常吃花生的好處多,推薦這樣吃更營養(yǎng)

花生無疑是我們很喜歡吃的食物了吧，我們都知道花生的味道和口感是很不錯的了，而且我們經(jīng)常的吃好處也很多了，是很多人都非常喜歡吃的食物了，那么對于花生，我們除了可以直接生吃之外還有哪些方法呢，怎么吃比較好呢，一起看看吧。

花生甜杏泥：

花生、甜杏仁各15克，蜂蜜適量。將花生、甜杏仁搗爛成泥狀。服法：每次取10克，加蜂蜜，開水沖服。早飯前，晚飯后食用?？稍鰪姖櫡沃箍戎?。適用于久咳氣短、干咳少痰者，對于這種類型的朋友們來說，我們經(jīng)常的吃就可以有效的幫助我們調(diào)理好的了，可以幫助我們止咳化痰，是非常好的食物了哦。

花生赤小豆湯：

花生、赤小豆、大棗各60克，加水煮成湯。一日數(shù)次服食。本方三種食物中含豐富的維生素B1，又有補益脾胃作用，適用于腳氣病、脾虛浮腫、食少乏力、便溏腹瀉、精神倦怠等，這對于我們的身體健康來說是很有好處的了，我們完全可以通過經(jīng)常的吃這種食物來幫助我們調(diào)理身體的健康哦。

花生紅棗湯：

花生120克，大棗30克，加水煎服。亦可嚼食花生，用大棗煎湯送服。臨床經(jīng)驗證實，花生與大棗配用能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。

花生容易受潮發(fā)霉，產(chǎn)生致癌性很強的黃曲霉菌毒素。應(yīng)貯于低溫、干燥處為好。如發(fā)現(xiàn)變質(zhì)的花生，應(yīng)及時清除，切勿食用，這是我們在吃花生的時候需要注意的地方了，想要讓我們吃的健康，那么首先要注意的就是選擇優(yōu)質(zhì)的花生了，這樣才能讓我們把花生吃的更健康了哦。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)花生的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)花生是很不錯的食物了，我們經(jīng)常的吃就可以幫助我們補充營養(yǎng)了，但是對于很多人來說，在吃花生的時候都不知道怎么吃比較好了，因此上面介紹的花生吃法就不能錯過哦。

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