。其中養(yǎng)氣血水果比較有代表性的是蘋果、荔枝
、櫻桃
、山楂、圣女果
、石榴等
。比如蘋果具有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的功效
，櫻桃具有補中益氣
、抗貧血的功效。另外像紅棗
、桂圓
、桑葚干、葡萄干等干果類食物
，也可以作為補氣養(yǎng)血的食材
，比如說紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效
，桂圓有補氣血
、益心脾的功效。
4 、其它補氣血的代表性食物
像銀耳
、蜂蜜、枸杞子
、燕窩、豆腐
、核桃
、腰果、玫瑰
、桂花等食物
，具有藥食兩用的特性
，它們也具有出色的補氣血功效。比如銀耳補脾開胃
、益氣
、滋陰，是一款營養(yǎng)價值極高的滋補品
。另外
、像魚、蝦
、烏雞
、土雞、牛肉等動物性食物
，如果做成清淡的羹湯
，也有比較好的補血益氣之功效。
二
、女人補氣血的中成藥1、女人補氣藥中成藥女人如果有氣虛的表現(xiàn)，比如盜汗
、氣虛便秘和氣虛肥胖等問題
，可以采用益氣的中成藥。比如四君子丸可以益氣健脾
，改善氣虛所引起的食欲不佳
、便溏。再比如補中益氣丸和參苓白術(shù)散可以改善氣虛所引起的體倦乏力
。
2、女人補血中成藥
女人如果有血虛的表現(xiàn)，可以服用補血的中成藥
。比如健脾生血片具有健脾和胃
、養(yǎng)血安神之功效，可以改善脾胃虛弱所引起的血虛癥
。再比如四物丸具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的功效
，可以改善女性貧血和月經(jīng)不調(diào)。
3、女人氣血雙補中成藥
女人如果有氣虛血虧的表現(xiàn)
，可以服用氣血雙補的中成藥。比如八珍丸具有補氣益血的功效
，可以改善氣血雙虛所引起的面色萎黃和月經(jīng)量多等癥
。再比如人參歸脾丸具有益氣補血、健脾養(yǎng)心的功效
，可以改善氣血不足所引起的面色萎黃
，月經(jīng)量少等癥
。
結(jié)語: 女人吃什么補氣血最快最好,在正確食補的基礎(chǔ)上，如果是輕微的氣血不足
，是可以調(diào)整過來的
。但如果是嚴重的氣虛血虧，還是要在中醫(yī)的指導(dǎo)下選用合適的中藥或中成藥
，才能取得理想的效果
。
女人補氣血吃什么好見效快？
很多女人面色不好
，這可能是氣血不足導(dǎo)致的。那么
，女人吃什么藥補氣血效果最好?很多女性都想知道
。我們今天就一起去了解下女人吃什么藥補氣血效果最好及相關(guān)方面的知識。
女人吃什么藥補氣血效果最好
1
、女人吃黃芪補氣血效果最好
黃芪為豆科植物黃芪的干燥根,以肉黃白,質(zhì)堅而為易折斷,粉多,味甜,無黑心及空心者為佳
。黃芪性微溫,味甘,功能補氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內(nèi)傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。
黃芪含有糖類
、葉酸和多種氨基酸等成分,它能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),所以能提精神,抗疲勞,能提高免疫功能,增強抗病能力,對防止氣虛,感冒和感染頗為有效,還有強心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒,硒是癌癥的天敵,所以黃芪有抗癌作用
。若水煎,每次用量9--30克;但有高熱,大渴,便秘等實熱癥者忌用。
2
、女人吃花旗參補氣血效果好
西洋參又叫花旗參,主要產(chǎn)于美國和加拿大,移種于我國的叫種參,藥用其根,為貴重藥材,是清補保健之妙品,凡欲用人參而不耐人參之溫者,皆可用之
。西洋參味甘,微苦,功能補氣養(yǎng)陰,清火生津,適用于肺虛勞嗽、久嗽
、喘咳
、咯血、肺痿失音等癥證;以本品1—3克,水煎代茶飲,有潤喉美聲之效,戲曲
、歌唱演員常飲,有益于嗓音保健;西洋參亦是體育保健之佳品,可供激烈活動后疲勞乏力,口于而渴,大汗出者服用
。在使用時,可研為細末,每次服1—1.5克,溫開水送下;亦可單獨水煎,每劑1.5--3克;存放時要防腐,防蟲蛀,可:干燥后密封儲存,或放于陰涼干燥處儲存。本品忌用藜蘆同用,虛寒者忌用
。
女人吃什么補氣血
1
、氣虛證主要表現(xiàn)為少氣乏力、語音低微
、呼吸微弱
、食欲不振、食后腹脹
、腹瀉或便溏
、易出汗、怕風(fēng)寒
、易感冒
、脈虛或無力等癥狀?div id="jfovm50" class="index-wrap">？刹捎醚a氣的藥物治療
。注意:補氣藥物多為溫性,凡陰虛火旺者不宜用。常用的補氣藥物有:人參
、黨參
、太子參、黃芪
、山藥
、刺五加、白術(shù)
、蓮子
、白扁豆、大棗
、甘草等
。常用的補氣食品有:牛肉、雞肉
、乳鴿肉
、鵪鶉、海參
、腐竹及豬
、牛、羊肚等
。
2
、血虛證主要表現(xiàn)為面色蒼白或暗黃、唇色淡白
、頭暈眼花
、心悸失眠、手足發(fā)麻
、婦女行經(jīng)量少
、延期甚至經(jīng)閉等?div id="d48novz" class="flower left">
？刹捎醚a血的藥物治療
。一般的血虛證,可選用阿膠制劑、當(dāng)歸制劑
、雞血藤片
、何首烏片、歸脾丸等。常用的補血藥物有:當(dāng)歸
、熟地
、阿膠、何首烏
、雞血藤
、白芍等。常用的補血食品有:動物血
、動物肝臟
、動物脊骨、黑芝麻
、黑木耳
、紅糖等。
女人吃什么食物補氣血
1
、銀耳紅棗湯補氣血
銀耳又稱為“窮人的燕窩 ”,燕窩雖補,卻價格昂貴
。銀耳無論顏色、口感
、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火
。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快
。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳
、用桂圓干、枸杞
、紅棗銀耳熬湯
。
2、黑糯米補血粥補氣血
黑糯米
、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,黑糯米
、紅棗、桂圓
、山藥
、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液回圈
。
3
、當(dāng)歸紅棗排骨補氣血
治面板轉(zhuǎn)季干燥粗糙,面板瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片排焯水 ,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用
。
氣血不足的調(diào)理方法有哪些
1
、飲食調(diào)養(yǎng)
重點在于養(yǎng)氣補血和促進身體排毒,補血方面,可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素***鐵
、銅等***
、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、桑椹子、桂元
、枸杞子
、黑木耳、核桃
、山楂
、豬血、黃鱔
、海參、烏雞
、雞蛋
、黑芝麻、蝦仁
、紅糖等
。而在排毒方面,可以多喝水多吃粗糧和富含維生素C的水果。
2
、中藥調(diào)養(yǎng)
可以服用一些藥食同源的
、有補血效果的中藥,如當(dāng)歸、桂元
、紅花
、桑椹子、桃仁
、黨參
、黃精、何首烏
、枸杞子
、山藥等,也可以用桑椹子、桂元
、枸杞子等組方為椹元茶做茶泡飲效果更佳
。
3、運動調(diào)養(yǎng)
充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍,并促進體內(nèi)的新陳代謝,同時也能讓體魄更強壯
。最重要的是要養(yǎng)成運動的習(xí)慣,體魄不甚強壯體能不好的人士可以選擇瑜伽
、太極拳、慢跑等舒緩的運動
。
4
、日常調(diào)養(yǎng)
盡量養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保持充足的睡眠,另外菸酒對人體損害較大,氣血不足的人士尤其注意要盡可能戒菸酒。 猜你喜歡
吃什么補氣血
問題一：女人吃什么補氣血最快女人貧血
，容易出現(xiàn)皺紋
、白發(fā)、衰老等癥狀；女人氣虛
，則容易手腳冰涼
、面色蒼白、畏寒等
，這是由于體內(nèi)缺鐵
、氣血不足引起的，那么
。女人如何補血補氣
，吃什么補血補氣好呢？女人想養(yǎng)顏
，補鐵補氣血最關(guān)鍵
。
如何補血補氣，吃什么補血補氣最快
補血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵
、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。特別是補鐵的食物一定要多吃
，如豬肝
、動物血、紅色的肉類
、紅棗
、蛋黃、菠菜
、海帶等
，其次是蛋白質(zhì)的魚、蛋
、奶也要多攝入
，還需要多吃蔬菜和水果補充維生素C加快造血。
日常飲食宜多吃具有補血
、補氣作用的食物
。多食性平、味甘的溫?zé)崾澄?div id="4qifd00" class="flower right">
。臉色蒼白或臘黃很多時候是因為貧血氣血虧虛引起
，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血
。常與之相配伍的中藥有黨參
、黃芪、當(dāng)歸
、熟地等
，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯
，如當(dāng)歸、枸杞
、紅棗和烏雞
、排骨、鴨肉一起燉湯可以補氣血
。
有些女性因月經(jīng)失血過多
，經(jīng)常感到乏力易倦、頭暈
、怕冷
、臉色蒼白或暗黃，可以選擇食補和藥物一起進行調(diào)理
，藥補可以服用鐵,之緣
，中西結(jié)合補鐵補血調(diào)理氣血，適合氣血不足
、貧血面色不好的人群，一個月左右血虛和貧血的癥狀就可以改善好了
。
女人吃什么補血補氣最快
？
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東
，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥
，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米
、紅棗
、桂圓、山藥
、紅糖熬湯
，每個月記得喝哦。小小提醒
，桂圓雖然可以補血氣
、促進血液循環(huán)，但是不易消化
，每次放七八個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
。
當(dāng)歸紅棗排骨換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙
、瘙癢……可用排骨一根
、枸杞適量、紅棗12枚
，當(dāng)歸4片
，將排骨洗凈血水放入砂鍋
，加入枸杞、紅棗
、當(dāng)歸
，也可放 點蔥、姜片
，大火燒開
，再小火燉至排骨酥爛，鹽
、雞精調(diào)味即可
。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥
，養(yǎng)顏護膚的輔助作用
。
雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克
、紅糖適量
，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開
，紅薯熟時再下紅糖
，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
問題二：男人補氣血吃什么最好 8種食物補充男人氣血烏雞
養(yǎng)陰退虛熱
。烏雞湯甘溫
、補虛損，養(yǎng)陰血
，大補氣血
，對陽虛、氣血兩虧者宜之
。也不能吃太多了
，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用
。
紅棗
養(yǎng)胃健脾
、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)
、促生津液
、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)
。對于貧血
、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用
。
豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜
。
藕
藕性溫和
，鮮藕止血，熟藕補血
。蓮藕
，生吃可以清熱涼血，止血散瘀
，熟吃可以健脾胃
，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人
，可以緊急服用新鮮的生藕汁
，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處
，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕
。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)
，是補血和改善腎虛的上好食物
。補血養(yǎng)肝、健脾化滯
、補中下氣
，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥
。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
桂圓肉
益心脾
、補血氣
。對氣虛不足、心血虧虛
、心悸失眠有療效
。如果是心脾氣血雙虧，面色無華
，疲乏無力
，沒有食欲，大便發(fā)溏
，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益
。如果記憶力減退、睡眠不好
，容易感到恐懼
，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克
，白糖500克
，桂圓肉搗爛
，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀
，早晚一小勺用溫開水送服
。
黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能
。腎虛
、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰
、增強活力
。
黑木耳
養(yǎng)陰補血、潤肺明目
。
問題三：女人吃什么補氣血1
、銀耳紅棗湯。
銀耳又稱為“窮人的燕窩”
，燕窩雖補
，卻價格昂貴。銀耳無論顏色
、口感
、功效都和燕窩相似，價格便宜
，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火
。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病
，火氣來得急去的快
。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干
、枸杞
、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點
，還能使你的臉色白里透紅
，體態(tài)輕盈苗條。
2
、黑糯米補血粥
。
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚
，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥
，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦
，哈哈
，黑糯米
、紅棗、桂圓
、山藥
、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)
，琺是因為不易消化
，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友少吃）。
3
、當(dāng)歸紅棗排骨
。
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根
，枸杞
，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水
，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸
，蔥，姜片
，大火燒開
，，再小火燉至排骨蘇爛
，鹽
，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮
，就能收到滋陰潤燥
，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
4
、養(yǎng)顏補血燕麥粥。
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖
5
、雙紅補血湯
。
紅薯500克，紅棗10克
，紅糖適量
。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品
，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
。
6、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
。
銀耳
、木瓜
、紅棗、冰糖
，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭
，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
7、黃豆雪梨豬腳湯
。
常喝梨湯對女人是有好處的
，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯
，更可以祛咳潤肺
，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯
，對于光滑皮膚
、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點雪梨1個
、大豆50克
、豬腳半只、姜片3片
、鹽
，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊
；加入去核切塊的雪梨
、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時
，湯就煲好了
，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
最快的補血方法：補血的方法是食用高營養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米
、玉米
、血糯米、大米做成的糊
，再加進已加工成糊狀的紅棗
、核桃、花生
、蓮子
、桂圓、枸杞子等
。所以病后初愈者
、產(chǎn)后婦女、老人、孩子
、身體虛弱的人
，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯
、豬肝湯
、雞湯、骨髓湯
、蹄筋湯等
，多吃各種直接消化吸收的糊，對養(yǎng)生及疾病的治療特別好
。
最好的補血食品
簡單地說
，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的
，所以補血的前提是胃
、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯
，只要全部吸收
，照樣補血，而吃了高級的滋補品
，胃
、腸道不消化，依然什么用也沒有
。
相對來說
，肉類、蛋類
、魚類這些高質(zhì)量的動物蛋白
，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強
，精力充沛
。
問題四：吃什么水果補氣血養(yǎng)氣血光靠水里是不夠的！ 一
、體虛分為氣虛
、血虛、陰虛
、陽虛四種類型； 1
、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為
；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉
、動則氣短
、易出汗，頭暈心悸
、面色萎黃
、食欲不振，虛熱
，自汗
，脫肛，子宮下垂
，舌淡而胖
，舌邊有齒痕，脈弱等
，為功能減退
，不一定有病，氣虛者需補氣
，補氣的藥物可選用人參
、黃芪、黨參等
。 補氣虛食品：牛肉
、雞肉、豬肉
、糯米
、大豆、白扁豆
、大棗
、鯽魚、鯉魚
、鵪鶉
、黃鱔、蝦
、蘑菇等
