類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎吃什么維生素好,適合類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的四大維生素

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎吃什么維生素好,適合類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的四大維生素

維生素是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必須的微量元素，當(dāng)身體發(fā)生疾病時(shí)，就可能需要特別補(bǔ)充某種維生素，那么類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人需要補(bǔ)充哪種維生素呢?類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎吃什么維生素好呢?

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎吃什么維生素好

1、維生素D

維生素D是一種比較常見(jiàn)的脂溶性維生素，其主要功效是促進(jìn)小腸粘膜細(xì)胞對(duì)鈣和磷的吸收，提高血鈣以及血磷的濃度。維生素D與鈣補(bǔ)充劑搭配時(shí)，可有效提高鈣的吸收率，減輕骨質(zhì)疏松等鈣缺乏癥的癥狀。而類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者也可能會(huì)存在鈣缺乏癥，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D有利于減輕關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟等癥狀。

2、維生素A

維生素A也可以稱(chēng)作為視黃醇，其主要的作用是預(yù)防以及減輕夜盲癥的癥狀，常見(jiàn)的富含維生素A的食物有胡蘿卜、番薯、西紅柿等。但維生素A與骨骼代謝也有密不可分的關(guān)系，當(dāng)維生素A缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致骨細(xì)胞數(shù)目減少，刺激骨膜骨質(zhì)過(guò)度增生，致使骨關(guān)節(jié)腔變小，從而使肢體活動(dòng)受限，所以類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者及時(shí)補(bǔ)充維生素A，能夠預(yù)防以及緩解肢體功能受限的發(fā)展速度。

3、維生素E

維生素E最常被作用一種抗氧化劑，適當(dāng)?shù)姆媚軌蛎廊蒺B(yǎng)顏、延緩衰老的功效，但維生素E具有一定的毒副作用，所以一般不建議擅自服用。而維生素E也是一種很重要的血管擴(kuò)張劑以及抗凝血?jiǎng)?，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，在一定程度上能改善局部血液瘀滯的現(xiàn)象。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E，可以減輕關(guān)節(jié)腫脹、疼痛的癥狀。

4、維生素C

獼猴桃、番茄、花菜、柑橘等新鮮的水果中，往往富含維生素C，其能有效抵抗自由基對(duì)皮膚的損害，延緩皮膚的老化，預(yù)防以及減慢衰老的發(fā)生。維生素C還能促進(jìn)抗體的形成以及鐵的吸收，能加快血紅細(xì)胞的生成，有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)以及提高機(jī)體抵抗力。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，能夠延緩疾病的發(fā)展進(jìn)程，在一定程度上能夠減輕患者的不適癥狀。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食要注意哪些

一、日常類(lèi)：牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，要少食。因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。二、肉食類(lèi)：少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類(lèi)、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。三、甜品類(lèi)：少食甜食，因其糖類(lèi)易致過(guò)敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。四、飲品類(lèi)：少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙，不吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。五、適量多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦、蛇肉、豆類(lèi)制品、土豆、牛肉、雞肉及?！把印比獾雀缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物。在日常生活中注意：① 居住的房屋應(yīng)通風(fēng)、向陽(yáng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，被褥干燥。② 洗漱宜用溫水。③ 預(yù)防感冒。④ 保持良好的精神狀態(tài)，正確對(duì)待疾病，切不可急躁焦慮，也不可滿不在乎，更不能情緒低落。⑤ 堅(jiān)持鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。6.飲食：禁食生冷、辛辣刺激性的食物（如羊肉、狗肉、海產(chǎn)品），不宜同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥。飲食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注意全面，不要忌口和偏食。一些食物應(yīng)限量，但不是忌食。要少食牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化.　關(guān)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人的飲食治療，至今尚有爭(zhēng)論。主要有兩種方法，一為“補(bǔ)充治療”，二為“取消治療”。所謂補(bǔ)充治療，即補(bǔ)充類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人體內(nèi)缺乏或?qū)徑饧膊∮幸娴氖澄?，如魚(yú)油和夜櫻草油。所謂取消治療，是指去掉飲食中病人不能耐受的食物。對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人，不必太著意于飲食，因尚無(wú)充分證據(jù)表明飲食治療能改變類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人的病程。1、合理膳食。要注意過(guò)食高蛋白、高維生素、中脂肪、中熱能、低糖、低鹽，少量多餐、少刺激性食物。烹調(diào) 食物要色、香、味均佳，且易消化。膳食中糖類(lèi)、蛋白和脂肪的比例以 3 ： 2 ： 1 為合適。多用植物油，如色拉油、玉米油、橄欖油、葵花籽油、豆油、菜子油等。植、動(dòng)物油比例 2 ： 1 為宜。飲食熱能分配以早 餐 30% 、午餐 40% 、下午餐 10% 、晚餐 20% 為合適。水果應(yīng)根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣和病情決定。2 、以素食為主，飯后宜食用水果100 克 左右。蔬菜選用綠葉菜、西紅柿、蘿卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜 、黃瓜、豆芽、土豆、紫菜、海帶、黑木耳、洋蔥等。動(dòng)物肉類(lèi)選用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、魚(yú)肉等。適量 多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦等。3 、膳食營(yíng)養(yǎng)要全面，不要忌口和偏食，一些食物應(yīng)限量，但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力 、花生、小米等，少食肥肉、高動(dòng)作脂肪和高膽固醇食物，少食用甜食，少飲酒和咖啡、茶等飲料。以下食物對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有益：(1)葡萄：味甘，性平，能益氣補(bǔ)血，食之使人健壯，尤以葡萄干補(bǔ)力為甚，宜與桂圓肉同煎服。能益肝腎、強(qiáng)筋骨，用于氣血兩虛之心悸、失眠、神疲、盜汗等。還用于肝腎不足，腰膝酸軟、無(wú)力。取葡萄干 500 克 ，人參 10 克 ，浸酒 800 毫升，密封 10 天，每次 30 毫升 ~50毫升，每日飲服 1~2 次;鮮食或取汁加蜂蜜少許，溫開(kāi)水送服。用于小便不利、水腫、小便短赤澀痛。取葡萄汁、藕汁、生地黃汁、蜂蜜、木瓜各等份，煎為稀湯，于食前服用，每次 60 毫升~100 毫升。(2)大棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用?？勺鳛榱闶郴驘鯗秤?。常用于類(lèi)風(fēng)濕病人的脾胃虛弱、倦怠乏力、血虛、精神恍惚、心神不安等。(3)核桃仁：具有滋肝補(bǔ)腎、益腦健脾、強(qiáng)壯筋骨等作用。每日食用 2~3 個(gè)核桃。(4) 松子仁：具有滋肝補(bǔ)腎、益腦健脾、強(qiáng)壯筋骨等作用。每日食用 3 克 ~ 5 克 。(5) 栗子：具有補(bǔ)腎壯腰、養(yǎng)胃健脾的作用。適用于類(lèi)風(fēng)濕腎虛、腰膝酸軟者。(6)新鮮桑葚：為平補(bǔ)肝腎之品。用鮮桑葚 500 克 ，鮮桑枝2 厘米長(zhǎng)段，浸酒密封30天。搖勻，每日飲 20 毫升 ~50 毫升。有祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎、利血脈等作用。(7)山楂樹(shù)根(皮)：用山楂樹(shù)根(或皮) 40 克 ~ 50 克 ，煎湯服用，亦可食用山楂果,UGGs。有舒筋活絡(luò)的作用。治療類(lèi)風(fēng)濕痹癥。(8)橄欖：取鮮橄欖根或皮 40 克 ~ 50 克 ，洗凈煎水內(nèi)服，亦可食用橄欖果。治療類(lèi)風(fēng)濕痹癥，手足麻木等。(9)桂圓：又稱(chēng)龍眼、桂圓肉。味甘，性平，入脾、心經(jīng)。是補(bǔ)血益心、長(zhǎng)智益脾之要藥，入脾經(jīng)功勝大棗。單用具有益氣補(bǔ)血功效。用于類(lèi)風(fēng)濕之后期血細(xì)胞減少、體質(zhì)虛弱、貧血等。(10)山藥：具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)腎、脾、肺的作用。適用于類(lèi)風(fēng)濕病后口渴、乏力、出汗等。(11)黑豆：具有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕、祛風(fēng)除痹功效。適用于類(lèi)風(fēng)濕痹痛，四肢拘攣、肝腎不足。本口同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。(12)枸杞子：適用于類(lèi)風(fēng)濕肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?、身乏無(wú)力者，久服可強(qiáng)筋骨、耐寒暑、益精養(yǎng)血，令人長(zhǎng)壽?？甚r食，配白菊花泡水代茶，還可與米煮粥食用。(13)生姜：亦稱(chēng)姜，味辛，性微溫。具有解表驅(qū)風(fēng)散寒、溫中止嘔解毒之功效。生姜中含有一種姜辣素，對(duì)心臟、血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴(kuò)張、血液流動(dòng)加速，使全身感覺(jué)溫?zé)帷⒊龊沟?。?lèi)風(fēng)濕病人可以蔬菜食用，或菜中作料。還可配以生姜 60 克 ，陳醋 100 毫升，煎湯洗浸患肢?；蛴悯r姜搗爛外敷或取汁外搽等。也可用生姜、鮮蔥、芫荽各 30 克 ，石菖蒲 15 克 ，共切碎搗爛，加白酒 50 毫升，調(diào)勻敷患處。(14)辣椒：具有溫中散寒之功效，外用可使局部皮膚血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)防治類(lèi)風(fēng)濕有一定療效。(15)蓮子：味甘澀，性平，具有清心養(yǎng)神益腎的作用。據(jù)《本草綱目》記載，蓮子有“交心腎、固精氣、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)虛損、厚腸胃、利耳目、除寒濕”等功效?？甚r食，也可干果去皮、內(nèi)心煮粥等食用。(16)骨頭湯：可用豬、牛、羊、狗等關(guān)節(jié)骨或脊椎骨熬湯、熬前放入幾滴食醋，對(duì)類(lèi)風(fēng)濕病的急性期、亞急性期、慢性期的骨關(guān)節(jié)脫鈣、骨質(zhì)疏松有交好的補(bǔ)償與調(diào)節(jié)作用。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎飲食保健 飲食、營(yíng)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)對(duì)人們的生活十分重要，適當(dāng)、合理的飲食不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽，而且可以輔助藥物，達(dá)到治療疾病的效果。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎為一種慢性疾病，病人常因關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)減少、常年服藥等因素影響食欲與消化功能。而食物又是日常生活所需的營(yíng)養(yǎng)及能量的主要來(lái)源。如果病人飲食的營(yíng)養(yǎng)及能量不能滿足機(jī)體的需要，那么，不僅所服藥物起不到治療作用，而且病情還會(huì)進(jìn)一步惡化。所以飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人來(lái)說(shuō)非常重要。哪些食物能緩解類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀？對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者而言，食療作為藥物治療的輔助療法，占有重要地位。下面簡(jiǎn)單介紹一下不同食物對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎不同癥狀的作用：1、苦瓜、苦菜、絲瓜等食物，具有清熱解毒的功效，可以緩解局部發(fā)熱、發(fā)痛等。2、薏仁、菜、水果可以滿足人體對(duì)維生素、微量元素和纖維素的需求，同時(shí)具有改善新陳代謝的功能，可起到清熱解毒、消腫止痛作用，從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀。4、香菇、黑木耳等食品，具有提高人體免疫力的作用，可以緩解局部的紅腫熱痛等癥狀。5、瘦豬肉200克，辣椒根150克，共煮湯，調(diào)味后服用，每日分2次服?？梢跃徑鈩×姨弁窗Y狀?？傊?，很多食物都可以起到緩解類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者癥狀的作用，但我們選用食物時(shí)一定要對(duì)癥，否則會(huì)影響效果?？赡芗又仡?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀的食物有哪些？在我們?nèi)粘ｏ嬍持?，有些食物能明顯地加重病人癥狀，若能稍加注意便可避免不必要的痛苦與心理壓力。那么，哪些食物可加重癥狀呢?1、高脂肪類(lèi)：脂肪在體內(nèi)氧化過(guò)程中，能產(chǎn)生酮體，而過(guò)多的酮體，對(duì)關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用，故患者不宜過(guò)多吃高脂肪類(lèi)食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、煮湯也宜少放油。2、海產(chǎn)類(lèi)：病人不宜過(guò)多地吃海產(chǎn)品，如海帶、海參、海魚(yú)、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)癥狀加重。3、過(guò)酸、過(guò)咸類(lèi)：酸性食物攝入過(guò)多，超過(guò)體內(nèi)正常的酸堿度值，則會(huì)使體內(nèi)酸堿度值一過(guò)性偏離，使乳酸分泌增多，且消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子，而加重癥狀。同樣，若吃過(guò)咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚(yú)等，會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，而加重患者的癥狀。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者當(dāng)辯證飲食　飲食、營(yíng)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)對(duì)人們的生活十分重要，適當(dāng)、合理的飲食不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽，而且可以輔助藥物，達(dá)到治療疾病的效果。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎為一種慢性疾病，病人常因關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)減少、常年服藥等因素影響食欲與消化功能。而食物又是日常生活所需的營(yíng)養(yǎng)及能量的主要來(lái)源。如果病人飲食的營(yíng)養(yǎng)及能量不能滿足機(jī)體的需要，那么，不僅所服藥物起不到治療作用，而且病情還會(huì)進(jìn)一步惡化。所以飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人來(lái)說(shuō)非常重要。首先，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)選用高蛋白、高維生素及容易消化的食物，經(jīng)過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配及適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)，盡可能提高患者食欲，使患者飲食中的營(yíng)養(yǎng)及能量能滿足機(jī)體的需要。其次，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人不宜服用于病情不利的食物和刺激性強(qiáng)的食品，如辣椒等，尤其是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎急性期的病人及陰虛火旺型病人最好忌用。糖類(lèi)及脂肪也要少用，這是因?yàn)橹委燁?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常選用糖皮質(zhì)激素，導(dǎo)致糖代謝障礙，血糖增高，而脂類(lèi)食物多粘膩，可使血脂膽固醇升高，造成心臟、大腦的血管硬化，并且對(duì)脾胃功能也有一定損害。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的食鹽用量也應(yīng)比正常人少，因?yàn)辂}攝入過(guò)多會(huì)造成鈉鹽潞留。另外，茶葉、咖啡、柑橘、奶制品也可能會(huì)使類(lèi)風(fēng)濕病人的癥狀加重。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎不同類(lèi)型的患者，其飲食宜忌也各不相同，分述如下：(1)風(fēng)熱型和濕熱型：風(fēng)熱型主要癥狀為關(guān)節(jié)游走性疼痛，發(fā)熱，咽痛，便秘，小便搜赤，苔厚，舌紅，脈數(shù)或弦數(shù)，血沉也明顯增快;而濕熱型的病人可出現(xiàn)低熱、胸悶、納差、關(guān)節(jié)腫痛有積液、舌質(zhì)紅、苔白膩、脈滑數(shù)、血沉增快等表現(xiàn)。出現(xiàn)這些癥狀的病人應(yīng)該多選用寒涼的飲食，如米仁粥、綠豆、生梨、豆卷、菊花菜、蘆根等，可以協(xié)助清除內(nèi)熱;而不應(yīng)食用溫?zé)嵝缘氖澄?，如辣椒、芥末、姜、桂皮、酒等，因?yàn)槌赃@些會(huì)傷陰助火，加重癥狀。(2)寒濕型：主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫痛或有積液，納差，大便搪薄，小便清長(zhǎng)，畏寒，舌淡苔白膩，脈濡，血沉也增快。此型的患者應(yīng)選用一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如豬、牛、羊骨頭煮湯，及姜、桂皮、木瓜、藥酒等。(3)肝腎兩虛型：這型患者可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛畸形，肌肉萎縮，筋腱拘攣，畏寒，消瘦，面色無(wú)華，舌淡苔薄白或白膩，脈沉細(xì)，而血沉多不增速，或接近正常。此型患者可以多食一些補(bǔ)益的食品，如甲魚(yú)肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、豬肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圓、芝麻等。

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要怎么去調(diào)理

近來(lái)天氣驟冷，一些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的肌肉和關(guān)節(jié)又開(kāi)始疼痛了。對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)說(shuō)，要怎么進(jìn)行調(diào)理呢?下面是我為你推薦類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的調(diào)理方法，希望能幫到你。
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的調(diào)理方法
(一)、保持精神愉快

風(fēng)濕病的發(fā)生發(fā)展與人的精神狀態(tài)密切相關(guān)，因此保持心情愉快也是預(yù)防和康復(fù)風(fēng)濕病的一個(gè)重要方面。病人要充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心和決心。遇事要注意不可過(guò)于激動(dòng)或者長(zhǎng)期悶悶不樂(lè)，憂憂慮慮，要善于節(jié)制不良情緒，努力學(xué)習(xí)，積極工作，心胸開(kāi)闊，愉快生活，正氣內(nèi)守，病從安來(lái)。

(二)、堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉

風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人必須進(jìn)行功能鍛煉，目的是通過(guò)活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)僵直攣縮，防止肌肉萎縮，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，即所謂“以動(dòng)防殘”。通過(guò)鍛煉還能促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，改善局部營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，振奮精神，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)早日康復(fù)。如每日早晨在公園或房室前后空曠空氣新鮮之處，打打太極拳，舞太極劍，做廣播操或者練氣功等;身體較好的人可以跑步、打球;有的人結(jié)合日常生活進(jìn)行鍛煉，如堅(jiān)持上下班步行等等。

鍛煉時(shí)必須注意，要根據(jù)自己的身體狀況選擇相應(yīng)的鍛煉方式，切勿操之過(guò)急，超過(guò)自己的耐受力，應(yīng)適可而止，量力而行，而且切勿一開(kāi)始活動(dòng)量太大，用力過(guò)猛，必須循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)。早晨鍛煉在寒冷季節(jié)不可太早，免得再受風(fēng)寒，對(duì)疾病不利。

(三)、注意防范風(fēng)寒、潮濕

風(fēng)濕病的性病原因與風(fēng)、寒、濕有密切關(guān)系，因此在平時(shí)防范風(fēng)寒、潮濕之入侵非常重要，尤其是當(dāng)身體虛弱時(shí)更應(yīng)注意。當(dāng)季節(jié)更換天氣突然寒冷時(shí)，應(yīng)隨時(shí)增加衣服以防受寒;夏季天氣炎熱;酷暑難當(dāng)時(shí)，亦不可睡在當(dāng)風(fēng)之處，或露宿達(dá)旦，或睡中以風(fēng)扇、空調(diào)直接吹拂，以防涼風(fēng)侵入經(jīng)脈影響筋骨。另外盡量避免雨淋，以及長(zhǎng)期在潮濕的環(huán)境下工作或居住等。對(duì)于風(fēng)濕病病人的居室最好是向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥。天晴時(shí)宜打開(kāi)窗戶以通風(fēng)祛濕，床上被褥也應(yīng)經(jīng)常在太陽(yáng)下曝曬以去潮氣。

大約有90%的風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)氣候變化敏感。表現(xiàn)在陰天、刮風(fēng)、下雨、或受到寒冷、潮濕的刺激時(shí)，關(guān)節(jié)局部的腫脹和疼痛可以加重。尤其是在冬春、秋冬交替及梅雨季節(jié)，往往使平時(shí)處于穩(wěn)定期的患者，突然出現(xiàn)癥狀加重，使以往治療前功盡棄。因此要意識(shí)地重視氣候、季節(jié)對(duì)疾病的影響，做到預(yù)防為主，注意避風(fēng)、防寒、防濕、保暖以及環(huán)境因素對(duì)疾病的影響。

風(fēng)濕病的病因是風(fēng)寒、濕邪氣雜至，或寒邪入內(nèi)化熱，病因比較復(fù)雜，因此在日常生活中注意避風(fēng)、防寒、防濕，截其來(lái)路，是預(yù)防攝養(yǎng)之良策。

(四)、合理調(diào)配營(yíng)養(yǎng)

患病之后，如飲食調(diào)理恰當(dāng)，能更好地為治療創(chuàng)造有利條件，因此對(duì)風(fēng)濕病病人的飲食護(hù)理也很重要。

1、飲食要根據(jù)具體病情而有所選擇：風(fēng)濕病病人的飲食一般應(yīng)進(jìn)高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物。對(duì)骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)增加維生素D和鈣質(zhì);有貧血者可以加含鐵食物;長(zhǎng)期服用激素的人，應(yīng)多進(jìn)一些含鉀和含鈣食物。

2、飲食不可片面，正確對(duì)待藥補(bǔ)問(wèn)題：瓜果、疏菜、魚(yú)、肉、雞均有營(yíng)養(yǎng)，不可偏愛(ài)食。對(duì)于有病之后服藥與飲食的關(guān)系，《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》主張：“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣?！贝送?，對(duì)于食補(bǔ)與藥補(bǔ)要綜合、正確對(duì)待，應(yīng)根據(jù)患者自身情況及其消化能力而定，以食發(fā)后胃中舒適、食而能化及對(duì)病情有利為原則。必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)。

(五)、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療

當(dāng)身體健康情況有變化或感到身體某一部分有不正常的癥狀出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī)，要求檢查、診斷、治療，這是保護(hù)自身健康的要點(diǎn)。因?yàn)橛行┘膊∪裟茉绨l(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，則治愈率比拖延失治的要高出幾倍，對(duì)風(fēng)濕病病人也不例外。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉、筋骨等處酸、麻、腫、重、痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及早就醫(yī)，進(jìn)行檢查、診斷，及早治療。

以下兩種情況值得注意：一是得病后情緒緊張、先自驚慌，甚至亂投醫(yī)、亂服藥;既怕疾病嚴(yán)重，又怕因病殘疾，終日惶惶然，這種精神上的沉重壓力對(duì)病情不利;二是有人對(duì)醫(yī)生的解釋分析將信將疑，而對(duì)道聽(tīng)途說(shuō)卻信以為真，只要聽(tīng)到某藥好或某種偏方有效，亦不請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，擅自配用，到后來(lái)雜藥亂投，病未痊愈，脾胃先傷，反而增加了病情的復(fù)雜性，給正確治療帶來(lái)了困難。
中醫(yī)治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的偏方
金剛刺地龍

【功能主治】活血通絡(luò)，溫經(jīng)祛濕。主治類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

【偏方組成】金剛刺15克，廣地龍15克，蜈蚣1條，黃芪40克，桂枝12克，海風(fēng)藤12克，威靈仙12克，甘草10克。

【用法用量】每日1劑，水煎服，20劑為1療程，一般宜服2～3個(gè)療程。

【加減】若關(guān)節(jié)肌肉紅腫熱痛者，可加忍冬藤15克、知母10克、黃柏2克;若病程長(zhǎng)，關(guān)節(jié)肌肉冷痛劇烈，痛處固定者，可加制川烏8克、制草烏8克;若肢體全身游走性疼痛者，可加防風(fēng)12克、羌活10克;若久病關(guān)節(jié)變形，屈伸不利，伴頭暈腰酸者，加熟地12克、狗脊10克、龜版12克。

【病例驗(yàn)證】李某，女，30 歲。患類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎4年，手指關(guān)節(jié)呈梭形改變，腕踝關(guān)節(jié)腫痛僵硬，長(zhǎng)期服用芬必得、地塞米松，效果欠佳。近兩年來(lái)，日漸加重，疼痛劇烈，夜間尤甚，得溫稍舒，生活不能自理，舌苔薄白而膩，脈沉弦?；?yàn)血沉60mm/h，類(lèi)風(fēng)濕因子陽(yáng)性，以本方加減治療，連服20劑后，關(guān)節(jié)腫脹已減輕，疼痛好轉(zhuǎn);原方又服 60劑，癥狀基本消失，生活已能自理，可下床行走。復(fù)查類(lèi)風(fēng)濕因子陰性，血沉20mm/h，后又服30劑鞏固療效，至今尚好。

桂枝川烏

【功能主治】祛風(fēng)，散寒，除濕。主治類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。證見(jiàn)肢體關(guān)節(jié)、肌肉疼痛，關(guān)節(jié)屈伸不利，痛處不紅不熱，常有冷感，得熱則痛稍緩，或疼痛呈游走性，或疼如刀割針扎，或酸痛，關(guān)節(jié)腫脹，舌質(zhì)淡，苔白或白膩，脈弦緊或濡緩或浮緩。

【偏方組成】桂枝、制川烏(先煎)、當(dāng)歸、烏梢蛇各10克，仙靈脾、熟地各15克，鹿銜草30克，甘草5克。

【用法用量】每日1劑，水煎，分2次服。避風(fēng)寒。

【加減】若風(fēng)盛者，加尋骨風(fēng)、鉆地風(fēng)各20克;濕盛者，加蒼術(shù)、白術(shù)各10克，生薏仁、炒薏仁各15克;寒盛者，加制草烏(先煎)、熟附片各10克;刺痛者，加地鱉蟲(chóng)10克，參三七3克(研沖)，延胡15克;痛劇者，加炙全蝎3克(研沖)。

【病例驗(yàn)證】用此方治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者39例，經(jīng)過(guò)3～6個(gè)月的治療，基本痊愈17例，顯效10例，有效9例，無(wú)效3例，總有效率為92.3%。
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀
小結(jié)節(jié)

在類(lèi)風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的患者中，大約有15-20%的患者會(huì)出現(xiàn)前臂常受壓的伸側(cè)面(如尺側(cè)及鷹嘴處)。皮下摸到軟性無(wú)定形活動(dòng)小結(jié)或固定于骨膜的橡皮樣小結(jié)。

血管炎癥狀

類(lèi)風(fēng)濕性血管炎是本病的基本病變，除關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周?chē)M織外，全身其它處均可發(fā)生血管炎。表現(xiàn)為遠(yuǎn)端血管炎，皮膚潰瘍，周?chē)窠?jīng)病變，心包炎，內(nèi)臟動(dòng)脈炎如心、肺、腸道、脾、胰、腎、淋巴結(jié)及睪丸等。

心臟病癥狀

部分類(lèi)風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者還會(huì)出現(xiàn)心臟病的癥狀，其主要是因?yàn)樾呐K受累、心肌、瓣膜環(huán)或主動(dòng)脈根部類(lèi)風(fēng)濕性肉芽腫形成，或者心肌、心內(nèi)膜及瓣環(huán)淋巴細(xì)胞浸潤(rùn)或纖維化等。

肺病癥狀

部分類(lèi)風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者還會(huì)出現(xiàn)心臟病的癥狀，其主要是因?yàn)樾呐K受累、心肌、瓣膜環(huán)或主動(dòng)脈根部類(lèi)風(fēng)濕性肉芽腫形成，或者心肌、心內(nèi)膜及瓣環(huán)淋巴細(xì)胞浸潤(rùn)或纖維化等。

其他癥狀

類(lèi)風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者除了表現(xiàn)出上述的一些常見(jiàn)癥狀外，還可能出現(xiàn)眼部癥狀、Felty綜合征、干燥綜合征、消化道損害等。

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風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者飲食應(yīng)注意什么

一、日常類(lèi)：牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，要少食。因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。二、肉食類(lèi)：少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類(lèi)、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。三、甜品類(lèi)：少食甜食，因其糖類(lèi)易致過(guò)敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。四、飲品類(lèi)：少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙，不吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。五、適量多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦、蛇肉、豆類(lèi)制品、土豆、牛肉、雞肉及?！把印比獾雀缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物。在日常生活中注意：① 居住的房屋應(yīng)通風(fēng)、向陽(yáng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，被褥干燥。② 洗漱宜用溫水。③ 預(yù)防感冒。④ 保持良好的精神狀態(tài)，正確對(duì)待疾病，切不可急躁焦慮，也不可滿不在乎，更不能情緒低落。⑤ 堅(jiān)持鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。6.飲食：禁食生冷、辛辣刺激性的食物（如羊肉、狗肉、海產(chǎn)品），不宜同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥。飲食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注意全面，不要忌口和偏食。一些食物應(yīng)限量，但不是忌食。要少食牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化.　關(guān)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人的飲食治療，至今尚有爭(zhēng)論。主要有兩種方法，一為“補(bǔ)充治療”，二為“取消治療”。所謂補(bǔ)充治療，即補(bǔ)充類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人體內(nèi)缺乏或?qū)徑饧膊∮幸娴氖澄铮玺~(yú)油和夜櫻草油。所謂取消治療，是指去掉飲食中病人不能耐受的食物。對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人，不必太著意于飲食，因尚無(wú)充分證據(jù)表明飲食治療能改變類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人的病程。1、合理膳食。要注意過(guò)食高蛋白、高維生素、中脂肪、中熱能、低糖、低鹽，少量多餐、少刺激性食物。烹調(diào) 食物要色、香、味均佳，且易消化。膳食中糖類(lèi)、蛋白和脂肪的比例以 3 ： 2 ： 1 為合適。多用植物油，如色拉油、玉米油、橄欖油、葵花籽油、豆油、菜子油等。植、動(dòng)物油比例 2 ： 1 為宜。飲食熱能分配以早 餐 30% 、午餐 40% 、下午餐 10% 、晚餐 20% 為合適。水果應(yīng)根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣和病情決定。2 、以素食為主，飯后宜食用水果100 克 左右。蔬菜選用綠葉菜、西紅柿、蘿卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜 、黃瓜、豆芽、土豆、紫菜、海帶、黑木耳、洋蔥等。動(dòng)物肉類(lèi)選用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、魚(yú)肉等。適量 多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦等。3 、膳食營(yíng)養(yǎng)要全面，不要忌口和偏食，一些食物應(yīng)限量，但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力 、花生、小米等，少食肥肉、高動(dòng)作脂肪和高膽固醇食物，少食用甜食，少飲酒和咖啡、茶等飲料。以下食物對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有益：(1)葡萄：味甘，性平，能益氣補(bǔ)血，食之使人健壯，尤以葡萄干補(bǔ)力為甚，宜與桂圓肉同煎服。能益肝腎、強(qiáng)筋骨，用于氣血兩虛之心悸、失眠、神疲、盜汗等。還用于肝腎不足，腰膝酸軟、無(wú)力。取葡萄干 500 克 ，人參 10 克 ，浸酒 800 毫升，密封 10 天，每次 30 毫升 ~50毫升，每日飲服 1~2 次;鮮食或取汁加蜂蜜少許，溫開(kāi)水送服。用于小便不利、水腫、小便短赤澀痛。取葡萄汁、藕汁、生地黃汁、蜂蜜、木瓜各等份，煎為稀湯，于食前服用，每次 60 毫升~100 毫升。(2)大棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用?？勺鳛榱闶郴驘鯗秤谩３Ｓ糜陬?lèi)風(fēng)濕病人的脾胃虛弱、倦怠乏力、血虛、精神恍惚、心神不安等。(3)核桃仁：具有滋肝補(bǔ)腎、益腦健脾、強(qiáng)壯筋骨等作用。每日食用 2~3 個(gè)核桃。(4) 松子仁：具有滋肝補(bǔ)腎、益腦健脾、強(qiáng)壯筋骨等作用。每日食用 3 克 ~ 5 克 。(5) 栗子：具有補(bǔ)腎壯腰、養(yǎng)胃健脾的作用。適用于類(lèi)風(fēng)濕腎虛、腰膝酸軟者。(6)新鮮桑葚：為平補(bǔ)肝腎之品。用鮮桑葚 500 克 ，鮮桑枝2 厘米長(zhǎng)段，浸酒密封30天。搖勻，每日飲 20 毫升 ~50 毫升。有祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎、利血脈等作用。(7)山楂樹(shù)根(皮)：用山楂樹(shù)根(或皮) 40 克 ~ 50 克 ，煎湯服用，亦可食用山楂果,UGGs。有舒筋活絡(luò)的作用。治療類(lèi)風(fēng)濕痹癥。(8)橄欖：取鮮橄欖根或皮 40 克 ~ 50 克 ，洗凈煎水內(nèi)服，亦可食用橄欖果。治療類(lèi)風(fēng)濕痹癥，手足麻木等。(9)桂圓：又稱(chēng)龍眼、桂圓肉。味甘，性平，入脾、心經(jīng)。是補(bǔ)血益心、長(zhǎng)智益脾之要藥，入脾經(jīng)功勝大棗。單用具有益氣補(bǔ)血功效。用于類(lèi)風(fēng)濕之后期血細(xì)胞減少、體質(zhì)虛弱、貧血等。(10)山藥：具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)腎、脾、肺的作用。適用于類(lèi)風(fēng)濕病后口渴、乏力、出汗等。(11)黑豆：具有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕、祛風(fēng)除痹功效。適用于類(lèi)風(fēng)濕痹痛，四肢拘攣、肝腎不足。本口同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。(12)枸杞子：適用于類(lèi)風(fēng)濕肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、身乏無(wú)力者，久服可強(qiáng)筋骨、耐寒暑、益精養(yǎng)血，令人長(zhǎng)壽?？甚r食，配白菊花泡水代茶，還可與米煮粥食用。(13)生姜：亦稱(chēng)姜，味辛，性微溫。具有解表驅(qū)風(fēng)散寒、溫中止嘔解毒之功效。生姜中含有一種姜辣素，對(duì)心臟、血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴(kuò)張、血液流動(dòng)加速，使全身感覺(jué)溫?zé)?、出汗等。?lèi)風(fēng)濕病人可以蔬菜食用，或菜中作料。還可配以生姜 60 克 ，陳醋 100 毫升，煎湯洗浸患肢。或用鮮姜搗爛外敷或取汁外搽等。也可用生姜、鮮蔥、芫荽各 30 克 ，石菖蒲 15 克 ，共切碎搗爛，加白酒 50 毫升，調(diào)勻敷患處。(14)辣椒：具有溫中散寒之功效，外用可使局部皮膚血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)防治類(lèi)風(fēng)濕有一定療效。(15)蓮子：味甘澀，性平，具有清心養(yǎng)神益腎的作用。據(jù)《本草綱目》記載，蓮子有“交心腎、固精氣、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)虛損、厚腸胃、利耳目、除寒濕”等功效?？甚r食，也可干果去皮、內(nèi)心煮粥等食用。(16)骨頭湯：可用豬、牛、羊、狗等關(guān)節(jié)骨或脊椎骨熬湯、熬前放入幾滴食醋，對(duì)類(lèi)風(fēng)濕病的急性期、亞急性期、慢性期的骨關(guān)節(jié)脫鈣、骨質(zhì)疏松有交好的補(bǔ)償與調(diào)節(jié)作用。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎飲食保健 飲食、營(yíng)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)對(duì)人們的生活十分重要，適當(dāng)、合理的飲食不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽，而且可以輔助藥物，達(dá)到治療疾病的效果。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎為一種慢性疾病，病人常因關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)減少、常年服藥等因素影響食欲與消化功能。而食物又是日常生活所需的營(yíng)養(yǎng)及能量的主要來(lái)源。如果病人飲食的營(yíng)養(yǎng)及能量不能滿足機(jī)體的需要，那么，不僅所服藥物起不到治療作用，而且病情還會(huì)進(jìn)一步惡化。所以飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人來(lái)說(shuō)非常重要。哪些食物能緩解類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀？對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者而言，食療作為藥物治療的輔助療法，占有重要地位。下面簡(jiǎn)單介紹一下不同食物對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎不同癥狀的作用：1、苦瓜、苦菜、絲瓜等食物，具有清熱解毒的功效，可以緩解局部發(fā)熱、發(fā)痛等。2、薏仁、菜、水果可以滿足人體對(duì)維生素、微量元素和纖維素的需求，同時(shí)具有改善新陳代謝的功能，可起到清熱解毒、消腫止痛作用，從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀。4、香菇、黑木耳等食品，具有提高人體免疫力的作用，可以緩解局部的紅腫熱痛等癥狀。5、瘦豬肉200克，辣椒根150克，共煮湯，調(diào)味后服用，每日分2次服。可以緩解劇烈疼痛癥狀?？傊?，很多食物都可以起到緩解類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者癥狀的作用，但我們選用食物時(shí)一定要對(duì)癥，否則會(huì)影響效果?？赡芗又仡?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀的食物有哪些？在我們?nèi)粘ｏ嬍持校行┦澄锬苊黠@地加重病人癥狀，若能稍加注意便可避免不必要的痛苦與心理壓力。那么，哪些食物可加重癥狀呢?1、高脂肪類(lèi)：脂肪在體內(nèi)氧化過(guò)程中，能產(chǎn)生酮體，而過(guò)多的酮體，對(duì)關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用，故患者不宜過(guò)多吃高脂肪類(lèi)食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、煮湯也宜少放油。2、海產(chǎn)類(lèi)：病人不宜過(guò)多地吃海產(chǎn)品，如海帶、海參、海魚(yú)、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)癥狀加重。3、過(guò)酸、過(guò)咸類(lèi)：酸性食物攝入過(guò)多，超過(guò)體內(nèi)正常的酸堿度值，則會(huì)使體內(nèi)酸堿度值一過(guò)性偏離，使乳酸分泌增多，且消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子，而加重癥狀。同樣，若吃過(guò)咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚(yú)等，會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，而加重患者的癥狀。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者當(dāng)辯證飲食　飲食、營(yíng)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)對(duì)人們的生活十分重要，適當(dāng)、合理的飲食不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽，而且可以輔助藥物，達(dá)到治療疾病的效果。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎為一種慢性疾病，病人常因關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)減少、常年服藥等因素影響食欲與消化功能。而食物又是日常生活所需的營(yíng)養(yǎng)及能量的主要來(lái)源。如果病人飲食的營(yíng)養(yǎng)及能量不能滿足機(jī)體的需要，那么，不僅所服藥物起不到治療作用，而且病情還會(huì)進(jìn)一步惡化。所以飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人來(lái)說(shuō)非常重要。首先，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)選用高蛋白、高維生素及容易消化的食物，經(jīng)過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配及適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)，盡可能提高患者食欲，使患者飲食中的營(yíng)養(yǎng)及能量能滿足機(jī)體的需要。其次，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人不宜服用于病情不利的食物和刺激性強(qiáng)的食品，如辣椒等，尤其是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎急性期的病人及陰虛火旺型病人最好忌用。糖類(lèi)及脂肪也要少用，這是因?yàn)橹委燁?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常選用糖皮質(zhì)激素，導(dǎo)致糖代謝障礙，血糖增高，而脂類(lèi)食物多粘膩，可使血脂膽固醇升高，造成心臟、大腦的血管硬化，并且對(duì)脾胃功能也有一定損害。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的食鹽用量也應(yīng)比正常人少，因?yàn)辂}攝入過(guò)多會(huì)造成鈉鹽潞留。另外，茶葉、咖啡、柑橘、奶制品也可能會(huì)使類(lèi)風(fēng)濕病人的癥狀加重。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎不同類(lèi)型的患者，其飲食宜忌也各不相同，分述如下：(1)風(fēng)熱型和濕熱型：風(fēng)熱型主要癥狀為關(guān)節(jié)游走性疼痛，發(fā)熱，咽痛，便秘，小便搜赤，苔厚，舌紅，脈數(shù)或弦數(shù)，血沉也明顯增快;而濕熱型的病人可出現(xiàn)低熱、胸悶、納差、關(guān)節(jié)腫痛有積液、舌質(zhì)紅、苔白膩、脈滑數(shù)、血沉增快等表現(xiàn)。出現(xiàn)這些癥狀的病人應(yīng)該多選用寒涼的飲食，如米仁粥、綠豆、生梨、豆卷、菊花菜、蘆根等，可以協(xié)助清除內(nèi)熱;而不應(yīng)食用溫?zé)嵝缘氖澄?，如辣椒、芥末、姜、桂皮、酒等，因?yàn)槌赃@些會(huì)傷陰助火，加重癥狀。(2)寒濕型：主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫痛或有積液，納差，大便搪薄，小便清長(zhǎng)，畏寒，舌淡苔白膩，脈濡，血沉也增快。此型的患者應(yīng)選用一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如豬、牛、羊骨頭煮湯，及姜、桂皮、木瓜、藥酒等。(3)肝腎兩虛型：這型患者可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛畸形，肌肉萎縮，筋腱拘攣，畏寒，消瘦，面色無(wú)華，舌淡苔薄白或白膩，脈沉細(xì)，而血沉多不增速，或接近正常。此型患者可以多食一些補(bǔ)益的食品，如甲魚(yú)肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、豬肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圓、芝麻等。另外,UGG bailey button，關(guān)于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的飲酒問(wèn)題，也應(yīng)根據(jù)病情辨證對(duì)待。因?yàn)榫菩孕翢?，助?yáng)生火，能祛散寒邪，所以一般若患者伴有寒濕的表現(xiàn)時(shí)，可飲用一些藥酒類(lèi)的酒劑。而伴有濕熱之象的患者，則不適宜于飲酒，因?yàn)榫茻醾?，酒濕傷脾，如再浸入附子、肉桂、?xì)辛一類(lèi)的熱藥，會(huì)加重內(nèi)熱和腫痛。此類(lèi)病人如欲服藥酒，可選擇清涼性的藥物浸入酒中，使藥酒性質(zhì)偏涼。對(duì)于一些不會(huì)飲酒的病人，可以稀釋或加入調(diào)料調(diào)味后飲用。說(shuō)在為類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者配膳時(shí)要根據(jù)病癥的陰陽(yáng)、虛實(shí)、寒熱，分別給予不同的飲食治療。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于風(fēng)痹者宜用蔥、姜等辛溫發(fā)散之品;寒痹者宜用胡椒、干姜等溫?zé)嶂罚缮?濕痹者宜用苡米、黑豆等利濕之品;熱痹者一般濕熱之邪交織，藥膳要求清中能利，而不宜食用辛辣刺激之品。其次，在烹飪?nèi)粘ｏ嬍硶r(shí)，為避免食物的有效成份被破壞，或使食物的性質(zhì)發(fā)生改變，失去治療作用，一般不采用炸、烤、熬、爆等烹調(diào)方法，而多采取蒸、燉、煮、煲湯、酒浸、泡等方法，使烹飪的食物既美味可口，又使其保持藥性，且烹飪時(shí)以色拉油、玉米油、橄欖油、葵花子油和魚(yú)油為佳。再次，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的日常飲食有合理有節(jié)制。因類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人，常見(jiàn)久病體虛，所以在進(jìn)食時(shí)要守時(shí)、適量，不可暴飲暴食、饑餓失常。飲食應(yīng)遵循高蛋白、中脂肪、低糖、高維生素、中熱量和低鹽的原則，少量多餐，少食刺激性食物，多味佳可口易消化的食物。且膳食中碳水化合物、蛋白和脂肪的比例以3:2:1為合適。此外，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的日常飲食應(yīng)味佳可口、增強(qiáng)食欲的飯菜且以素食為主，可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果，如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果及草莓、烏梅、香蕉，以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。病人在飯后也可食用蘋(píng)果、葡萄等水果，也可適當(dāng)飲用一些不含任何添加劑的果汁等天然飲料。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食：由于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病程遷延，恢復(fù)緩慢，患者必須長(zhǎng)期服藥治療，配合飲食調(diào)理不僅可以增加療效，而且可以彌補(bǔ)藥物治療的不足和抑制藥物的毒副反應(yīng)，對(duì)該病的治療與康復(fù)十分有益。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者食療的基本原則是：辨證配食，具體的治療方法是：“虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之”，“寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之”，也就是豆腐、芹菜、扁豆等食物，具有健脾利濕的功效，可用于緩解腫脹癥狀。3、多種青由于類(lèi)風(fēng)濕患者處于長(zhǎng)時(shí)間的慢性消耗中，要注意選擇高蛋白、高維生素和易消化的食物，主張患者多食蔬菜、水果、補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)，對(duì)過(guò)去曾明顯誘發(fā)或加重自己病情的食物應(yīng)避免食用。宜：有利于緩解類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎a.苦瓜、苦菜、絲瓜等具有清熱解毒的功效，可緩解局部發(fā)熱、疼痛等。b.薏仁、豆腐、芹菜、山藥、扁豆等具有健脾利濕的功效，可緩解關(guān)節(jié)腫脹等c.蛇類(lèi)、蟲(chóng)類(lèi)等可活血、通絡(luò)、祛風(fēng)止痛，用于緩解局部紅腫熱痛癥狀，是作用較強(qiáng)的食物。d.應(yīng)多食青菜、水果、香菇、黑木耳等食品，可提高人體免疫力，促進(jìn)新陳代謝。忌：a.不宜過(guò)多的吃高脂肪類(lèi)食物：脂肪在體內(nèi)氧化過(guò)程中可產(chǎn)生酮體，對(duì)關(guān)節(jié)有很強(qiáng)的刺激，如過(guò)量牛奶、肥肉、油炸制品等，炒菜、燒湯也宜少放油。b.不宜過(guò)多吃動(dòng)物內(nèi)臟和海產(chǎn)品，因其中含較高的嘌呤可能會(huì)使關(guān)節(jié)癥狀加重。c.不宜食用海產(chǎn)品：如海帶、海參、海魚(yú)、海蝦等。海產(chǎn)品屬于高嘌呤食物，用后容易在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)的的尿酸，被人體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸炎結(jié)晶，使關(guān)節(jié)腫脹加重。d.不宜過(guò)度食用過(guò)酸、過(guò)咸食物：如花生、白酒、白糖、及雞鴨魚(yú)肉蛋類(lèi)等。酸性食物攝入過(guò)多，體內(nèi)酸堿度值一過(guò)性偏高，消耗體內(nèi)的鈣，鎂而加重骨質(zhì)疏松，致病情加重。過(guò)咸的食物像咸菜、咸蛋、咸魚(yú)，使體內(nèi)鈉離子增多加重病情。e.不宜過(guò)多服用刺激性強(qiáng)的食物，如生蔥生蒜、辣椒等，尤其是急性期的病人及陰虛火旺病人最好忌用。f.不宜過(guò)多的攝入糖，尤其是長(zhǎng)時(shí)間服用糖皮質(zhì)激素的病人，可導(dǎo)致糖代謝障礙。g.不宜過(guò)多的飲酒。關(guān)于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎飲食應(yīng)注意些什么很多類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎時(shí)，經(jīng)常會(huì)把類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎飲食這項(xiàng)內(nèi)容給忽視掉。而這也是很多類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者為什么治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎效果不佳的原因之一。為了人人都能有一個(gè)好的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療效果，下面我們就來(lái)介紹一些在類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎飲食時(shí)對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療有害的食物。長(zhǎng)春骨傷醫(yī)院骨科專(zhuān)家認(rèn)為，在類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎飲食時(shí)對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療有害的食物有：①不宜服用于病情不利的食物和刺激性強(qiáng)的食品，如辣椒等，尤其是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎急性期的病人及陰虛火旺型病人最好忌用。②過(guò)酸類(lèi)：如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋等酸性食物攝入過(guò)多，超過(guò)體內(nèi)正常的酸堿度值，則會(huì)使體內(nèi)酸堿度值一過(guò)性偏離，使乳酸分泌增多，且消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子，而加重癥狀。③過(guò)咸類(lèi)：食鹽用量也應(yīng)比正常人少，若吃過(guò)咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚(yú)等，會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，會(huì)造成鈉鹽潴留，而加重患者的癥狀。④海產(chǎn)類(lèi)：病人不宜多吃海產(chǎn)品，如海帶、海參、海魚(yú)、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)癥狀加重。⑤高脂肪類(lèi)：脂類(lèi)食物多粘膩，可使血脂膽固醇升高，造成心臟、大腦的血管硬化，并且對(duì)脾胃功能也有一定損害。脂肪在體內(nèi)氧化過(guò)程中，能產(chǎn)生酮體，而過(guò)多的酮體，對(duì)關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪類(lèi)食物，如谷類(lèi)(小麥、谷物、燕麥、黑麥)、牛奶、奶制品、茶、咖啡、柑橘屬的水果等。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人吃這些食物后可能會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)，使RA的臨床癥狀加重關(guān)于這些食物引起病人不耐受的原因，有多種解釋?zhuān)渲邪ㄟ^(guò)敏、腸道通透性增加和腸道菌群失調(diào)等。食物特別是未經(jīng)消化完全的某些大分子物質(zhì)，具有較強(qiáng)的抗原性，可以引起機(jī)體的過(guò)敏反應(yīng)。這種過(guò)敏反應(yīng)，不同于一般的I型超敏反應(yīng)，因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的血循環(huán)中，并沒(méi)有大量IgE的產(chǎn)生和嗜酸性細(xì)胞增多。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌：(1)飲食要節(jié)制。飲食要定時(shí)、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān)，傷及消化功能。(2)飲食宜清淡。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨，又長(zhǎng)期以藥物為伴。病發(fā)作時(shí)，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能，以增強(qiáng)抗病能力。(3)飲食不可偏嗜。雞鴨魚(yú)肉，五谷雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，應(yīng)搭配合理。(4)正確對(duì)待食補(bǔ)與藥補(bǔ)。無(wú)論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都是有益的，但必須根據(jù)病情及脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)弱來(lái)進(jìn)行。如牛奶、豆?jié){、麥乳精、巧克力雖是營(yíng)養(yǎng)佳品，但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食；人參、白木耳、阿膠雖能補(bǔ)氣養(yǎng)血，但脾胃不和或濕熱內(nèi)蘊(yùn)者服之反而壅氣助濕，非但病不能去，反添病痛?！拒尤式z瓜粥】配方： 苡仁150克，薄荷15克，豆豉50克，絲瓜100克,Ugg boots。制法： 將絲瓜去皮洗凈后切成塊，薄荷、豆豉擇洗凈，放入鍋內(nèi)，加水1500毫升，沸后用文火煎約10分鐘，濾汁去渣。薏苡仁洗凈后與絲瓜一同倒入鍋內(nèi)，注入藥汁，置火上煮至苡仁酥爛。食時(shí)可酌加糖或鹽調(diào)味。功效： 清熱利濕，解表祛風(fēng)。用法： 可作早晚餐服食或作點(diǎn)心服用?！灸竟限踩手唷颗浞剑?木瓜10克，薏苡仁30克，白糖1匙。制法： 木瓜、薏苡仁洗凈后，倒入小鍋內(nèi)，加冷水一大碗，先浸泡片刻，再用小火慢燉至薏苡仁酥爛，加白糖一匙，稍燉即可。功效： 祛風(fēng)利濕，舒筋止痛。用法： 每日食用，不拘量?！久壑竟稀颗浞剑?川木瓜1個(gè)，蜂蜜300毫升，生姜2克。制法： 將本瓜去皮瓤切片，加水適量，放入蜂蜜、生姜煮沸，微火煮10分鐘即可。功效： 祛風(fēng)利濕，舒筋止痛。用法： 喝湯食木瓜，量自酌

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