兒童吃鮮花生能補充大量的鈣質(zhì)

兒童在成長的過程中會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，吃什么能幫助兒童補鈣呢?鮮花生就是其中非常好的一種補鈣食品。鈣質(zhì)是人體成長不可缺少的一部分營養(yǎng)物質(zhì)，多吃花生可以促進(jìn)少年兒童的生長發(fā)育。吃鮮花生是一種非常好的補鈣食品，多吃鮮花生對兒童的骨骼成長非常有好處。

兒童吃鮮花生能補充大量的鈣質(zhì)

鮮花生里面含有豐富的維生素E以及鐵、鋅等礦物質(zhì)，對兒童的身體健康大有裨益。維生素E具有全面、高效的抗氧化作用，能保護細(xì)胞膜上的不飽和脂肪酸免受自由基的攻擊，維持細(xì)胞膜的完整性。花生的另外一大作用是補鋅，鋅對兒童成長具有特別重要的作用，缺鋅可能導(dǎo)致兒童味覺遲鈍、食欲不振，嚴(yán)重影響兒童身體及智力發(fā)育。

鮮花生對人體有哪些好處

鮮花生也就是生的花生，花生被人們稱為長壽果，這是因為鮮花生具有非常高的營養(yǎng)價值。生花生有一個突出的好處是能起到養(yǎng)胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過50克)，對養(yǎng)胃有一定好處。

常吃鮮花生還對產(chǎn)婦、孕婦、經(jīng)期婦女有非常多的好處，吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西。女性朋友常吃新鮮花生對于養(yǎng)血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。

鮮花生不光適合少年兒童和婦女食用，還非常適合老年人吃，老人常吃鮮花生可以增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚?；ㄉ械牟伙柡椭舅嵊薪档湍懝檀嫉淖饔茫弥诜乐蝿用}硬化、高血壓和冠心病。平常有便秘的人，也可以吃鮮花生，能夠幫助人的糞便排出體外。鮮花生還是非常好的止血食物，如果我們在生活中有跌打損傷了，可以用鮮花生來止血。

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