女性胃寒宮寒吃什么食物好,3大食物暖胃又暖宮

很多女性都有寒性體質的問題，除了手腳冰涼、特別怕冷之外，還容易出現胃寒和宮寒的情況，尤其在天氣寒冷或者吃了寒涼食物后就更加難受，胃痛、拉肚子、和痛經等問題頻頻找上門來。因此體寒的女性一定要注意自我調養(yǎng)，那么女性胃寒宮寒吃什么食物好呢。

一、宮寒胃寒怎么調理

宮寒胃寒的女性在日常生活中要堅持良好的生活習慣，重點可從以下幾個方面來進行自我調理。第一是飲食調理，要堅持清淡溫潤的飲食，適當多吃溫陽的食物，比如蜂蜜干姜水、山藥糯米粥、南瓜小米粥、核桃桂圓紅棗湯、當歸烏雞湯和木瓜湯等。第二是要堅持運動，可循序漸進，逐漸適應中等強度的有氧運動，促進全身氣血循環(huán)，改善自己的寒性體質。第三是可通過艾灸、泡腳等家庭保健方式來改善胃寒和宮寒的狀況，建議每天艾灸中脘、天樞、關元和命門等穴位，還可用干姜、艾葉和花椒等食材泡腳，可以有效祛除體內的寒濕，提升陽氣。

二、女性胃寒宮寒吃什么食物好

1、四紅活血湯

可取桂圓、紅棗、花生以及核桃各適量，加清水熬制成簡易的活血湯，不要加任何調料，可用少許蜂蜜調味。此湯雖然沒有像黃芪、當歸和人參等中藥材那樣顯著的補血益氣功效，但勝在性質更加溫和，也更加安全，適合家庭保健使用。對于宮寒胃寒的女性來說，這道活血湯有益于促進氣血運行，也有助溫補體內的陽氣，幫助體內的寒濕邪氣排出，改善胃寒和宮寒的情況。

2、山藥南瓜粥

取山藥和南瓜各適量，這道粥即可用小米，也可用糯米熬制，但不要加任何調料。山藥南瓜粥可起到養(yǎng)胃暖胃的功效，同時改善脾腎功能，溫補體內陽氣，緩解胃寒宮寒所引起的胃痛、消化不良和腹痛等問題。這道粥雖然溫陽驅寒的作用不像羊肉、辣椒等辛辣燥熱之物那么明顯，但勝在溫補卻不膩不燥，可以經常食用，有助于改善脾胃功能，也有助于改善宮寒者的體質。

3、黑紅豆?jié){

黑紅豆?jié){是各取黑豆、紅豆適量，提前充分浸泡，再磨制成豆?jié){食用，不要加任何糖分，雖然糖可以改善味道，卻會破壞豆?jié){的養(yǎng)生價值。黑豆有助于補腎養(yǎng)血，而且可以幫助女性調節(jié)內分泌，紅豆具有活血養(yǎng)血的作用，也有利于體內的濕氣排出。經常喝黑紅豆?jié){，不僅可以養(yǎng)血活血，對于宮寒的女性可以起到很好的調理作用，還可起到養(yǎng)顏美容的功效。

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