?jié){】 黑豆豆?jié){和黃豆豆?jié){哪個減肥？黑豆?jié){和黃豆?jié){哪家好什么樣的豆?jié){食譜喝了美容又瘦身
原料： 黃豆50克
做法：
1.、荸薺用清水洗去泥沙，去皮，切成小塊。
2、將黃豆泡于溫水中泡至發(fā)軟（可以不用泡）
3、將黃豆、荸薺一起放入好生活破壁養(yǎng)生機(jī)杯體中，不超過熱飲為佳，接通電源，按“米糊”鍵，待豆?jié){制好即可。
4、可根據(jù)口味酌加適量白糖。
TIPS：
荸薺豆?jié){有潤燥補虛、清肺化痰的功效，在天冷時節(jié)飲用，清潤之功更強(qiáng)，用于腸熱便秘、肺熱咳嗽
【胡蘿卜豆?jié){】
原料：黃豆1杯，胡蘿卜1/3根
做法：
1
TIPS：胡蘿卜富含豐富的胡蘿卜素，配合營養(yǎng)豐富的黃豆，細(xì)心呵護(hù)寶寶幼嫩的肌膚及營養(yǎng)需要。
【黑芝麻豆?jié){】
原料:黑芝麻20克，黃豆60克，水適量。
做法：1、黃豆、黑芝麻無需浸泡，洗凈備用即可。
2、將泡好的黃豆與黑芝麻混合，放入好生活破壁養(yǎng)生機(jī)杯體中，不超過熱飲為佳，接通電源，按“米糊”鍵，待豆?jié){制好即可。
TIPS：
一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。
黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，還有健腦益智、延年益壽的作用，是常用的保健佳品。
【蘆筍山藥豆?jié){】
原料：蘆筍1支、山藥（白色）20g、 黃豆適量。
做法：
1.將蘆筍洗干凈，切成小段，以沸水汆燙1分鐘后撈起
2.將山藥去皮
3.將黃豆泡好
Tips：
宜趁鮮飲用
【西芹豆?jié){】
原料：西芹20克，黃豆70克，大米10克。
做法：
1.將黃豆預(yù)先淘洗備用，西芹擇洗凈、大米洗干凈。
2.將西芹切成小丁，與大米、泡好的黃豆混合放入好生活破壁養(yǎng)生機(jī)杯體中，不超過熱飲為佳，接通電源，按“米糊”鍵，待豆?jié){制成即可，直接飲用無需過濾。
TIPS：
此款豆?jié){可清熱除煩，利水消腫，長期飲用有助降低血壓、緩解高血脂癥狀
【桂圓山藥豆?jié){】
原料：桂圓適量，黃豆1份，山藥1份。
做法：
1、將黃豆置于溫水中浸泡1-2小時，泡至發(fā)軟。（可以無需浸泡）
2
TIPS：
可滋養(yǎng)脾胃
【紅豆小米豆?jié){】
原料：紅赤豆40克
做法：
1、需提前將紅赤豆浸泡于溫水中2小時左右，泡至發(fā)軟
2、將小米稍微淘洗
TIPS:
紅豆有“相思豆”美譽
【蝦皮紫菜豆?jié){】
原料：黃豆40克
調(diào)料：鹽、味精各適量。
做法：
1．將黃豆預(yù)先泡好（可不用浸泡也行）
2．將全部材料一起放入好生活破壁養(yǎng)生機(jī)杯體中
3．在做好的豆?jié){中添加少量鹽及味精調(diào)味，即可直接飲用
TIPS：
此款豆?jié){可作為補鈣佳品時常飲用
【紅潤南瓜豆?jié){】
原料：黃豆30克，大米20克
做法：
1．將黃豆預(yù)先泡好（可不用浸泡也行）；
2．將全部材料一起放入好生活破壁養(yǎng)生機(jī)杯體中
【紅薯山藥豆?jié){】
材料：黃豆30克，紅薯丁
做法：
1．將黃豆預(yù)先泡好（可不用浸泡也行）；大米
2．將紅薯丁、山藥丁
TIPS
山藥滋腎益精
【花生豆?jié){】
原料：黃豆70克
做法：
1
3
TIPS：
不過所加花生的量不宜過多
【薰衣草豆?jié){】
原料：薰衣草20克，黃豆70克，大米10克。
做法：
1、將黃豆在溫水中浸泡一下；
2、將黃豆與薰衣草花瓣一起放入好生活破壁養(yǎng)生機(jī)杯體中，不超過熱飲為佳，接通電源，按“米糊”鍵
TIPS：
能使人安寧鎮(zhèn)靜、潔凈身心
【香濃黑豆?jié){】
原料：黑豆75克，黑芝麻15克
做法：
黑豆洗凈，加入適量水
將洗凈的黑豆
TIPS：
對高血壓、心臟病等患者有益
【翠塘蝦仁豆?jié){】
原料：雞蛋3個
調(diào)味料：鹽5克、雞精10克、紹酒15克、生粉20克、油50克。
做法：
1、將芥藍(lán)、胡蘿卜洗凈切片，同蝦仁粒一起過水備用；
2、將做好的濃豆?jié){倒入鍋中，放入攪勻的雞蛋液，加入調(diào)味料煮沸，勾芡后盛入盤中；
3、鍋洗凈，加入已過水的原料，加水放入調(diào)味料煮熟，勾玻璃芡后盛入盤即可。
溫馨提示：濃豆?jié){勾芡時要略厚。
【蔬果豆?jié){汁】
原料：蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁、豆?jié){。
做法：
1、準(zhǔn)備好蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁，都應(yīng)酌量添加，在制作之前先將材料放在冰箱里
2、將蔬菜瓜果去核去蒂
3、將切好的蔬果依次放入榨汁機(jī)。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團(tuán)放入。
4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆?jié){。蔬果汁和豆?jié){的比例是1：1。如果多放豆?jié){的話，味道會變得清淡。
TIPS：
也可以常使加入其他的蔬果，如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養(yǎng)價值，口味也更加獨特。另外，所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆?jié){，大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。
【迷情紫米漿】
原料：紫米85克，冰糖適量。
做法：將紫米清洗好，加入好生活破壁養(yǎng)生機(jī)杯體中，不超過熱飲為佳，接通電源，按“米漿”鍵，待豆?jié){制好即可。
TIPS：
紫米富含不飽和脂肪酸，其營養(yǎng)價值和藥用價值都比較高，有滋陰補腎、明目補血、健脾、理中及治療神經(jīng)衰弱等多種作用
【薏仁豆?jié){】
原料：有機(jī)黃豆70 克
做法：
1．黃豆和苡仁洗凈備好
2．把泡好的豆子和苡仁一起放入好生活破壁養(yǎng)生機(jī)杯體中
3．啟用好生活破壁養(yǎng)生機(jī)
TIPS：
身體常覺疲倦沒力氣的人
【咸豆?jié){】
原料：黃豆80克，油條125克 榨菜80克 紅醬油25克 細(xì)鹽25克 白糖25克 味精3克 醋25克 蔥末10克 辣油10克
做法：
1.先將油條切成丁
2.將紅醬油、細(xì)鹽、白糖、味精加水250克，入鍋煮沸后倒出，再加入醋，制成醬醋混合調(diào)料。
3.將黃豆揀去雜質(zhì)，淘洗干凈，
4.將洗好的黃豆放入好生活破壁養(yǎng)生機(jī)杯體中，不超過熱飲為佳，啟動好生活破壁養(yǎng)生機(jī)，十多分就好了。
5、將油條丁、榨菜末、蝦皮、蔥末等放入豆?jié){稍微熬煮
【美味的綠茶豆?jié){】
原料：黃豆
做法：將黃豆泡好
TIPS：
添加蜂蜜時
適用于：精神疲倦/暑天口渴’氣管炎’低血糖等
【橘柚豆?jié){】
材料：干豆36克（濕豆80g，濕豆一杯半）
做法：
1、將黃豆浸泡好
2
3
TIPS：
濃郁橘子口味
【生菜豆?jié){】
材料：干豆60克（濕豆130克，濕豆2杯半）
做法：
1、將干豆預(yù)先浸泡
2
3
TIPS：
有肯德基蔬菜沙拉的味道
營養(yǎng)小貼士：
生菜豆?jié){可清肝養(yǎng)胃，富含蔬菜纖維
【紅提梨豆?jié){】
材料：干豆36克（濕豆80克，濕豆一杯半）
做法：
1、干豆預(yù)先浸泡好
2
3
TIPS：
有葡萄和梨子的清香
【纖體豆?jié){】
材料：干豆60克（濕豆130克，濕豆2杯半)
做法：
1
2、將荷葉
3、接通電源
TIPS：
桂花飄香
營養(yǎng)特點：
桂花具有美白肌膚
（二）米糊類
【補血補鈣的黑米黑豆?jié){】
原料：黑豆、黑米的比例為3:1。
做法：將黑豆洗凈，清水浸泡8小時以上；將黑米稍微淘洗，與泡好的黑豆一起放入好生活破壁養(yǎng)生機(jī)杯體中，不超過熱飲為佳，接通電源，按“米糊”鍵，待豆?jié){制好即可。
TIPS:
1、黑米能益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎，尤其是補血效果特別好，常喝可增添女性的魅力神采，補而不燥，加在豆?jié){里方便又營養(yǎng)。
2
【栗子燕麥米糊】
干豆40克（濕豆90克
做法：
1
2
3、接通電源，選擇“五谷”鍵，按下啟動鍵，待到制漿結(jié)束后拔掉電源，制作完成。
TIPS：
栗子燕麥豆?jié){潤滑香郁。做豆?jié){時栗子肉外的毛皮盡量去干凈，以免影響口感。
營養(yǎng)特色：
栗子厚腸胃，補腎氣，寒。生栗子維生素的含量高達(dá)40～60毫克，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品
家常豆花 百變口味自己做
原料:黃豆250克，水15杯，熟石膏1小匙，煮爛的去皮花生仁適量，純紅薯粉4大匙，黃砂糖500克。
做法：
1、將黃豆洗凈泡好，放入好生活破壁養(yǎng)生機(jī)杯體中，接通電源，不超過熱飲為佳，按“米糊”鍵，做出的鮮豆?jié){
2
3、用黃砂糖、5杯水煮成甜度較高的糖水。
4、豆花凝固后出適量盛入碗中，加入糖水，煮花生仁即可食用。
TIPS:
紅薯粉若是買不到又好又純的，可用2大匙淀粉2大匙玉米粉代替，另外準(zhǔn)備一些姜汁，喜食姜味者可自由添加。豆花做起來麻煩些，一次可多做一些。可嘗試做其他口味的豆花。
推薦：酸辣豆花
用醬油、醋、辣椒面、味精調(diào)成味汁，放入事先熬燙的豆花，撒上芽菜末、油酥黃豆、大頭菜末和蔥花即成。酸辣豆花口味酸辣咸鮮，豆花細(xì)嫩，配料酥香，味濃滾燙，別有風(fēng)味。黑豆豆?jié){和黃豆豆?jié){哪個減肥
盡管黑豆和大豆二種全是同一系列的
但黑豆?jié){和黃豆?jié){的不一樣取決于：
1
2
3、黑豆在清火
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4、黑豆比大豆多了一種稱為“鉻”的礦物原素，能夠 協(xié)助調(diào)養(yǎng)血糖值新陳代謝的速率，因而雖然是糖尿病人，還可以安心食用黑豆?jié){。
黑豆和大豆是旁系，都?xì)w屬于黃豆大家族，僅僅種類上帶差別，營養(yǎng)元素如出一轍。因此黑豆?jié){和黃豆?jié){都帶有豐富多彩的蛋白、鉀、鎂、鈣
