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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      花生仁對我們健康生活的影響
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-01 13:41:02
        
      

        
      
           
      花生仁對我們健康生活的影響
      花生仁
      ，就是花生剝?nèi)ネ鈿ぶ蟮墓麑?shí)，我們也稱之為“花生米”
        ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；ㄉ蕦儆趫?jiān)果類
      ，它對我們來說并不陌生
      ，在日常的一些休閑食品中我們常?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？吹?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，比如炒味花生、鹵味花生
      ，還有袋裝的泡椒花生等
      。花生
      ，對我們來說是很有價(jià)值意義的
      ，我們一起看看花生對我們的養(yǎng)生有什么作用呢?
      花生仁對我們的健康作用
      一、抗老化
      ，防早衰
      花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用
      ，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生
      ，有益于人體延緩衰老
      ，故花生又有“長生果”之稱。
      二
      、滋氣補(bǔ)血
      滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)
      ，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血
      ，養(yǎng)血通乳作用
      。
      三、促進(jìn)人體生長發(fā)育
      促進(jìn)人體的生長發(fā)育花生中鈣含量極高
      ，故多食花生
      ，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。
      四
        、增強(qiáng)記憶力
      促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育
        ，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸
        ，其中賴氨酸可使兒童提高智力
        ，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
      五
        、防止冠心病
      花生油中含大量的亞油酸
        ，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。
      六
        、潤肺止咳
      潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油
        、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘
        ，咯痰帶血等病癥
        。
      七、預(yù)防疾病
      預(yù)防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí)
        ，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)
        ，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外
        。
      經(jīng)過上面為大家呈現(xiàn)的有關(guān)“花生對我們健康的作用”內(nèi)容的相關(guān)介紹，我們對花生仁的作用和功效有了更多的了解
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄉ剩胸S富的維生素
        、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
        ，為我們健康生活帶來好的幫助。但是
        ，大家都知道
        ，花生仁的脂肪量可含量不低哦，所以
        ，想減肥的朋友可不要貪多噢
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/14182.html.
      
          
      
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