秋季吃什么水果最好,6種水果止咳化痰

秋季相對于春夏而言，屬于比較干燥的季節(jié)，容易引起咳嗽、肺熱、痰多等一系列氣虛火旺的表現(xiàn)出現(xiàn)。那么秋季吃什么水果最好呢?下面就為大家介紹6種水果止咳化痰。

秋季吃什么水果最好

1.雪梨

雪梨具有清熱潤燥、養(yǎng)血生肌、止咳化痰的功效，對于秋季干燥氣候引起的咽干、喉癢、痰多、尿赤等癥狀都具有一定的緩解作用，特別適宜在秋季食用。但雪梨屬于寒性水果，脾胃虛寒的人群不宜多吃。

2.柿子

柿子營養(yǎng)豐富，被稱之為果中圣品，富含多種維生素、氨基酸、果膠以及微量元素，能夠起到潤腸通便、潤肺補脾、祛痰止咳的作用。但也需要注意不宜空腹食用柿子，也不要與蛋白質含量較高的食物同食，以免其中的鞣酸與果膠阻礙蛋白質吸收，引起腹痛、腹瀉等癥狀。

3.獼猴桃

獼猴桃又叫奇異果，口感酸甜，質地柔軟，富含單寧果膠、葉酸、獼猴桃堿以及多種維生素、氨基酸和微量元素，能夠為人體補充豐富的營養(yǎng)物質，還具有解熱止渴、健胃通淋的功效，能夠緩解肺熱干咳、消化不良的癥狀，適宜秋季虛火旺盛的人群食用。

4.柚子

柚子的成熟時間主要在10月下旬至11月初左右，是秋季收獲的常見水果之一，其中含有豐富的糖分、維生素和多種礦物質，具有甜美芳香、營養(yǎng)豐富、易于保存的特點，還能夠加工為果汁、果酒、果醬、罐頭等來食用。此外，柚子還具有清熱化痰、潤肺止咳的功效，適宜于在秋、冬季節(jié)食用。

5.山楂

山楂又名山里紅、山里果，是一種常見的藥食兩用食品，具有健脾開胃、活血潤肺、消食化滯的功效，富含多種有機酸、維生素和礦物質，不僅能夠直接生食，還能夠進行加熱、烹調后食用，是秋冬干燥的季節(jié)適合食用的水果之一。

6.枇杷

枇杷具有化痰止咳、和胃降氣的功效，能夠緩解秋冬季節(jié)氣候干燥引起的肺熱、干咳、痰多、食欲不振等癥狀。枇杷除了生食外，還可以制成罐頭、蜜餞、果酒、果膏等制品，能夠延長其保存的時間，適宜在秋冬季節(jié)食用。

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