桑葚這樣吃降壓降脂健腦益智

桑葚這樣吃降壓降脂健腦益智

桑葚大家都吃過(guò)嗎，現(xiàn)在是春夏季，很多人都在選擇吃桑葚這樣的食材的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，具有美容養(yǎng)顏減壓的作用哦，如何食用呢?下面小編就來(lái)介紹幾種吃法。

桑葚芝麻粥

用料：桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。

制法：①將桑甚、黑芝麻、大米均去雜，洗凈，備用。②鍋內(nèi)加水適量，放入桑葚、黑芝麻、大米煮粥，熟后調(diào)入白糖即成。

每日1-2次，可長(zhǎng)期食用。

功效：桑葚性寒，味甘，有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎、祛濕解痹、聰耳明目等功效。黑芝麻有健脾開(kāi)胃、化積消脹、順氣和中、降壓等功效。桑葚與黑芝麻還具有延緩衰老的作用，經(jīng)常食用可收延年益壽之功。這樣的吃法可以有補(bǔ)血滋補(bǔ)的做義工，特別是黑芝麻具有補(bǔ)血健腦的作用，一起搭配延年益壽哦，對(duì)于保持健康有好處。

適應(yīng)癥：高脂血癥、高血壓等。

桑葚紅棗羹

用料：紅棗50克，桑葚30克。

制法用法：將紅棗、桑葚同置鍋內(nèi)，加水適量，文火燉爛，即成。去棗核、皮，一次吃下。

功效及適應(yīng)癥：補(bǔ)益肝腎、健腦益智，適宜于神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、心悸、眩暈者食用。如果你經(jīng)常失眠啊或者是有虛弱的狀態(tài)，不妨試試這樣的吃法，有滋補(bǔ)的功效。

上面介紹了桑葚的幾種吃法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類(lèi)型哦，具有豐富的蛋白質(zhì)，而且比其他的食物都有營(yíng)養(yǎng)，大家不妨嘗嘗吧。

桑葚干的食用方法怎么吃最有效

桑葚干可以洗凈直接吃
將干桑椹用冷開(kāi)水沖洗干凈，即可食用。另外，食用干桑葚時(shí)，建議最好在飯后吃。桑葚的確可治療神經(jīng)衰弱，但同時(shí)它藥性甘寒，吃多了易滯膩礙脾，尤其老年人，胃口本來(lái)就不好，干桑葚稍吃多一點(diǎn)就很容易影響食欲，不想再吃飯了。所以，食用干桑葚不僅不能貪多，且應(yīng)在飯后吃。由于桑葚含有大量的膳食纖維，吃了以后可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，便秘患者服用它還可以通便。
桑葚干可以泡水喝
藥店中賣(mài)的干桑葚可直接用來(lái)泡水喝，這也是最簡(jiǎn)單也最直接有效的一種食用方法。泡的時(shí)候，把五克左右的桑葚干直接用開(kāi)水沖泡以后飲用，最后把桑葚也吃下去，這種食用方法能讓人體吸收多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)高血壓和高血脂以及高血糖等三高癥狀有明顯的預(yù)防作用。
桑葚干泡水怎么泡：
桑葚干適量，沸水適量。取適量的可即食桑葚干放入杯中，加入適量的沸水泡制，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出時(shí)即可飲用。桑葚干泡水可以多加水泡幾次，當(dāng)然如果想要味道更濃，也可以泡制一次后換新的桑葚干。
桑葚干可以泡酒喝
干桑葚泡酒也是一種不錯(cuò)的食用方法，大家可以把干桑葚中的雜質(zhì)去掉以后，直接泡在白酒中制成桑葚酒，然后飲用，這種保健酒品可以提高身體免疫力，也能減少骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。
桑葚干泡酒怎么泡：
將桑葚用水清洗，再放入玉米淀粉，用涼水浸泡，幾分鐘后撈出洗凈。玉米淀粉能夠起到消毒和去污的作用。將洗凈桑葚淋掉水分，放在陰涼處晾干。用50度以上釀制的白酒，一斤酒用三兩桑葚。如果用黃酒，一斤黃酒用半斤桑葚。將桑葚干放入酒中浸泡，將酒罐子放到陰涼處密封保存。泡上一個(gè)月，就可以飲用了。
桑葚干可以煮粥吃
干桑葚可以用來(lái)煮粥吃，比如可以把它與粳米以及山藥等食材放在一起煮制成粥，能起到補(bǔ)肝護(hù)腎的作用，對(duì)腰腿無(wú)力和疼痛有很好的緩解作用。或者把適量的桑葚干洗好以后去掉水分我，然后再把大米、小米以及紅棗和桂圓等食材洗好，一起入鍋加清水煮制，煮開(kāi)以后用中小火慢慢的熬制半小時(shí)左右，鍋中的粥就能熬好，關(guān)火以后取出食用即可。

桑葚有哪些食療功效？你知道有哪些吃桑葚的方法嗎？

一、桑葚的食療功效：

桑葚含有的很多水份、糖原、多種營(yíng)養(yǎng)元素、胡羅卜素、身體必不可少營(yíng)養(yǎng)元素等能合理擴(kuò)大人體血液容積，能快速補(bǔ)充維生素推動(dòng)造血機(jī)能，提高身體免疫能力。

功效二：桑葚讓我們消化吸收工作能力強(qiáng)大了

桑葚含單寧酸、油酸、葡萄糖酸等營(yíng)養(yǎng)元素，能協(xié)助人體脂肪、蛋白、木薯淀粉消化，健脾養(yǎng)胃，提高胃腸功能。

功效三：桑葚讓我們頭發(fā)變黑了

桑葚含很多的黑發(fā)素，能使秀發(fā)越來(lái)越黑而柔亮。

功效四：桑葚讓我們的腎變好啦

桑葚與枸杞或制何首烏適用，能冶療腎虧、須發(fā)早白、眼簾眼昏等。缺鐵性貧血、漫性腎臟病癥者也可以冬常服桑葚或桑葚蜜。

功效五：桑葚讓我們的毛細(xì)血管不會(huì)再硬底化了

桑葚所含油酸主要是由脂肪酸、聚醚、脂肪酸構(gòu)成，能抑制人體脂肪生成，溶解人體脂肪，軟化血管，阻攔脂類(lèi)在毛細(xì)血管內(nèi)堆積，避免動(dòng)脈硬化等。

二、桑葚的食用方法

2、桑葚膏，新鮮桑葚，以暗紫色已熟者為宜，去柄和殘?jiān)?，清洗，打汁并過(guò)慮。將過(guò)濾后的桑葚汁放入鍋內(nèi)，用文火提液成膏。隨后添加相等的純蜂蜜，調(diào)均勻存儲(chǔ)。

3、桑果芝麻糕，桑葚30克，黑芝麻粉60克，粘米粉700克，梗米粉300克，白砂糖100克。黑芝麻粉放入鍋內(nèi)，用文火炒嫩，預(yù)留。將粘米粉、梗米粉、白砂糖放入盆中，加桑葚汁，再視狀況加冷水適當(dāng)，搓成面糊，制成糕狀。在每片糕上撒上黑芝麻粉，上籠蒸15-20分鐘即成。

4、桑葚純蜂蜜膏，鮮桑葚1000克，蜂蜜500克。將桑葚清洗，與純蜂蜜一起放入石鍋內(nèi)，用文火燒開(kāi)，調(diào)均勻。制冷后裝進(jìn)玻璃瓶?jī)?nèi)儲(chǔ)放。

5、桑葚米酒，桑葚子5Kg，打汁，與3Kg煮開(kāi)的糯米糕攪拌均勻，再下酵母適當(dāng)裝罐，外敷棉絮和麥草隔熱保溫，7天上下就可以出酒服食。

6、桑果杞棗膏，桑椹、枸杞、大棗（紅棗去核）各250克，放水煎出膏，再加白砂糖500克拌和融化而成。每日服10克~15克，溫開(kāi)水服用，持續(xù)服完。

7、桑葚冰淇淋，將洗干凈的桑葚放到牛乳或百里香冰淇淋內(nèi)，絞碎后服用，桑葚的甜與冰淇淋的寒霜融在一起，讓蜜一般的感覺(jué)直通你的心中。

8、桑葚牛奶，將酸奶和桑葚放入果汁機(jī)粉碎后就可以食用，在緩解胃腸困惑的并且還能在酸奶中回味無(wú)窮桑葚的香甜。見(jiàn)到這里，有沒(méi)有淌口水？

溫馨提醒：

桑葚能降血壓?jiǎn)?降血壓的食物有哪些

桑葚是大多數(shù)人都吃過(guò)的一種水果，喜歡吃桑葚的人也很多，桑葚除了是水果以外，還屬于藥材，所以桑葚的功效是很多的，那么桑葚能降血壓?jiǎn)?？降血壓的食物有哪些?br>桑葚能降血壓?jiǎn)?
目前的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究、藥理學(xué)研究和植物學(xué)研究，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)桑葚有顯著降低血壓的功效。臨床中高血壓的患者如果希望安全、持久、平穩(wěn)的降低血壓，要第一時(shí)間到心內(nèi)科門(mén)診就診，建議到高血壓的專(zhuān)病門(mén)診就診，由專(zhuān)業(yè)的高血壓醫(yī)生進(jìn)行方案的制定。目前在臨床中最好的治療高血壓的藥物方案，是在醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期甚至終生的口服降壓藥物。目前安全而且有效的降壓藥物分為以下五大類(lèi)：1、利尿劑：代表藥物有呋塞米、托拉塞米等；2、β受體阻滯劑：代表藥物有倍他樂(lè)克、富馬酸比索洛爾、琥珀酸美托洛爾等；3、鈣離子拮抗劑：代表藥物有硝苯地平緩釋片、硝苯地平控釋片、苯磺酸氨氯地平片等；4、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑：代表要有福辛普利、培哚普利、馬來(lái)酸依那普利等；5、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑：代表藥物有纈沙坦、厄貝沙坦、奧美沙坦和坎地沙坦等。患者具體服用何種降壓藥物，需要聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)高血壓醫(yī)生的臨床指導(dǎo)，并且在服藥期間定期到高血壓門(mén)診進(jìn)行復(fù)診。
降血壓的食物有哪些
可以降血壓的食物有獼猴桃、玉米須、橙子、芹菜、苦瓜等等。獼猴桃可以降低膽固醇，從而降低血壓；玉米須有利尿作用，也可以降低血壓，高血壓人群可以用玉米須煮水喝；橙子含有豐富的維生素，以及纖維素，可以增強(qiáng)患者的免疫力，橙子中還含有非常豐富的鉀元素，適當(dāng)吃一些橙子也可以起到降低血壓的作用。芹菜中含有黃銅類(lèi)的物質(zhì)，還有葉綠素以及膳食纖維，不僅有降血壓、降血糖的作用，還有降脂的功效，多吃一些芹菜還能起到預(yù)防便秘的作用。
桑葚上火嗎
適量食用桑葚是不會(huì)上火的，桑葚屬于寒性食物，具有滋陰補(bǔ)血，生津潤(rùn)燥及潤(rùn)腸通便的功效。對(duì)肝腎虛，陰虛不足的人群，經(jīng)常食用桑葚對(duì)改善其頭暈眼花，耳鳴，須發(fā)早白，口干舌燥等癥狀，都是有利的，而且還能幫助改善睡眠以及通暢大便等。桑葚味甘性偏寒，如果大量食用，有可能影響脾胃的消化功能，導(dǎo)致脾胃功能失常，出現(xiàn)一些消化不良的表現(xiàn)。因此，即使桑葚能補(bǔ)肝腎，也不能大量食用，否則會(huì)適得其反。
胃不好能吃桑葚嗎
胃腸不好的人建議不必吃黑桑葚。黑桑葚偏寒，且水份多，胃腸不好的人吃黑桑葚會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等病癥，自然假如小量吃得話(huà)還是沒(méi)有什么大問(wèn)題的。桑葚子中的油酸具備溶解人體脂肪、軟化血管，避免 動(dòng)脈硬化等 ；桑葚子帶有黑發(fā)素，能使秀發(fā)變的黑而柔亮；桑葚子有改善膚質(zhì)（包含頭發(fā)）血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)成分皮膚，使皮膚白皙及黑發(fā)等功效，并能防衰老；桑葚子具備免疫力推動(dòng)作用，能夠 抗癌防癌；、桑葚子主入腎臟，善滋陰降火、生津解渴燥，適合腎臟陰血不夠及津虧解渴，腸燥等癥。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/13113.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季藥補(bǔ)不如食補(bǔ) 秋季食補(bǔ)養(yǎng)生

下一篇: 吃鲅魚(yú)會(huì)過(guò)敏嗎