孕婦胃寒吃什么食物暖胃,3個安全的食療方

孕婦胃寒吃什么食物暖胃,3個安全的食療方

孕婦處于特殊的時期，因此在飲食上是比較謹慎的。如果存在胃寒的情況，又不能隨意用藥，很多準媽媽就會自己腸胃不好，擔心吸收不到足夠的營養(yǎng)來給孩子充足的支持。那么孕婦胃寒吃什么食物暖胃呢，怎樣才能安全有效地改善自己的身體情況呢。

一、孕婦胃寒吃什么食物暖胃

懷孕期間，準媽媽們是比較注意飲食安全的，不吃生冷辛辣之物，不吃垃圾食品，這些都是非常有必要的。對于胃寒的孕婦來說，就要堅持吃性質溫和且營養(yǎng)均衡的飲食，比如溫熱的粥湯等，不僅利于消化，而且有益于暖胃。在食物方面，可以適當吃一些韭菜、紅棗、姜絲、山藥、南瓜、胡蘿卜和蘋果等養(yǎng)胃的食物，對于羊肉、雞肉、烏雞等食物可以適當吃一些但不能太多，雖然這些食物可以助陽暖胃，但性質比較燥熱，吃太多容易造成上火以及胎兒肥胖等問題。

二、孕婦胃寒的食療方

1、韭菜粥

韭菜粥是用新鮮韭菜和大米烹飪的粥，每天可取新鮮韭菜30克，加大米80-100克熬制成粥食用。韭菜具有溫陽補腎、溫中開胃的功效，韭菜粥適合胃寒的孕婦食用，可以起到健胃暖胃的作用，改善脾胃虛寒所引起的腹痛腹瀉等問題。而且韭菜中含有維生素和纖維素，可以有效預防便秘。

2、山藥南瓜粥

山藥和南瓜都具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且均可起到一定的暖胃作用。山藥南瓜粥是用南瓜、山藥以及大米所熬制的粥，每天可取山藥和南瓜各30克，大米50克，一起熬粥食用。對于宮寒的孕婦來說，山藥南瓜粥可以起到溫補脾腎陽氣的作用，可以逐漸化解脾胃中的寒濕，改善體質。

3、陳皮生姜水

孕婦可以適當吃一點陳皮和生姜，有助于祛濕驅寒，但不要過量。每天可取陳皮和生姜各1片泡水喝，注意不要放太多生姜，以免姜水過濃對腸胃產(chǎn)生刺激。對于宮寒的孕婦來說，可以每天早上喝一杯溫熱的陳皮生姜水，有助于暖胃助陽，而且還可化解體內的痰濕，提升食欲，促進消化。

胃寒的人吃什么食物好

對胃寒的人來說，最好遵從下面的原則。首先多吃熟食。不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。其次寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。從冰箱里拿出的食物，也應放到常溫后再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護胃氣。最后要注意，果蔬最好白天吃，因為白天身體處于活動狀態(tài)，吃些寒涼的食物問題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統(tǒng)受涼，甚至會引發(fā)咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。 下面四種食物，可養(yǎng)胃又固腎，平時可適當吃些。 茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。 粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎又能增強免疫力。 枸杞：可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。 山藥：新鮮的山藥平補養(yǎng)胃，有助于調整消化和內分泌，煮粥最佳。

胃寒應該吃哪些食物來暖胃？

??胃里出現(xiàn)了問題也會影響人們的飲食，因此我們大家在生活當中更是要多注意才是，尤其是患上了畏寒會影響自己的身體健康，所以當患上了這種病人們就更應該選擇好的食物來進行飲食了，那么，胃寒應該吃12種食物來暖胃?以下就是具體的解答。

胃寒的主要病因與飲食習慣有關，如飲食不節(jié)，嗜食生冷等。經(jīng)常冷熱食物一起吃，吃飯不按時或者饑飽不均，久而久之就會造成胃寒。胃寒久治難愈，最好的方法便是食療，譬如在煮菜時，加些姜進去之類都可以起到養(yǎng)胃的效果。今天為大家介紹的12種養(yǎng)胃食材對治療胃寒都有神奇的功效，大家可要記好咯!

1、羊肉

羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。

2、紅薯

《綱目拾遺》記載：“補中，暖胃，肥五臟?！背苑ㄉ峡梢灾笾?，也可以蒸、烤等。大家可以將紅薯切成小塊來熬粥喝，如果覺得比較單調，還可以加入適量的紅棗，這樣營養(yǎng)搭配更合理，能補血暖胃，樣子上也更好看，更容易引起食欲。

3、大白菜

大白菜性溫味甘，入脾胃經(jīng)。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對于胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。在烹飪大白菜時，適當放點醋，無論從味道，還是從保護營養(yǎng)成分來講，都是必要的。醋可以使大白菜中的鈣、磷、鐵元素分解出來，從而有利于人體吸收。醋還可使大白菜中的蛋白質凝固，不致外溢而損失。

4、辣椒

吃辣椒能夠促進食欲、增進消化，可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃

辣椒能夠抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

5、花生

花生具有溫胃散寒的作用，在治療胃病方面歷代醫(yī)書多有記載?！侗静菥V目》說：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢?！薄端幮钥肌氛f：“食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤燥?！泵刻炜蛇m量吃生花生，對養(yǎng)胃有一定好處?；ㄉB著紅衣一起吃。

專家提示：關于上面說的也就是畏寒要選擇什么食物來進行暖胃，相信通過上面的講解人們都有了正確的認識，還有就是畏寒的出現(xiàn)會影響身體的健康，因此大家在確診是這類病后也要適當?shù)难a充一些暖胃的食物，這樣才能保證健康。

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