秋季上火了吃什么水果最好,十種水果清涼解熱

秋季上火了吃什么水果最好,十種水果清涼解熱

秋季是容易干燥上火的季節(jié)，大家可以通過調(diào)整飲食和放松心情來調(diào)節(jié)，可以多吃一些富含維生素C的水果蔬菜。那么秋季上火了吃什么水果最好呢，可以試試下面推薦的幾種。

秋季上火了吃什么水果最好

1.梨

秋季上火首選的水果當(dāng)然是梨了，梨有潤燥止渴、清熱化痰和滋陰潤肺的功效，適用于咽喉瘙癢、咳嗽和消化不良等癥狀，很適合秋季上火的朋友們食用。

2.山竹

山竹有清涼解熱、降火潤膚的功效，而且山竹中含有豐富的維生素、膳食纖維、鈣、磷、鉀等元素，也有美容養(yǎng)顏的效果，可以緩解燥火較重引起的暗瘡和痘痘等癥。

3.柿子

柿子味甘澀，含有足夠的維生素和膳食纖維，經(jīng)常吃柿子，可以養(yǎng)肺護(hù)胃、清除燥火，有除熱利腸的作用，所以上火的朋友們可以多吃幾個柿子。

4.柚子

柚子味酸，有清熱化痰、止咳平喘、健胃消食的作用，并且柚子果肉中還含有豐富的維生素C，就有很強的抗氧化作用，還可以降低血液中的膽固醇。

5.香蕉

香蕉味甘性寒，可以清熱潤腸，促進(jìn)胃腸的蠕動，可以清腸胃、治便秘，緩解上火的癥狀，并有疏通血脈、養(yǎng)胃生津、解酒毒的功效，很適合上火的朋友們食用。

6.西紅柿

西紅柿中有豐富的維生素C，具有清熱解毒、平肝去火的作用，對預(yù)防口腔潰瘍也有一定的效果，并且經(jīng)常吃還可以提高人體的免疫力。

7.橙子

橙子中含有大量的維生素C，不僅有美白嫩膚的作用，還可以促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，另外，經(jīng)常吃橙子還可以清熱降火、生津止渴。

8. 荸薺

荸薺有利尿通便、涼血解毒和化濕去痰的功效，可以很好的清熱瀉火，在秋季適當(dāng)吃一些荸薺，有去火的作用。

9. 枇杷

枇杷味甘酸，性平，有消食止渴、利尿清熱等功效，含有豐富的維生素和各種果糖，適用于咽喉瘙癢、咳嗽和上火的朋友們食用。

10.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的膳食纖維、維生素和各種微量元素，尤其是維生素A、維生素C和葉酸的含量較高，有清熱降火、通便潤燥和增強人體免疫力的作用。

秋天吃什么水果去火 秋季上火吃什么水果好

1 秋天吃什么水果去火

櫻桃

櫻桃本身就具有美容養(yǎng)顏的作用，對腎臟排毒又很好的功效，同時還能幫助寶寶通便，是秋季可以多吃的一種水果。

蘋果

蘋果是最常見的一種水果，蘋果的多種纖維能很好的促進(jìn)腸道蠕動。不同顏色的蘋果還有不同的維生素，可以換著吃。

紫葡萄

紫葡萄比青葡萄更具養(yǎng)顏效果，它的果纖維更加豐富，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾，有“清道夫”的美稱。

草莓

草莓酸酸甜甜，小朋友都愛吃。草莓中富含維生素C和胡蘿卜素，強固肝臟外，還能排除體內(nèi)垃圾清毒。

石榴

石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于咽喉燥渴很有療效。秋季人們感覺口鼻咽喉干燥時，吃些石榴，能達(dá)到生津潤燥的效果。

2 秋季上火吃什么水果好

1、香蕉

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

2、甘蔗

歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

3、葡萄

葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

4、柿子

果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧。

3 秋天宜吃什么食物

1、蜂蜜

蜂蜜具有清熱補中,解毒止痛,潤肺養(yǎng)肺的功效,對于神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。

2、梨

梨具有潤燥消風(fēng),鎮(zhèn)咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖燉梨水。

3、花生

中醫(yī)認(rèn)為,花生能扶正補虛,和胃健脾,潤肺化痰,調(diào)氣利水,止血清咽,增強記憶,抗老化,還可以防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

4、菊花

菊花可疏風(fēng)平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

5、大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血。

6、百合

百合味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。

1.秋季吃什么水果可以清火？

秋季時寒熱交替的季節(jié)，經(jīng)過酷暑之后，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，機體容易陰陽失調(diào)。同時，秋季氣候干燥、涼爽，加上體內(nèi)水分 不足，人體易患秋躁癥，如皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等。因此，秋季的水果應(yīng)以清熱潤燥、養(yǎng)陰潤肺為原則。如蘋果、犁、葡萄、柿子 、香蕉、無花果等。也可以吃一些干果品、如蓮子、芡實、花生等。梨含有豐富的維生素，尤以B1得含量最高，鞣酸的含量也很豐富，具有祛痰止咳、利咽，保護(hù)心臟，減輕疲勞和通便的作用。葡萄含有天 然聚合草酶，能與病毒或細(xì)菌種的蛋白結(jié)合，使之失去傳染病的能力；而其中的白藜蘆醇有抑制癌變細(xì)胞擴散、抗動脈硬化、調(diào)節(jié)心博次數(shù)的 功能。柿子含有大量的維生素、氨基酸等，能為人體補充維生素，軟化血管，活血消炎，潤肺生津，澀腸止血。無花果含有蘋果酸、脂肪酸等 物質(zhì)，能降低血脂，預(yù)報冠心??；其中含有奎寧酸具有消炎消腫之功效，可輔助治療咽喉腫痛。香蕉中含有大量的碳水化合物和粗纖維，還含 有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可抑制血壓升高，對治療高血壓有輔助作用。而干果中的蓮子、芡實具有降血壓、擴張血管的作用。蓮芯有較 強的清心瀉火及抗心律不齊的作用。高血壓病人常食，可平肝降壓、強心安神?；ㄉ}豐富，可促進(jìn)人體的發(fā)育；而其中豐富的十多種氨基 酸則有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強大腦記憶功能的作用，兒茶素對人體具有較強的抗老化作用。秋季水果寶典秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。特別是北國的秋冬，干燥的空氣不說，加上屋內(nèi)的暖氣，更加容易讓人感覺到水分的缺少 。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最 適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血 壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的 作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不 可多食。甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等 病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果，桔子、香蕉、山楂等。秋季水果可以保健也可以致病葡萄 葡萄性味甘酸平。生食能滋潤肝腎，強筋骨。經(jīng)常食用鮮葡萄，有補益氣血、通利小便的功效。葡萄適于脾胃虛弱、氣短乏力、面浮肢腫、小便不利等癥。若將葡萄煎湯加酒飲用，可以治療風(fēng)濕病痛。石榴 石榴味甘酸澀，性溫。有生津液、止煩渴的作用。凡是津液不足、口燥咽干、煩渴者，石榴可是一種食療佳果品。柿子 柿子味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰、止咳、解酒的作用。取未成熟的鮮柿子，搗泥取果汁，加入蜂蜜調(diào)服，對于治療甲狀腺腫漲有療效。但是，柿子肉中含有大量的單寧酸、柿膠粉，具有較強的收斂力，因此便秘者不宜多食。另外，空腹食或與蟹一同食用，容易形成柿石。所以，胃炎、脾胃虛寒者不宜多食或應(yīng)該禁食。

吃什么水果去火 清熱解毒的水果

一、甘蔗：

上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯過，對于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。

二、西瓜：

西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。

三、梨子：

上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤燥養(yǎng)肺的作用，尤其對于肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。

四、柚子：

柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火癥狀的朋友可以吃些柚子，達(dá)到快速降火的效果。

擴展資料：

寒性水果不能多吃

梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。

越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。

人民網(wǎng)—夏季吃15種食物?清熱又降火

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