花生可以保健養(yǎng)生

花生，是秋季豐收的果實(shí)。有些人不知道花生是怎么種出來的，是如何從土里刨出來的?；ㄉ臓I養(yǎng)價(jià)值很高的，而且吃了花生還會(huì)有飽腹感。不僅如此，還有很多的養(yǎng)生的功效呢，如果你不知道的話，小編就來詳細(xì)的介紹一下花生的養(yǎng)生保健的功效吧。

1.促進(jìn)人體生長發(fā)育

花生的含有的鈣質(zhì)很高的，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，特別是對于特殊的人群來說，常吃花生具有增強(qiáng)體質(zhì)和骨骼的作用，特別是青少年人群是非常不錯(cuò)的一種飲食。

2.促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力

花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，而且這些有營養(yǎng)的物質(zhì)還可以有效的促進(jìn)細(xì)胞的發(fā)育，有效的增強(qiáng)了大腦的記憶力，對孩子是非常不錯(cuò)的一種健康食物。

3.抗老化防早衰

兒茶素的含量很高的哦，可以對人體有很強(qiáng)的抗衰老的作用，所以這一點(diǎn)對于所有的人群都可以起到作用，如果你想防止早衰的情況的話不妨多吃些花生吧。

4.潤肺止咳

花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，這點(diǎn)效果大家都忽視了吧，常吃花生具有潤肺的作用，特別是有長期咳嗽啊，咳痰啊等等的問題都有很好的緩解作用。

5.凝血止血

花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，而且還可以促進(jìn)血小板的造血功能的利用，不僅可以有止血的作用，同時(shí)還有補(bǔ)血的效果，很多人把外皮的紅衣去掉吃，這樣就失去了很多的營養(yǎng)素，可以直接連紅皮一起吃。

看了吃花生既然是能夠帶來這么多的作用，大家是不是覺得很有趣呢，其實(shí)很多的食物都有養(yǎng)生保健的功效，人們了解的少，自然覺得很驚奇了。在日常生活中人們完全是可以多吃吃花生讓健康更好。不僅可以有促進(jìn)人體生長的作用，而且還有抗氧化的效果哦。

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