夏季吃西瓜需要注意哪三點問題(三伏天吃西瓜的注意事項 哪些人不能吃)

夏季吃西瓜需要注意哪三點問題

夏季氣候炎熱，大家生活中需要補充大量的水分，加上夏季是水果上市的季節(jié)，那么說起水果，大家首先想到的就是西瓜了，特別是涼涼的西瓜，解暑效果非常好，也深受不同人群喜歡，但是大家知道在夏季吃西瓜需要注意哪些事情嗎?下面小編就為大家介紹一下夏季吃西瓜需要注意什么問題。

夏季吃西瓜的注意事項

一、吃西瓜當正餐要不得

西瓜成分中94%以上都是水分，并且糖分含量也非常多。據(jù)了解，一般西瓜中的含糖量為5%，為250千卡/千克卡路里，就相當于我們一天吃了一個8-10斤的西瓜，身體吸收到的熱量為1000到1250千卡，而一碗米飯的熱量僅為200千卡，也就是說我們吃一個西瓜所吸收到的熱量為5-6碗米飯的熱量。

實際上熱量這么多主要是因為夏季的時候我們西瓜吃的太多，如果食用量較少的話，也不會出現(xiàn)這個問題，建議大家在夏季的時候不要西瓜吃的太多。

二、吃西瓜當宵夜要不得

因為西瓜中的糖分較多，在睡前吃西瓜過多，會造成胰島素上升，促進脂肪的形成。因為一般剛被合成的脂肪都囤積在腹部位置，加上夜間本就運動量較少，長時間下來，就很容易會長出小肚腩。建議想要減肥的小伙伴在夜間的時候就不要吃太多的西瓜，除了不要吃西瓜以外，還建議不要吃太多其他食物，也會引起肥胖問題。

三、西瓜不覺飽要不得

生活中我們會發(fā)現(xiàn)吃幾塊西瓜就已經(jīng)很飽了，這是為什么呢?實際上西瓜的糖分含量主要是果糖，這種果糖在溫度越低的情況下，甜度也就越大，這種物質(zhì)雖然不會明顯的使血糖升高，但也會使身體感覺到飽腹感。因此，大家平時吃西瓜的時候也就很難控制食用量，會很容易長胖了。

西瓜是我們生活中常見的水果，也是大家夏季最長吃的食物，因為它對我們身體健康來說有著很多的危害性，因此建議大家平時食用的時候一定要注意，上面小編為大家介紹到的問題。最后。特別提醒的是糖尿病患者一定不要多吃哦。

三伏天吃西瓜的注意事項 哪些人不能吃

暑熱難耐的三伏天 里，整個人似乎都要從內(nèi)到外地燃燒起來，這時候如果能來一塊冰鎮(zhèn)西瓜，那可真是熱夏中的一股清涼了，不過健康專家也指出，盛夏三伏吃西瓜雖然痛快，但也有若干注意事項，那么就讓老黃歷 為你介紹，三伏天吃西瓜的注意事項。

西瓜清暑解熱、止渴、利小便，適用于暑熱煩渴、小便短少、水腫、口舌生瘡，炎熱的三伏天里，很多人都喜歡來上一塊清涼甜蜜的冰鎮(zhèn)西瓜。但健康專家指出，因為西瓜屬于“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，因此食用需要十分注意。

感冒初期不宜食用
中醫(yī)將感冒分為風寒和風熱兩種。感冒初期，在沒分清楚自己屬于哪種類型時，吃太多西瓜很可能讓寒氣加重，導致病情惡化。如果已經(jīng)確認是風熱感冒，并伴有高熱、口渴等內(nèi)熱癥狀出現(xiàn)，可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。

口腔潰瘍者不宜食用
在中醫(yī)角度看，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷脈絡(luò)。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。

腎功能不全者不宜食用
腎功能不全者，不要吃。短時間內(nèi)大量吃西瓜，易使體內(nèi)水分增多，超過生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力降低，對進入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，易因急性心力衰竭而死亡。

糖尿病患者不宜食用
糖尿病患者要少吃。西瓜含約5％的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，會致血糖升高、尿糖增多等，嚴重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。一次吃25－50克西瓜，適宜糖尿病人。

孕婦不宜食用
由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因。因此，孕婦不能過量吃西瓜。

產(chǎn)婦不宜食用
產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，從中醫(yī)的角度來說，西瓜屬寒性，吃多了會導致過寒而損傷脾胃。

經(jīng)期中的女生不宜食用
女生經(jīng)期中，體質(zhì)也比較虛弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜這種寒涼之物。

高齡老人不宜食用
高齡老人因為年紀比較大，多數(shù)人的脾胃功能和心腎功能都會有所減弱，夏季吃太多西瓜會損傷脾胃。

打開過久的西瓜不宜食用
盛夏氣溫高，細菌易繁殖，打開時間過久的西瓜，容易產(chǎn)生大量的病菌，如果食用，可能導致胃腸不適。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜，而且最好當時吃完。

飯前及飯后不宜食用
西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃，都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人，在飯前吃點西瓜則不失為一種減少食物攝入的好方法。

冰西瓜不宜食用
少吃冰鎮(zhèn)西瓜。貯藏時，可放在冰箱冷藏室的最下層（溫度是8℃—10℃）。拿出后，在室溫下放置一會兒再吃，此時口味最好。每次吃的量不要超過兩塊，而且要慢慢地吃。

21：00后不宜食用
21：00后也不宜吃西瓜，否則容易變成“西瓜肚”。如果覺得那一點西瓜滿足不了自己的胃，建議把表面硬皮削掉，根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品，做個涼拌西瓜皮，既爽口，又減肥。

生活。夏天吃西瓜注意什么

汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每個人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學的吃法。有一些病人，或是在某些情況下，最好不要吃。 一、糖尿病人西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應(yīng)相應(yīng)地減少吃飯和面制品(碳水化合物)的數(shù)量，以免加重病情。 二、腎功能不全者腎功能不全患者，對排出體內(nèi)水分的功能大大降低，所以常會出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量儲存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。 三、感冒初期祖國醫(yī)學認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬于表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法。并認為在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清里熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。 四、口腔潰瘍病人口腔潰瘍在中醫(yī)中被認為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使病程綿延，不易愈合。 五、產(chǎn)婦產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。 六、不宜在飯前及飯后吃因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。 七、西瓜不宜吃得太多因為西瓜屬于“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。 八、少吃冰西瓜雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

夏季吃西瓜應(yīng)該注意什么？

一、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。二、感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。三、不要吃打開過久的西瓜。氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會導致腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。四、腎功能不全者不要吃。短時間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對進入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。五、口腔潰瘍者不要吃。中醫(yī)認為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會導致血糖升高、尿糖增多等后果，嚴重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。如果一次吃25－50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/13450.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃花螺的注意事項

下一篇: 花螺隔夜能吃嗎(芥末醬油花螺泡了一晚···