常吃花生的好處多,抗衰老促發(fā)育

常吃花生的好處多,抗衰老促發(fā)育

在生活中，我們最常吃到的堅果就是花生了吧，這是很多人都非常喜歡吃的食物了，花生的味道以及口感都是很出色的了，因此很多人就都會選擇吃花生了，那么我們吃花生都有哪些好處呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。

凝血止血

花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。

防止冠心病

花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。

促進人體生長發(fā)育

花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進人體的生長發(fā)育，因此這對于我們來說，經(jīng)常的吃花生的好處就很多了，尤其適合青少年朋友們來說吃了，是可以幫助我們有效的促進身體生長發(fā)育的了哦，我們就要經(jīng)常的吃哦。

促進細胞發(fā)育，提高智力

花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力，這是非常好的食物了，是可以幫助我們促進大腦的了，而且還可以幫助青少年朋友們保護自己的大腦，是我們要注意不能錯過的美味食物了哦。

抗老化防早衰

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱，因此對于我們現(xiàn)代人來說，經(jīng)常的吃花生就很有好處了，是可以幫助我們有效抗衰老的了，不要錯過哦。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)花生的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的吃花生的好處就很多了，我們上面就給大家介紹了吃花生的好處了，在生活中經(jīng)常的吃些花生的好處很多，可以讓我們在生活中有一個健康的身體，不能錯過了哦。

花生具有抗衰老的作用，可以多吃嗎？

花生含有豐富的鋅，能刺激腦細胞，促進大腦發(fā)育，多吃花生能提高記憶力，延緩大腦衰老，對人體有抗衰老的作用?；ㄉS富的維生素E和維生素C都是很好的氧化劑。花生吃多了，皮膚會變得濃密細膩，對人體起到美容養(yǎng)顏的作用?；ㄉ械木S生素C和維生素B對毛囊和頭發(fā)的健康有好處。多吃花生可以防止頭發(fā)變黑和脫發(fā)。花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，花生吃多了很難消化。特別是對脾胃虛弱的人來說，引起腹部膨脹等消化不良的可能性更高。

花生吃多了會加重痛風和膽病的病情?；ㄉ浅Ｒ姷氖澄?。生活中很受人們的喜愛。它具有對人體比較好的多種功效，比較適合人們食用。生活中做花生的方法有很多種，做的菜很好吃。但是你知道吃花生的禁忌是什么嗎？我來詳細介紹一下花生?；ㄉ墓πЫ档湍懝檀蓟ㄉ袪I養(yǎng)含量豐富，含有油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，對人體有很大幫助。吃花生可以有效地抑制膽固醇吸收，促進膽固醇代謝，降低血液中膽固醇含量，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生?；ㄉ袪I養(yǎng)含量豐富乳液抗衰老女朋友平時應(yīng)該多吃點花生?；ㄉ泻械木S生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、氨基酸等物質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，因此有助于滋潤皮膚。經(jīng)常吃美容乳液，皮膚狀態(tài)看起來很好，使皮膚有光澤。

提高記憶力花生是一種很有營養(yǎng)的物質(zhì)，含有人體必需的8種氨基酸，平時適當吃花生有助于提高身體抵抗力，提高記憶力，提高思維敏捷度?；ㄉ泻械穆蚜字湍X磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)的重要物質(zhì)，可以延緩大腦衰退，提高記憶力。預(yù)防心腦血管疾病美國科學家發(fā)現(xiàn)花生種含有——白藜蘆醇，這種酶具有很強的生物活性，可減少血小板聚集，預(yù)防動脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病。潤肺養(yǎng)胃本草綱目拾遺花生記載性別比和胃、營養(yǎng)調(diào)節(jié)、肺化痰。中藥認為花生性扁平，味道好，具有健脾、胃、潤肺止咳的功效，可用于治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽、痰等疾病，秋冬吃花生可預(yù)防胃脹。

補血止血花生的皮膚也稱為花生衣可以補充脾臟和胃，增加血小板的含量，提高毛細血管的收縮功能，達到凝血效果，對血友病和部分體內(nèi)出血患者有效，促進骨髓造血?；ㄉ钠ひ话惴Q為花生衣服可以補充脾臟和胃花生的方法醋花生原料：花生成分：鹽、醬油、白酒、大蒜、醋、糖、花生油。實踐冷鍋里放入適量的花生油，花生會被水淹沒。放花生。慢慢開燈，邊炸邊攪拌?；ㄉǖ接悬c變色，調(diào)油就能去掉。(如果不容易著火，邊緣味道也可以炒得脆。)炸花生，撒一點酒，均勻混合，可以使花生長的時間保持脆脆。花生很涼爽，很涼爽。制作醋，加入2勺糖，4勺醋。

常吃花生有什么好處？如題 謝謝了

好處太多了:花生（Arachis hypogaca L）豆科 別名：落花生、長生果、果仁 原產(chǎn)于巴西、秘魯、故又稱番豆。明代傳入我國福建。 性味歸經(jīng)：甘、平，入脾、肺。 功能作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。四、功效主治。醒脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳。主治營養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻衄，皮膚紫斑，腳氣，產(chǎn)婦乳少等病癥。五、營養(yǎng)成分。每100克含水分7.3克，蛋白質(zhì)24.6克，脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纖維2.1克，灰分2克，鈣36毫克，磷383毫克，鐵2毫克，另花生仁中含有胡蘿卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸9.5毫克。六、食療作用1．促進人體的生長發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發(fā)育。2．促進細胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益?！?．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用。8．預(yù)防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機會。1七、保健食譜1．花生小豆鯽魚湯花 生米200克，赤小豆120克，鯽魚1條。將花生米、赤小豆分別洗凈，瀝去水分；鯽魚1條剖腹去鱗及肚腸；將花生米、赤小豆及治凈的鯽魚同放一大碗中；加人料酒、精鹽少許，用大火隔水燉，待沸后，改用小火燉至花生爛熟即可。本湯具有健脾和胃，利水消腫的功效。適用于營養(yǎng)不良所致的體虛浮腫，小便不利等慢性疾患。2．花生粥 花生米50克，桑葉、冰糖各15克。取飽滿花生米洗凈，瀝去水分，桑葉揀去雜質(zhì)；花生米加水燒沸，人桑葉及冰糖，改小火同煮至爛熟，去桑葉，其余服食。此粥具有止咳平喘，潤腸通便的功效。是肺燥咳嗽，哮喘發(fā)作，百日咳，大便于結(jié)等病癥良好的輔助治療食品。3．紅棗花生衣湯 紅棗50克，花生米100克，紅糖適量。紅棗洗凈，用溫水浸泡，去核；花生米略煮一下，冷后剝衣；將紅棗和花生衣放在鍋內(nèi)，加人煮過花生米的水，再加適量的清水，用旺火煮沸后，改為小火炯煮半小時左右；撈出花生衣，加紅糖溶化，收汁即可。本湯具有強體益氣，補血止血的功效。適用于氣血兩虛所致的胃果食少，短氣乏力及各種出血病癥。4．花生粳米粥 落花生50克，粳米100克，冰糖適量。將花生與粳米洗凈加水同煮，沸后改用文火，待粥將成。放人冰糖稍煮即可。本粥具有健脾開胃，養(yǎng)血通乳的功 效， 適用于睥虛納差、貧血體衰、產(chǎn)后乳汁不足等病癥。經(jīng)常食之有補益的作用。[注意事項]花生富含油脂，體寒濕滯及腸滑便泄者不 宜服食；忌食霉變花生。八、花生能保護心臟，健康作用被重新認識?；ㄉ匦率艿较矏?，主要在于科研人員已經(jīng)證實：花生是一種健康食品。一方面，美國聯(lián)邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有“動脈清道夫”的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預(yù)防作用。另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對心臟起到保護作用。美國賓夕法尼亞大學的著名營養(yǎng)學教授派尼博士經(jīng)過實驗證明：食用橄欖油可使心血管疾病發(fā)生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太遠。因此，美國心臟學會大力提倡居民食用花生油，相對價格比較高的橄欖油來說，前者更受到消費者的歡迎。此外，哈佛大學的研究也表明，如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的風險降低21%—27%。九、花生與減肥。對于很多人都關(guān)心的“吃花生會不會發(fā)胖”的問題，專家們解釋說：花生對肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因為它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效十、花生與胃病治療。偏方一則(治療胃病 配制方法);首先將蜂蜜0,5kg到入碗中用鍋將125-150g花生油或豆油燒開,以沫消為止,然后將由倒入盛有蜂蜜的碗中,攪拌均勻即可,飯前20-30分鐘服用一羹匙.早晚各一次,忌酒與辣.常吃花生好處多1.健身長壽 花生含天門冬氨酸較多，因而具有解除疲勞的作用；花生米中果糖為左旋糖，比其它糖含更多羥基，不僅能被肝臟貯存，而且能很快被機體利用，且不會形成脂肪積累；花生脂肪中含較豐富的維生素E，能防止不飽和脂肪酸被氧化，消除“自由基”，具有抗衰老作用。2.延緩腦功能衰退，提高智力 花生含谷氨酸較多。谷氨酸是大腦中含量最多的氨酸基，神經(jīng)細胞的興奮和抑制物質(zhì)主要來自谷氨酸；花生中還含有一定數(shù)量的卵磷脂，它能經(jīng)腸道酶的作用轉(zhuǎn)化為膽堿，進入腦內(nèi)與乙酸結(jié)合，成為乙酰膽堿，是促進思維、加強記憶的重要補腦物質(zhì)。3.降血壓、止血，降低膽固醇 花生油脂中的不飽和脂肪酸和甾醇，以及花生殼中的木犀(俗稱桂花)草素，都具有降低膽固醇的作用。民間也有用花生殼治高血壓的偏方：干花生殼洗凈，水煎，每次服煎液50克～100克。此外，花生還具有抑制血小板粘聚、防止血栓形成、保護血管壁等功能。4.防治各種出血性疾病 花生紅衣具有抗纖維蛋白溶解，促進骨髓制造血小板，加強毛細血管收縮，調(diào)整凝血因子缺陷等作用。它不僅有止血效能，而且對出血的原發(fā)病有一定的治療效果。5.有一定的美容效果 花生脂肪中的不飽和脂肪酸、甾醇能使肌膚潤澤、細膩，使頭發(fā)豐厚、有光澤?；ㄉ拇_是一種物美價廉、營養(yǎng)全面的保健食品。但值得注意的是：花生容易變質(zhì)，變質(zhì)后則易產(chǎn)生致癌性很強的黃曲霉毒素，故要妥善保管。如花生已霉變，則不可食用。吃花生對身體有哪些好處？花生是一種高蛋白食品，老少皆宜，風味獨特，營養(yǎng)豐富。含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、粗纖維，以及鈣、磷、鐵、硫胺素，棕櫚 酸、維生素A、B、C、E、K等多種營養(yǎng)物質(zhì)，花生蛋白和大豆蛋白一樣，極易被人體消化和吸收。吸收率高達90%左右?；ㄉ鞍字泻惺畮追N人體所需要的氨基酸，尤以賴氨酸含量最高。還有谷氨酸、天門冬氨酸等等。科學研究的結(jié)果表明，這些氨基酸可以促使腦細胞發(fā)育、提高兒童智力，增加記憶力，并能防止人的過早衰老?；ㄉ械膬翰杷?，也具有很強的抗老化功能。所以，花生是不可多得的保健佳品。長期食用， 對身體大有好處?；ㄉ粌H是一種高營養(yǎng)食品，而且是一味藥用價值較高的保健良藥?；ㄉ姆N子、種衣、種殼和花生油等，都可作為藥用。中醫(yī)認為，花生有悅脾和胃，潤肺化痰、滋 養(yǎng)調(diào)氣，清咽止瘧之功效。對于良、慢性腎炎、腹水、乳汁缺乏等癥都有一定療效?；ㄉ耐鈿ず心鞠菟?，可降低膽固醇。對高膽固醇、冠心病、動脈硬化等癥有較好的治療作用。特別是花生仁外面的紅衣，由于其能對抗纖維蛋白的溶解，促進骨髓造血功能， 縮短出血時間，所以是一味既可生血又可止血的良藥。已被科研單位研制成功的止血寧，在用于治療消化道、肺結(jié)核、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的出血、再生障礙性貧血，以及各種原因的外傷性出血等，均有較好的療效?；ㄉ椎募t衣還可預(yù)防神經(jīng)炎、腳氣病、干眼病、口唇炎等維生素B1B2缺乏癥，所以吃花生米最好連衣一起吃。血小板減少性紫癜的患者，每日吃花生米數(shù)粒，長期食用可有一定療效。產(chǎn)后缺奶，可用花生米60克，黃豆60克，豬蹄一只，一同燉食。治療高血壓，可用花生米浸入醋中，五日后服用，每日晨空腹吃10粒。治療高血脂、冠心病，可用干花生殼洗凈水煎服，每次服50~100克。

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