長期不大便的危害,幾天不排便怎么辦

長期不大便的危害,幾天不排便怎么辦

食物進(jìn)入人體后，經(jīng)過胃腸的消化吸收，然后經(jīng)過大腸傳導(dǎo)直到排出體外，大約需要10-50個(gè)小時(shí)，隨著所吃食物的不同，以及個(gè)人體質(zhì)的不同有所差異。對(duì)于每周排便少于3次的人來說，那就很可能存在異常了。那么長期不大便的危害有哪些呢?

一、長期不大便的危害

1、毒素滯留

長期不大便會(huì)導(dǎo)致糞便中的代謝廢物和垃圾毒素滯留于腸道內(nèi)，由于腸道是有重吸收功能的，因此這些毒素和廢物如果濃度過高，就會(huì)在損害腸道粘膜的同時(shí)，過多地被吸收入血，隨著血液循環(huán)危害全身組織。一方面容易引起腸道炎癥，另一方面對(duì)于肝臟也是一種代謝負(fù)擔(dān)，容易引起皮膚黯淡粗糙、痤瘡痘痘等問題。

2、腸道菌群紊亂

在排便正常的情況下，很多的細(xì)菌會(huì)隨著大便而排出。但如果長期不大便，糞便中的微生物就會(huì)大量分解有機(jī)物，不僅造成有害菌大量繁殖，還會(huì)產(chǎn)生大量的糞臭素、硫化水素等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)僅會(huì)損害腸道細(xì)胞，成為腸炎和腸癌的發(fā)病原因。而且隨著有害菌大量繁殖，腸道菌群紊亂后，更會(huì)加重腸炎、便秘等問題。

3、誘發(fā)其它疾病

長期不大便容易造成排便困難，由于排便時(shí)經(jīng)常需要過度用力，造成腹內(nèi)壓過大，不僅容易誘發(fā)痔瘡、腹疝等疾病，也可以造成血壓波動(dòng)，成為冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。另外，由于長期便秘，最直接受到影響的消化道可能發(fā)生一系列障礙，比如胃部和小腸等組織器官，出現(xiàn)食欲不振、消化不良和腹脹等問題。

二、長期不排便怎么辦

1、合理飲食和運(yùn)動(dòng)

飲食上主要是要多吃富含膳食纖維的蔬菜水果和粗雜糧，多喝溫水，少吃肉類和精制食品，不吃垃圾食品，另外也要保持飲食清淡易消化，比如多吃蔬菜和粗糧所烹飪的粥和清湯等食物，這樣不僅不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，也可攝入充足的維生素和纖維素，有利于恢復(fù)腸道蠕動(dòng)功能。運(yùn)動(dòng)上也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，每天堅(jiān)持早晚各運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，以慢跑和快走等有氧運(yùn)動(dòng)為宜，白天也要適當(dāng)走動(dòng)，避免久坐不動(dòng)等不良習(xí)慣。

2、規(guī)范的中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)對(duì)便秘的調(diào)理效果比較好，建議長期便秘的人最好在中醫(yī)指導(dǎo)下，使用中藥、針灸和推拿等方式進(jìn)行調(diào)理。由于長期便秘的原因很多，但大多與脾陰虛、肺實(shí)熱、腎氣虛和肝失疏泄等臟腑失調(diào)的因素有關(guān)，因此最好是采用專業(yè)的中醫(yī)調(diào)理，恢復(fù)臟腑的功能，促進(jìn)氣血與陰陽的平衡，自然就可以消除便秘的

幾天不大便 而且沒有便意怎么辦啊

在出現(xiàn)便秘的時(shí)候可以采取一些生活方式，讓自己多喝水，多吃一些新鮮蔬菜，提高膳食纖維的攝取來促進(jìn)腸蠕動(dòng)，大多數(shù)人在通過這種方法后就能夠有效改善便秘的現(xiàn)象?；蛘呤窃谠绯科鸫埠蠛纫槐涿鬯?，蜂蜜對(duì)腸道有潤滑的作用，可以幫助潤滑腸道。

便秘的發(fā)生對(duì)于身體來說是非常不利的，糞便停留在腸道中會(huì)讓糞便中的毒素被腸道所吸收而進(jìn)入到身體中，就容易讓身體受到毒素的影響而發(fā)生一些問題。另外一些患有心腦血管疾病的人如果出現(xiàn)便秘，在排便的時(shí)候就容易因?yàn)樽约河昧ε疟愣霈F(xiàn)心腦血管意外，所以發(fā)生便秘一定要警惕重視。

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便秘的原因

一、飲食過于精細(xì)

現(xiàn)在的很多人飲食都比較精細(xì)，大多數(shù)食物都是通過加工過后的，所以在進(jìn)食道腸胃后基本沒有什么殘?jiān)?，就?huì)讓結(jié)腸內(nèi)沒有足夠的糞便排出體外。

對(duì)于這種情況患者每天要攝取足夠的膳食纖維，攝取足夠的膳食纖維能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且膳食纖維不能被腸道所吸收，也就會(huì)讓腸道有足夠的殘?jiān)懦鲶w外。

二、不愛運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多人都沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，他們經(jīng)常坐在電腦前工作讓自己久坐，卻不知道久坐容易讓腸胃的蠕動(dòng)變差，運(yùn)動(dòng)過少就會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變差而讓糞便停留在腸道內(nèi)，時(shí)間一長就會(huì)讓糞便變得比較干硬而且難以排出體。

三、腸胃功能失調(diào)

身體的腸道有著正常的菌群，而如果腸道菌群被打亂就容易出現(xiàn)一些腸胃疾病或者出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，所以如果出現(xiàn)這種情況，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些益生菌來幫助調(diào)理腸道菌群。

人民網(wǎng)-為什么幾天不排便連便意都沒有？是什么原因

一個(gè)星期不拉屎怎么辦

一個(gè)星期都不上廁所屬于便秘了，便秘的解決辦法有：

1、要增加活動(dòng)量沒事的時(shí)候可以用手揉揉胃部，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動(dòng)，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化；

2、不要等到口渴時(shí)才喝水，此時(shí)體內(nèi)已處于缺水狀態(tài)，而嚴(yán)重的缺水會(huì)加重便秘；

3、盡量在早餐后如廁，無論有無便意，都應(yīng)堅(jiān)持如廁，形成排便生物鐘反饋；

4、對(duì)付便秘，不少人服用排毒、凈腸的藥物，但是，長期吃瀉藥會(huì)使用成癮，不吃的時(shí)候仍然會(huì)便秘，而大腸在這些藥物的刺激下出現(xiàn)色素沉著的大腸黑變病，成為大腸癌的一個(gè)危險(xiǎn)因素；

5、多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物；還有一些具有潤腸通便作用的食物也要多吃，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

6、便秘時(shí)不要過于緊張和煩躁，應(yīng)該保持良好樂觀的心態(tài)，這樣有助于排便。

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便秘的危害

1、便秘患者由于糞塊長時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2、毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子；

3、便秘產(chǎn)生的毒素的聚集可引起口臭和體臭；

4、便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。；

5、長期便秘病人可有性欲減退，導(dǎo)致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。

6、便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌。

參考資料：便秘—

幾天不拉大便怎么辦

工作壓力大，經(jīng)常精神緊張；
不愿上外面不干凈的廁所而長時(shí)間的忍便；
辦公室女性經(jīng)常受著便秘的困擾，長此以往不僅使得人面色灰暗、精神不振，還會(huì)生出習(xí)慣性便秘、乳腺癌、高血壓等病癥。
其實(shí)不依賴導(dǎo)瀉劑的幫助，通過輕松的飲食就可輕易“解秘”。
女性便秘的4種常見類型
要想解決便秘困擾就要先弄清導(dǎo)致便秘的原因，事實(shí)上很多的便秘問題都是由于腸道蠕動(dòng)異常引起的，腸道本身沒有器質(zhì)性問題。
1、單純性便秘
由于外出旅行等生活規(guī)律發(fā)生變化而引起的一時(shí)便秘。一旦生活恢復(fù)正常癥狀就會(huì)自行消失。
2、遲緩性便秘
大腸松弛，送便能力差引起的便秘。體弱、運(yùn)動(dòng)不足的女性便秘者大多屬于這個(gè)類型。
3、習(xí)慣性便秘
因?yàn)橄油饷娴膸K或清早時(shí)間緊迫，有便感時(shí)也忍著，致使直腸里再有了大便時(shí)感覺神經(jīng)卻遲鈍了。這種不規(guī)律的排便造成習(xí)慣性的便秘。
4痙攣性便秘
便秘和腹瀉交替出現(xiàn)。工作過度和精神緊張是根本誘因，神經(jīng)質(zhì)的人最易如此。
便秘對(duì)女性的危害
伴隨的癥狀
*伴隨嘔吐和頭痛
*肌膚失去光澤，臉上長雀斑和粉刺
*精神不振、煩躁不安
*腹?jié)q、腹痛和排便困難
可能引發(fā)的疾病
*大腸癌、痔、高血壓、乳腺癌——每天排便的女性患乳癌的幾率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的幾率為25%
飲料的“解秘”方法
飲醋療法：
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。
#醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。
#便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。
冷飲療法：
早晨起床先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會(huì)產(chǎn)生便感。長期堅(jiān)持就會(huì)形成早上排便的好習(xí)慣。
水果酸奶療法：
經(jīng)常飲用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。
有“解秘”作用的茶湯
杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩(wěn)定血壓。體重超重的便秘者飲用可以一舉兩得。
決明子茶：20-30克決明子加入700毫升的水，熬到湯收到一半時(shí)關(guān)火。作為溫和的通便劑決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。
蘆薈茶：蘆薈中的成分具有調(diào)理腸胃和導(dǎo)瀉的作用。把洗凈的蘆薈切成8毫米厚的薄片，放入鍋中加入水，沒過蘆薈即可。用小火煮熟后濾出蘆薈飲用。
對(duì)付便秘的食譜
醋拌圓白菜
制作方法
1、將500克的圓白菜加少許的鹽，用開水焯一下。
2、放涼后切成塊，擠出水分。
3、一杯醋、1/2杯的魚湯、2勺酒、1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起，煮后放涼。
4、將圓白菜和湯料倒在一個(gè)密封的瓶子里儲(chǔ)存一天即可食用。
醋腌蓮藕
制作方法
將蓮藕焯一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油即可。醋腌蓮藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。
紫菜芝麻飯
制作方法
將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把三種原料拌在一起儲(chǔ)存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。
油焯海帶
制作方法
1、300克海帶用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟。
2、在盆中放入海帶和黃豆，再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，攪拌均勻即可。(貼士)可以促進(jìn)排便的蔬菜
蓮藕：能清除腸道污物，防止大便板結(jié)，刺激腸壁防止便秘。
紫菜：含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。
芝麻：含有氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)和維生素b,促進(jìn)排便。
海帶：含有的食物纖維可以增加便量，維生素和礦物質(zhì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
黃豆：含有的不飽和脂肪酸可對(duì)腸內(nèi)大便產(chǎn)生作用。大豆中的食物纖維可吸收腸內(nèi)水分使便量增加，促進(jìn)排便。
圓白菜：不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的維生素k和維生素u。
便秘女士的零食之選：
女性大都有吃零食的習(xí)慣，有便秘的女孩子可以選擇以下這些對(duì)緩解便秘有幫助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。
核桃：核桃具有補(bǔ)腎、暖肺、潤腸的作用。體弱、產(chǎn)后的便秘婦女尤其適合。核桃對(duì)大便異常干燥者十分有效。
青梅干：青梅干中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動(dòng)。
酸奶：飲用酸奶后，腸內(nèi)的有益菌會(huì)增加，這些菌可分解酸奶形成有機(jī)酸。通過有機(jī)酸的刺激腸道使蠕動(dòng)加劇，利于排便。(飲食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促進(jìn)排便的作用。但是過量飲用茶、咖啡或吃太多的香蕉卻會(huì)引起便秘。(用藥貼士)
1、患了便秘之后不要忙著購買電視廣告上那些“很有效”的排毒、減肥藥物——雖然它們可以很快地使你收到立桿見影的排便效果，可是它們也會(huì)叫你產(chǎn)生藥物的依賴，一停藥就又開始便秘。患了便秘之后首先應(yīng)該運(yùn)用食療和改變不良排便習(xí)慣的方式治療便秘，在一切努力無效的情況下再服藥也不遲。
2、用藥應(yīng)從溫和的瀉藥開始，如果不見效再選擇藥力大的藥。
3、腹瀉不應(yīng)是服藥的必然結(jié)果，如果腹瀉就應(yīng)適量的減藥。
4、服藥應(yīng)在晚上，經(jīng)過一夜，第二天早上就可以順利排便了。

我經(jīng)常幾天不大便怎么辦？

常見飲食療法
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調(diào)味服食。適用于氣虛便秘。
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。適用于血虛便燥。
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細(xì)末，裝于瓶內(nèi)。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。適用于陽虛冷秘。
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切細(xì)），煎水，加適量片糖服用。
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10克~20克、黨參15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、 陳皮5克、筍殼魚100克~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
(7)將橘皮洗凈：切細(xì)絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次１湯匙，每日服３次，可治便秘，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時(shí)后服食。適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用于便結(jié)如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。
(10)首烏紅棗粥：首烏20克~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合于血虛便秘。
（11）酸奶：每日飯后或飯前兩小時(shí)左右喝一杯酸奶，可治療便秘。
（12）大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶，服用效果明顯，可治療便秘。
一種純物理療法排毒，決無副作用。 洗腸是環(huán)保安全的解決辦法便秘、宿便，確實(shí)很惱火，吃藥嘛，是吃了只解決一時(shí)，一不吃，又便秘，還可能比以前更很，關(guān)鍵是一般的治便秘的清腸的藥里面還有大黃、番瀉葉、巴豆等毒副作用很大的藥物，使腸道痙攣和脫水，引起腸道病變和腸道黑變病，長期服用還可能導(dǎo)致腸癌；注意飲食嘛，但人都有偏食的習(xí)慣，誰又真正記得住嘴哦；做運(yùn)動(dòng)嘛，現(xiàn)在工作又忙，誰又能不間斷呢？但是，便秘及宿便不解決，其危害其實(shí)是很大的哦。中西醫(yī)皆有糞便之毒是百病之源的理論：因?yàn)榇竽c是人體的垃圾站，糞便是必須盡快排除的東西，不及時(shí)排除，就產(chǎn)生大量毒素隨著血液進(jìn)入體內(nèi)引起自身中毒，毒害整個(gè)機(jī)體，導(dǎo)致免疫力下降，形成亞健康，引發(fā)各種疾病，宿便的毒素也是一切癌癥的誘因。宿便會(huì)產(chǎn)生毒素也許你沒想到，那請(qǐng)你想象一下熟食在37度的環(huán)境里3-4天會(huì)怎么樣？人的大腸有1.5米長，而大腸里的糞便運(yùn)動(dòng)速度是2-5厘米/小時(shí)，也就是說正常情況下糞便在大腸里就要停留3-4天。所以日本腸內(nèi)研究報(bào)告指出每個(gè)成年人都有宿便。關(guān)于宿便的危害中外醫(yī)學(xué)專家都指出過。俄國著名細(xì)菌學(xué)家梅奇尼就是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)人得病的根本原因和阻礙人們長壽是宿便的毒素而獲得了1908年的若貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的；世界著名癌癥學(xué)家戈?duì)栕浚?000位癌癥患者中有999位是因?yàn)樗救说募S便之毒引起的；世界微生態(tài)學(xué)會(huì)主席、世界腸道細(xì)菌學(xué)專家日本的光岡知足在他那本風(fēng)靡世界的《腸內(nèi)革命》一書中指出：認(rèn)為只不過是便秘而已的想法是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)榇竽c的疾病是萬病之源，腸內(nèi)健康是健康之本；漢代的王充：欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無渣；晉代的葛洪：長生要清腸，不老須通便；唐代的孫思邈：便難之人其面多晦，面晦者必難便；明代的李時(shí)珍：腸常清，腸無渣，氣脈通，病可出。天天洗腸，百病不生，青春永駐。長壽健康。近年來很多地方興起了腸道水療——洗腸，環(huán)保無副作用，買一臺(tái)洗腸儀，非插入式，性能很好，品質(zhì)很好，自己在家里天天洗，就像我們洗澡一樣方便舒適，輕松解決便秘，清出宿便。宋美齡一生堅(jiān)持天天洗腸享年106歲；宮雪花洗腸年過花甲卻貌若少婦；鄭裕玲更是洗腸癖；葉倩文洗腸報(bào)苗條；章小蕙年花2萬元洗腸；張曼玉天天清腸排毒；戴安娜年花4千美金洗腸......為了自己的身體健康是需要長期保健的，建議你賣一臺(tái)洗腸儀比較發(fā)算，大腸清洗是沒任何副作用的，就象我們天天洗澡一樣的簡單。健康久久保健 可在百度、谷歌搜索“洗腸儀"咨詢。不要擔(dān)心，你是完全可以保持你的私人空間，在單獨(dú)的房間里，自己完成大腸清洗全過程，不暴露自己的隱私。以上回答希望對(duì)你有幫助，望你早日康復(fù)^_^^_^

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