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吃西瓜真的會(huì)使人發(fā)胖嗎(吃西瓜長(zhǎng)胖嗎)

吃貨一枚 2023-05-01 06:49:14

吃西瓜真的會(huì)使人發(fā)胖嗎

西瓜是盛夏酷暑最為解渴降溫的水果之一

，以前是只在夏季可以食用到的水果
。不過(guò)隨著栽培技術(shù)的革新，現(xiàn)在西瓜不僅僅只有在夏季
，在秋季、甚至是冬季也可以品嘗到汁多味甜的西瓜了
。夏季一過(guò)
，很多人覺(jué)得夏季吃的飯少，怎么還沒(méi)有瘦下來(lái)呢?

1

、西瓜吃多了

我們都知道，西瓜是脂肪含量比較低的水果

，那么為什么還會(huì)使人發(fā)胖呢?其罪魁禍?zhǔn)拙褪俏鞴现械奶欠?div id="jfovm50" class="index-wrap">。如果以半個(gè)西瓜來(lái)計(jì)算的話，里面所含有的糖分高達(dá)105克
，等于吃了滿滿一碗米飯，這樣形象的對(duì)比起來(lái)
，是不是覺(jué)得每天吃半個(gè)西瓜發(fā)胖是很正常的事情呢?

2

、吃西瓜不容易飽

西瓜里面含有大量的果糖，所以不會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感

，因此即使吃上半個(gè)
，可能都沒(méi)什么感覺(jué)
，所以很多人在吃完西瓜之后
，還回去吃其他的食物，這樣導(dǎo)致身體攝入了大量的能量
，再加上運(yùn)動(dòng)量少
，怎么能夠不發(fā)胖呢?

3

、平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)

如果認(rèn)為自己每天只吃一些水果

，而不需要運(yùn)動(dòng)的話，那么就大錯(cuò)特錯(cuò)了
。這是因?yàn)榧词故撬热缥鞴?div id="jfovm50" class="index-wrap">，里面也含有大量的糖分
，而糖分可如果沒(méi)有及時(shí)作為能量代謝掉的話
，就會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以也是有發(fā)胖的危險(xiǎn)的
。所以即使少吃飯、多吃水果
，也不能減少運(yùn)動(dòng)量
。

以上就是吃西瓜會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的幾點(diǎn)原因，大家是不是都了解了呢?所以不要以為水果里面脂肪含量少

，就拼命的吃西瓜，這是不對(duì)的
，吃西瓜一定要適量
。

吃西瓜長(zhǎng)胖嗎

與是否運(yùn)動(dòng)還有關(guān)系，若不運(yùn)動(dòng)

，那是會(huì)發(fā)胖的
。長(zhǎng)胖與所吃的東西有關(guān)系
，但是也不全因?yàn)槌缘臇|西的原因
。因?yàn)槿梭w之所以會(huì)發(fā)胖是由于脂肪在人體沒(méi)有消耗掉而堆積所形成的，只要人的攝入與消耗保持一個(gè)基本平衡的狀態(tài)的話
，是不會(huì)發(fā)胖的
。
補(bǔ)充
西瓜是含水量非常高的水果
，94%以上都是水分
，含糖量也是相當(dāng)高的，一個(gè)正常的西瓜
，含糖量在5%左右
，因此西瓜的熱量是很高的
，每一千克的西瓜卡路里大約是250千卡
，但是一碗米飯的熱量大約是200千卡。因此吃一個(gè)10斤西瓜
，大約就攝入了1250千卡的熱量
。所以吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了5
、6碗飯。
由于西瓜的含糖量很高
，因此在不運(yùn)動(dòng)的情況下不宜吃太多的西瓜
，否則會(huì)促使胰島素的上升
，從而形成脂肪
，人們?cè)诓贿\(yùn)動(dòng)的時(shí)候
，消耗的熱量很小，久而久之
，就會(huì)發(fā)胖了
。

吃西瓜能變胖嗎
？

不會(huì)吧，西瓜里面大量的是水分

，而熱量只有：25大卡/100克
，也就是說(shuō)一個(gè)十斤重的西瓜
，所含熱量是1250大卡
，而人一天正常生活所需熱量：
成年男子（體重60公斤計(jì)）：每天需要2400一4000大卡。
成年女子（體重53公斤計(jì)）：每天需要2200一3200大卡
。
就是你一天吃兩個(gè)十斤重的西瓜也達(dá)不到你所需的熱量
，而發(fā)胖是你所攝入的熱量大于所需的熱量才會(huì)變成脂肪
，你一天能吃兩個(gè)十斤重的西瓜嗎
？不能吧？所以不用擔(dān)心的
，而且西瓜還是夏季減肥的佳果
。西瓜具有利尿
、排毒的功效
。西瓜所含的大量水分和較低的卡路里絕對(duì)是能讓你多吃不發(fā)胖的減肥水果。而西瓜所具有的排毒功能有助改善體內(nèi)的肝臟功能
，對(duì)加快代謝有非常大的幫助哦
！
所謂網(wǎng)上說(shuō)一個(gè)西瓜等于六晚米飯不就是為了賣減肥藥嗎，那些賣東西的鬼話你也信
。

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