秋天
，是從立秋之日起，到立冬之日止秋季要保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣
，關(guān)鍵是要防燥護(hù)陰，稱為防秋燥。燥為秋季的主氣，又有溫涼之分，一般認(rèn)為早秋氣溫尚高，故為溫燥；晚秋氣溫下降，故為涼燥。溫燥傷人，常表現(xiàn)為不惡寒或微惡寒，發(fā)熱較明顯；而涼燥傷人，則常不發(fā)熱或微發(fā)熱，惡寒較明顯。但無論溫涼，總是以皮膚干燥、體液缺乏為其特征。所以秋季養(yǎng)生重在防“秋燥”。飲食防秋燥
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秋天的飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)肺為主，如芝麻
、百合、蓮子、銀耳、海參、淡菜、木耳精神調(diào)養(yǎng)防秋燥
陰虛的人，肝火易旺
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