花生的養(yǎng)生吃法,這樣吃花生更營養(yǎng)

說到花生，這是我們很熟悉的食物了吧，是人們在生活中經(jīng)常會吃的食物了，而且花生的味道和口感也是很出色的了，那么我們經(jīng)常的吃花生都有哪些好處呢，我們應(yīng)該怎么吃花生比較好呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么吃吧。

水煮著吃

水煮花生米能完好地保存其營養(yǎng)成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食后對人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃，而且這樣的吃的味道和口感也是非常出色的了哦，這對于我們現(xiàn)代人來說無疑是非常適合的花生吃法了，是可以幫助我們有效的吸收花生營養(yǎng)價值的了哦。

連紅衣吃

花生補血止血作用主要是“紅衣”功勞花生是全世界公認(rèn)的健康食品，在我國花生被認(rèn)為是“十大長壽食品”之一。中醫(yī)認(rèn)為花生的功效是調(diào)和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。中醫(yī)理論認(rèn)為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上講叫“補氣止血”。西醫(yī)認(rèn)為，花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質(zhì)量，改善凝血因子的缺陷，加強毛細(xì)血管的收縮機能，促進(jìn)骨髓造血機能。所以對各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。

花生補漿

花生、甜杏仁、黃豆各15克。將花生、甜杏仁、黃豆裝入盆中，加水浸泡4小時后，用磨漿機研磨成稠漿，再用雙層紗布濾取漿液，倒入沙鍋中煮熟即可。亦可將這三種食物味研為細(xì)末，臨用時加水煮熟。每日l劑，可分次于清晨或早、晚時飲用。有健脾益胃、益氣養(yǎng)血、潤肺止咳、通便滑腸的功能。適用于脾胃虛弱、氣血不足之神疲乏力、食欲減退、消化不良、大便秘結(jié)者飲之尤宜，亦可用于中老年人的日常保健，而且這樣的吃法也是很不錯的了，對于老年朋友們來說無疑是很適合吃的了，經(jīng)常吃就可以幫助我們保護(hù)身體的健康了哦。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)花生的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)花生在食用的時候是有很多好處的了，我們上面就給大家進(jìn)行了介紹，我們可以發(fā)現(xiàn)經(jīng)常的吃花生好處很多了，而且還推薦了花生的吃法，這是我們要注意不能錯過的了哦。

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