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      生活中蓮子的吃法有哪些呢

      吃貨一枚 2023-05-01 10:15:42

      蓮子在我們的生活中是非常常見的一種食物了

      ,蓮子生吃味道是非常不錯(cuò)的了,所以很多人都非常愛生吃蓮子這種食物了哦,其實(shí)蓮子的吃法是有很多的哦,不僅僅可以生吃的哦,我們可以做蓮子粥吃的哦
      ,味道也是非常好的哦,當(dāng)然了蓮子紅棗粥味道越是非常不錯(cuò)的哦,下面我們來看看吧

      第一:蓮子粥

      材料:蓮子、粳米

      做法:將蓮子放入清水中浸泡

      ,發(fā)脹之后刷干凈蓮子的表層
      ,然后取出連心清洗干凈。將蓮子放入鍋中
      ,加上清水熬煮
      ,煮爛之后取出備用
      。將粳米洗干凈之后放入鍋中熬粥,粥熟之后加入蓮子
      ,攪拌均勻之后直接服用

      功效:蓮子粥喝起來非常的美味,甜甜的

      ,很適合我們在晚上睡前喝的哦
      ,并且生活中多喝一些蓮子粥有很不錯(cuò)的益脾胃的作用的哦,對于我們?nèi)梭w的健康是非常有幫助的了
      ,當(dāng)然了
      ,我們在做蓮子粥的時(shí)候最好用嫩點(diǎn)的蓮子哦,嫩蓮子做成粥味道會更加香的哦
      ,下面我們來看看蓮子紅棗粥的做法吧

      第二:蓮子紅棗粥

      材料:蓮子、紅棗

      、冰糖
      、蓮藕

      做法:將蓮藕去皮之后切塊,最后洗干凈瀝干水分

      。蓮子還有紅棗放入清水中浸泡
      ,發(fā)軟之后撈出瀝干水分備用。將以上準(zhǔn)備好的三種食材還有冰糖一起放入清水中熬煮一個(gè)半小時(shí)
      ,食材軟爛之后取出服用

      功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)血效果,適合一些需要長時(shí)間勞動或者是疲勞過度

      、精神損害比較多的人群服用
      。長期堅(jiān)持吃這道食譜,具有很好的潤膚效果

      上面我們?yōu)榇蠹医榻B了幾種蓮子的吃法了哦

      ,蓮子粥和蓮子紅棗粥的做法都是比較簡單的了,所以我們在生活中可以經(jīng)常做著吃的哦
      ,味道都很不錯(cuò)哦
      ,并且還能夠幫助我們補(bǔ)脾胃的哦,還有很不錯(cuò)的補(bǔ)血的效果
      ,對于我們的健康也是很有幫助的哦
      ,所以我們在生活中可以多吃一些蓮子。

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