<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    吃芝麻的好處
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-04-25 08:57:56
        
    

        
    
           
    吃芝麻的好處
    芝麻在我們的飲食生活當中是一種常見的生活調(diào)味品，并且因為芝麻當中有著很豐富的營養(yǎng)價值
    ，所以說我們大家在平時的時候可以根據(jù)自己的情況在選擇放一些
      。很多人對于芝麻的好處都不是很了解
    ，所以今天我們就來介紹一下芝麻的好處有哪些
    ，希望接下來的內(nèi)容可以給我們大家?guī)硪恍椭?/p>
    含有豐富的蛋白質(zhì)
    。
    當我們在提到芝麻的時候
    ，很多人首先想到的就是芝麻當中豐富的蛋白質(zhì)
    。并且芝麻中的蛋白質(zhì)含量原因高于肉類，其中鈣質(zhì)的含量是牛奶的2倍以上
    。所以說我們在平時在飲食當中放一些芝麻的話的，所產(chǎn)生的蛋白質(zhì)并不比我們的肉類少。很多人可能往往會對此有一些誤解
    。并且芝麻當中的蛋白質(zhì)
    ，對于我們正在處于成長期的青少年來說，會產(chǎn)生很大的能量
    ，來讓我們的孩子健康茁壯的成長
    。
    有著豐富的維生素E
    黑芝麻中含有豐富的維生素E，并且這種物質(zhì)的含量是所有植物性食物中最多的一種
    。維生素E能夠有效的促進我們體內(nèi)的細胞進行分類
    。所以，在日常生活中多吃黑芝麻能夠有效的起到延緩衰老的作用
    。我們的女性朋友在聽到這個好處的時候都會比較激動
    。因為女性最大的愿望就是讓自己保持魅力，所以大家不妨在生活中多吃一些芝麻
    ，相信如果大家長期堅持下來的話
    ，對于我們女性的容顏會有著很好的保養(yǎng)作用。
    以上的內(nèi)容就是有關于芝麻好處的詳細介紹
    ，因為蛋白質(zhì)和維生素的含量非常豐富
    ，因此芝麻也成為了我們家庭當中必不可少的一種東西了。其實芝麻的作用不光是只有上面的這些
    ，如果大家對芝麻產(chǎn)生了極大興趣的話
    ，可以自己在平時的生活當中多多發(fā)掘。
    黑芝麻吃了對身體有什么好處
    1
    、提升身體抵抗力
    黑芝麻屬于芝麻的一種
    ，本身含有非常多的高質(zhì)量蛋白質(zhì)成分，對于體質(zhì)比較虛弱的人群來說
    ，沒事常吃一些黑芝麻是非常有好處的
    ，可以幫助保養(yǎng)我們脾胃健康。
    2
    、減肥塑身
    黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素
    、膽堿、肌糖
    ，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖
      。在節(jié)食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用
      ，粗糙的皮膚可獲得改善
      。 
    3、延緩衰老
    每百克黑芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克
      ，脂肪61.7克
      ，鈣564毫克
      ，磷368毫克，鐵50毫克
      ，還含有芝麻素
      、花生酸、芝麻酚
      、油酸
      、棕櫚酸、硬脂酸
      、甾醇
      、卵磷脂、維生素A
      、B
      、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)
    。正因為黑芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)
    ，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用
    。
    女生常吃黑芝麻有哪些好處?？
    女生常吃黑芝麻有以下好處
    
1
    、黑芝麻潤澤肌膚
    、抗衰老
    
2、黑芝麻可以養(yǎng)腎護腎
    
3
    、黑芝麻補氣益血
    
4
    、黑芝麻有助于保護心血管
    
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b17eca8065380cd75b30068daf44ad34598281a0"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b17eca8065380cd75b30068daf44ad34598281a0?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/b17eca8065380cd75b30068daf44ad34598281a0"/>
    
擴展資料
    
黑芝麻的功效與作用
    
1、硒元素豐富
    ，抗癌能力強
    
黑芝麻具有抗癌的作用
    ，因為它含有豐富的硒元素這是抗癌的主要元素，對人體抵抗癌癥有很大的幫助
    。而硒元素之所以能抗癌
    ，主要是因為硒元素能夠調(diào)節(jié)人體的各種維生素，能夠調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)的合成
    ，提高抗氧化性
    ，提高人體的免疫能力，因此在抗癌方面效果顯著
    。
    
2
    、保護免疫系統(tǒng)，開發(fā)智力
    
專業(yè)人士還指出
    ，現(xiàn)代設備輻射比較多
    ，導致人體的機能受到很大傷害
    ，而常吃黑芝麻能夠保護免疫系統(tǒng)免受損壞，同時還能夠提高體液的免疫能力
    ，保護人體健康
      。
    
黑芝麻中的鐵元素和維生素E還是預防貧血、活化腦細胞的重要成分
      ，尤其是對青少年來講，常吃黑芝麻能夠提升腦力開發(fā)智力
      ，對考試
      、工作有極大的幫助。而黑芝麻中的不飽和脂肪酸還能起到益壽延年的功效
      。
    
3
      、降血脂抗衰老
    
黑芝麻具有降血脂與抗衰老的作用，因為它含有豐富的維生素E
      ，而這中物質(zhì)E能促進細胞分裂
      ，推遲細胞衰老，之后研究表明黑芝麻具有降血脂的功效
      。
    
4
      、增加細胞免疫，抵抗輻射
    
黑芝麻是良好的補腎食品
      ，而黑色入腎
      ，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓
      ，使人免疫系統(tǒng)受損
      。因此多吃黑芝麻可以增強機體細胞免疫、體液免疫功能
    ，能有效保護人體健康
    。
    
5、提升免疫力
    ，提高生育能力
    
專業(yè)人士指出
    ，黑芝麻中含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素E是抗氧化最好的物質(zhì)
    ，不僅能夠?qū)θ梭w機能產(chǎn)生良好的促進作用
    ，同時還能夠讓男女身體更棒。再加上黑芝麻中的鎂元素比較豐富
    ，因此還能提高男性的生育能力
    。
    
6、烏發(fā)潤發(fā)
    
現(xiàn)代研究證明
    ，頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因
    ，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一
    ，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高
    ，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑
    。
    
7、養(yǎng)顏潤膚
    
黑芝麻不僅有抗衰老的作用
    ，而且它還含有豐富的維生素E
    ，維生素E是良好的抗氧化劑，適當?shù)难a充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用
    。
    
參考資料來源
    ；/hlj.people.com.cn/n2/2017/0728/c368181-30540522.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-多吃黑芝麻有哪些好處？多吃黑芝麻的六大好處">人民網(wǎng)-多吃黑芝麻有哪些好處
    ？多吃黑芝麻的六大好處
    吃芝麻有什么好處 你知道嗎
    我們都知道芝麻是一直能夠很好吃的一種食物
    ，芝麻是植物脂麻的種子，而且白芝麻含油量高
    ，色澤潔白
    ，口感好的特點，讓人們平時都喜歡吃
    ，芝麻不僅有前面所提到的一些好處的
    ，為了更加了解芝麻，我們接下來介紹一下
      。
    我們在吃燒餅的時候
    ，表面都會有一層的芝麻，一般吃起來都是特別香的
    。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類
    、維生素a、維生素e
    、卵磷脂
    、鈣、鐵
    、鎂等營養(yǎng)成分;芝麻能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害
    ，抵消或中和細胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤
    ，并能防止各種皮膚炎癥
    。吃白芝麻有什么好處，一起來看看
    。
     
     芝麻營養(yǎng)豐富
    ，含有較高的鐵、鈣
    、磷
    、蛋白質(zhì)
    、脂肪。每100克芝麻
    ，含鐵50毫克
    ，為豬肝含鐵量的2倍，為雞蛋黃含鐵量的7倍
    。還含有鈣564毫克
    ，磷368毫克，蛋白質(zhì)22毫克
    ，脂肪62毫克
    ，食用后產(chǎn)熱2772千焦耳。芝麻的脂肪中
    ，含有油酸、亞油酸
    、甘油脂
    、卵磷脂、脂麻素
    、脂麻油酚等
    。芝麻油(即麻油)有豐富的不飽和脂肪酸。從芝麻的營養(yǎng)成分來看
    ，芝麻具有補血
    、補鈣磷、促進神經(jīng)系統(tǒng)功能及降低膽固醇的作用
    。小兒食用芝麻對機體生長發(fā)育大有好處
    。
    芝麻性甘味平，是良好的滋潤補養(yǎng)強壯劑
    ，有補血
    、養(yǎng)發(fā)、潤腸
    、生津
    、通乳等功效，可用于滋補肝腎
    、益陰潤燥
    、養(yǎng)血增乳，對兒童大便燥結(jié)
    、頭發(fā)早白
    、貧血萎黃、頭暈耳鳴
    、體弱多病均有很好的療效
    。由于芝麻含油多
    ，潤腸通便之力強，故平常大便稀或次數(shù)多的小兒不宜食用
    。
     
     每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克
    ，脂肪61.7克，鈣564毫克
    ，磷368毫克
    ，鐵50毫克，還含有芝麻素
    、花生酸
    、芝麻酚、油酸
    、棕櫚酸
    、硬脂酸、甾醇
    、卵磷脂
    、維生素a、b
    、d
    、e等營養(yǎng)物質(zhì)。正因為芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)
    ，因而在延緩人的衰老及美容方面
    ，才起了極大的作用。
     
     護膚美膚：常吃芝麻
    ，可使皮膚保持柔嫩
    、細致和光滑。有習慣性便秘的人
    ，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟
    ，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘
    ，并具有滋潤皮膚的作用
    。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠
    ，皮膚會變得干燥
    、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素
    、膽堿
    、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時
    ，若配合芝麻的食用
    ，粗糙的皮膚可獲得改善。
    芝麻一般適合產(chǎn)后缺少乳汁的人食用的
    ，很適合身體虛弱的人
    ，習慣性便秘的患者也是可以吃的，而且對于便秘有很好的治療作用
    ，因為芝麻含油量高
    ，可以在藏到的時候起到消化的作用的，當然
    ，患有痔瘡的也可以吃的
      ，而且治療效果也不錯的，痔瘡患者可以試試
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/1211.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
    ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
    ，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化，并且富含營養(yǎng)
    ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
    ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一，推薦糖尿病人每日飲用牛奶
                
                  這6種糖尿病人不能喝牛奶<div   id=，會對身體造成很大的傷害
    ，切記">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會影響寶寶發(fā)育
    
                        
    ，哺乳期媽媽應少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關系到自身的營養(yǎng)
    ，還關系到寶寶的乳汁吸收
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
      ！
    
                        
    點擊藍字關注我們~坐月子期間
      ，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復好
      ，應該吃哪些食物呢
      ？女人生孩子相當于從鬼門關走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達
                
                    ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
      ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
      ！
    
                        
    點上面藍色字免費關注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護理不當，很容易對健康帶來不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補鈣
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽
    ！
    
                            
                
                    ！.png" alt="藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！">