常喝木瓜銀耳湯可以滋陰養(yǎng)顏

材料：

木瓜半個(gè)、銀耳一朵、蓮子50克、枸杞25克

做法：

將銀耳和枸杞放在冷水中浸泡，木瓜去皮、去籽、切塊，銀耳撕小塊，鍋內(nèi)放水燒開，依次放入銀耳、蓮子和冰糖，快熟的時(shí)候放入木瓜、枸杞再煮5分鐘左右即可。

功效：

木瓜含有豐富的氨基酸、脂肪、木瓜酶、維生素C、礦物質(zhì)等，可以幫助消化，預(yù)防便秘，還能夠消除疲勞，銀耳含有天然的膠質(zhì)，長(zhǎng)期服用具有滋陰、潤(rùn)膚的功效，將木瓜和銀耳、蓮子同煮，能夠起到很好的滋陰養(yǎng)顏的功效。

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