鱔魚的熱量

鱔魚作為一種淡水魚，大多數(shù)生長在一些湖泊小溪或者稻田中，現(xiàn)在在市場上購買到的鱔魚大多數(shù)都是經(jīng)過人工養(yǎng)殖的，它作為一種魚類食物，吃起來肉質(zhì)特別鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值豐富，但是現(xiàn)在人們對于食物的熱量是非常重視的，那么鱔魚的熱量是多少呢?

鱔魚作為一種淡水魚來說，它作為一種魚類食物想必?zé)崃恳膊皇呛芨?，根?jù)科學(xué)研究表明，每100克可食用鱔魚中富含的熱量僅僅為89大卡，相比較一些其他的魚類或者肉類食物來說，它富含的熱量還是非常低的，而且它作為一種淡水魚，其中富含的DHA和卵磷脂含量卻是非常豐富的，所以說它作為一種營養(yǎng)價(jià)值高熱量低的食物在平時生活中非常適合在減肥期間的人們使用，而且也不會攝入過多的熱量，還有助于補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分。

在平時生活中，我們每使用100克鱔魚攝入身體的熱量大約需要散步60分鐘，就可以將它完全消耗，而且其中富含的脂肪和膽固醇含量卻是非常低的，并且還富含一些其他的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)和礦質(zhì)元素等，我們每食用100克鱔魚，攝入身體的熱量大約占普通成年人需要保持健康，每天需攝入總量的3%左右，所以說在平時生活中可以選擇一些鱔魚作為補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的來源，而且適當(dāng)?shù)某砸恍┮膊粫霈F(xiàn)增肥的現(xiàn)象，盡量選擇一些清淡的吃法，它富含的一些功效和作用也非常全面，可以起到補(bǔ)中益氣，養(yǎng)氣血的效果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/13348.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季應(yīng)該吃西瓜,可起到美容效果(夏天···

下一篇: 治療牙疼的快速方法,緩解牙疼的6個簡···