食療小偏方治療女性失眠多夢(mèng)

食療小偏方治療女性失眠多夢(mèng)

睡眠是人類自身修復(fù)和調(diào)理五臟的關(guān)鍵，因此可想而知，若患有失眠癥者就會(huì)出現(xiàn)免疫力低下、記憶力減退脾氣暴躁等癥狀。尤其是女性朋友如果被失眠所困擾會(huì)出現(xiàn)痘痘、色斑等。造成失眠的原因有很多，1、環(huán)境導(dǎo)致。2、個(gè)人生活習(xí)慣導(dǎo)致。3、長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境中。4、氣血不足導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。5、過(guò)度節(jié)食。中醫(yī)認(rèn)為，女性會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的原因大多是因?yàn)闅庋蛔慊蛘呤顷幯潛p等導(dǎo)致的。那么失眠多夢(mèng)有哪些偏方可以治療呢?

失眠多夢(mèng)偏方

偏方一

將生姜曬干，然后研磨成為粉末，裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進(jìn)行送服?；颊咴诜弥笞詈媚軌蛏w上被子可以讓治療效果加倍。

偏方二：

將花生葉子、紅豆、蜂蜜一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎煮，服用之前加入蜂蜜水調(diào)味，在每天睡覺(jué)之前服用一劑，能夠很好的治療失眠的情況。

大道家園小貼士

牛奶中的含量含有鎮(zhèn)靜的功效，睡前飲用可以很好的提高睡眠質(zhì)量。菊花茶有著柔和的舒眠作用，是睡前很好的飲品之一。香蕉素有“安眠藥”之稱，可以很好的平穩(wěn)血清素，香蕉含有大量的食物纖維，晚上進(jìn)食的話，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能促進(jìn)排便以及達(dá)到環(huán)境誒失眠的功效。

三種食療方安神助眠緩解失眠問(wèn)題

經(jīng)常失眠會(huì)讓你的精神得不到很好的放松，而且也會(huì)誘發(fā)一些精神疾病的出現(xiàn)，出現(xiàn)記憶力下降，老年癡呆，還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)錯(cuò)亂等等，所以有個(gè)好的睡眠是很重要的，如何緩解失眠，下面的這些具有安神助眠的食療方法可以讓你安穩(wěn)入睡。

1、小米棗仁粥

材料：小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克。

做法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時(shí)，加蜂蜜。

功效：睡前飲此粥，可使精神放松，有助睡眠。小米和棗仁一起吃，具有安神的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)的問(wèn)題有調(diào)理作用。

2、山藥蓮子粥

材料：蓮子20克、山藥25克、紅棗10枚、糯米50克、白糖適量。

做法：將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入白糖，調(diào)勻即可，每日2次。

功效：此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效，山藥和蓮子一起吃，具有緩解氣虛體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)，心神不寧的情況有保健的功效。

3、桂圓芡實(shí)粥

材料：桂圓、芡實(shí)各25克、糯米100克、酸棗仁、蜂蜜各20克。

做法：先將糯米、芡實(shí)洗凈，然后加入桂圓肉和適量清水，用大火燒開(kāi)，移小火煮25分鐘，再加入酸棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。早晚各1次。

功效：此粥具有健腦益智、益腎固精之功效，這樣的食療方法可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對(duì)于出現(xiàn)的智力下降還有氣血虧虛有調(diào)理的作用。

安神助眠的一些食療方法，上面介紹了三種，這些食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)調(diào)理體質(zhì)有好處，還具有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有著很好的功效，而且也可以有緩解氣血虧虛的作用，如果你經(jīng)常失眠，這些食譜可以吃。

失眠多夢(mèng)怎樣食療

失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?，除不良反?yīng)外，且有一定的催眠功效?，F(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方，供選用：
豬心棗仁湯　豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開(kāi)后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。
天麻什錦飯　取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。
龍眼冰糖茶　龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
遠(yuǎn)志棗仁粥　遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開(kāi)移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
百麥安神飲　小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大 棗2個(gè)，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開(kāi)后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶?jī)?nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時(shí)皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效?？芍紊裰静粚帯⑿臒┮自?、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。
柏子仁燉豬心 柏子仁15克，豬心1個(gè)，精鹽、料酒、醬油、蔥 片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便之功效?？芍涡难蛔闼碌男募虏粚?、失眠多夢(mèng)等癥。
桂圓芡實(shí)粥　桂圓、芡實(shí)各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實(shí)分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開(kāi)，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用?？芍卫夏耆松窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。
絞股藍(lán)紅棗湯 絞股藍(lán)15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。

民間偏方治療失眠

民間偏方治療失眠

民間偏方治療失眠，晚上能夠睡個(gè)好覺(jué)，對(duì)于有一些人來(lái)說(shuō)，是一件特別的奢侈的事情，失眠不僅會(huì)加速衰老，而且對(duì)于身體器官也有損害的，我和大家一起來(lái)看看民間偏方治療失眠的相關(guān)資料。

民間偏方治療失眠1 醋蛋液

【原料】紅皮雞蛋1個(gè)，米醋150～180毫升。

【做法】將雞蛋洗凈，用米醋浸泡在廣口瓶里，48小時(shí)后攪碎雞蛋，再泡36小時(shí)即可飲用。每次飲用適量，連飲3～5次可收效。

【功效】安神理氣?？奢o治失眠。

枸杞蜂蜜

【原料】枸杞子適量，蜂蜜適量。

【做法】取飽滿的枸杞洗凈浸泡于蜂蜜中，浸泡1周即可。每天早晚各服1次，每次服枸杞子15粒左右，同時(shí)服用蜂蜜。

【功效】鎮(zhèn)靜安神?？奢o治失眠。

核桃仁粥

【原料】核桃仁60克，大米100克。

【做法】核桃仁碾碎，大米淘洗干凈，加水適量，用小火煮成核桃仁粥。每晚食用，可有效改善睡眠。

【功效】鎮(zhèn)靜安神?？奢o治失眠。

生姜醋泡腳

【原料】生姜40克，食醋60克。

【做法】生姜洗凈切片，加水煮沸后加醋，待水溫適宜時(shí)，浸泡雙腳半個(gè)小時(shí)。每晚臨睡前泡腳，連續(xù)泡腳半個(gè)月失眠可愈。

【功效】舒筋活絡(luò)。可輔治失眠。

核桃白糖

【原料】核桃仁20克，白糖適量。

【做法】核桃仁加白糖搗爛，白開(kāi)水沖泡10～15分鐘，睡前服用。每晚1次，一般連服2～3周可收效。

【功效】安神醒腦。適用于失眠者。

蜂王漿豆?jié){

【原料】黃豆50克，蜂王漿6克。

【做法】將黃豆用冷水浸泡一夜，磨成豆?jié){（也可用市售豆?jié){），入鍋煮沸，放置片刻，等豆?jié){轉(zhuǎn)為溫?zé)釙r(shí)，調(diào)入蜂王漿。隨早餐飲用。

【功效】鎮(zhèn)驚安神，健脾養(yǎng)血。適用于失眠者，對(duì)伴有貧血者尤為適宜。

大豆?jié){

【原料】大豆60克，白糖適量。

【做法】將大豆揀盡雜質(zhì)，放入容器中，注入清水浸泡，待大豆吸水發(fā)脹后磨成漿汁，然后倒入布袋中過(guò)濾。濾盡豆汁后，將盛有豆渣的布袋浸入150毫升清水中，使大豆中的可溶物和分散為膠體的蛋白質(zhì)盡可能溶入水中。將2次獲得的豆汁倒入鍋中，用中火燒至沸騰，趁熱加糖即可。上、下午分服。

【功效】補(bǔ)益肝腎，補(bǔ)血安神。適用于肝腎陰虛之失眠，對(duì)伴有耳聾、盜汗者尤為適宜。

雞蛋粟米粥

【原料】雞蛋2個(gè)，粟米100克。

【做法】將粟米淘洗干凈，入鍋，加適量水，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，快熟時(shí)打入雞蛋，再稍煮即成。晚餐頓食。

【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)血，寧心安神。適用于心脾兩虛之失眠，對(duì)伴有體質(zhì)虛弱者尤為適宜。

三寶蜜汁

【原料】黃瓜200克，胡蘿卜200克，番茄200克，蜂蜜40克。

【做法】將黃瓜、胡蘿卜、番茄分別洗凈，切片，一起放入家用榨汁機(jī)內(nèi)攪打成汁，然后加入冷開(kāi)水200毫升，繼續(xù)攪打數(shù)秒鐘，取汁調(diào)入蜂蜜即成。每天早、晚分飲。

【功效】滋陰降火，安神通便。適用于陰虛火旺型失眠，對(duì)伴有習(xí)慣性便秘者尤為適宜。

胡蘿卜炸醬

【原料】胡蘿卜150克，豆腐干3塊，蝦米（開(kāi)洋）15克，青豆25克，鮮香菇80克，生姜水、植物油、醬油、麻油、素鮮湯、甜面醬、白糖、濕淀粉各適量。

【做法】將胡蘿卜洗凈，去外皮，與豆腐干分別切成小方??；蝦米用沸水泡發(fā)，加黃酒少許；鮮香菇洗凈，切成丁。鍋置火上，加植物油燒至七成熱，將胡蘿卜丁、豆腐干丁分批放入鍋中炸透，炸至略黃時(shí)撈起，下青豆滑炒后起鍋。鍋中留余油，下甜面醬、生姜末，加素鮮湯翻炒均勻，下蝦米（連泡的水），炒至蝦米上色，再下胡蘿卜丁、豆腐干丁、青豆、香菇丁，加醬油、白糖調(diào)味，再炒至醬汁入味，用濕淀粉勾薄芡，淋上麻油即成。佐餐食用。

【功效】補(bǔ)益心腎，健腦益智。適用于失眠者。

民間偏方治療失眠2 1、五味子湯

五味子和茯苓各10克，大棗5枚，一起用來(lái)煲清湯喝，不要加任何調(diào)料。五味子湯具有補(bǔ)腎健脾、寧心安神的作用，因此對(duì)于脾虛以及心腎不交所引起的失眠都有一定的調(diào)理作用。

2、酸棗仁湯

用酸棗仁治失眠是民間常用的一種偏方。酸棗仁具有寧心安神的作用，是一味治療失眠的常見(jiàn)中藥材。平時(shí)既可以做酸棗仁湯，也可做酸棗仁粥，比如將10克酸棗仁與50克梗米一起煮粥，也可將15克酸棗仁單獨(dú)煮湯，對(duì)于心煩失眠有很好的作用。

3、紅棗黑豆?jié){

紅棗和桂圓各5枚，黑豆30克，將三樣材料洗凈后做成營(yíng)養(yǎng)豆?jié){食用，不要加糖。紅棗黑豆?jié){具有補(bǔ)血益氣，養(yǎng)心補(bǔ)腎的作用。此方對(duì)于心血不足以及心腎不交所引起的失眠具有一定的調(diào)理作用。

4、紅豆芡實(shí)粥

紅豆和蓮子各25克，芡實(shí)50克，將三樣材料洗凈后放入瓦煲中煮粥食用，不要加大米以及調(diào)料。紅豆芡實(shí)粥具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)心寧神的'作用，對(duì)于心脾兩虛以及心腎不交所引起的失眠具有一定的調(diào)理作用。

5、桑葚枸杞水

干桑葚和枸杞子各15克，加沸水蓋蓋后燜10分鐘，即可飲用，可反復(fù)沖飲多次，每天一劑。桑葚枸杞水具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)腎益精和疏肝解郁的作用。此偏方適用于血虛以及肝氣郁結(jié)所引起的失眠多夢(mèng)等癥。

老中醫(yī)失眠17年小偏方

對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，除了堅(jiān)持規(guī)范的醫(yī)學(xué)治療外，不妨嘗試一下安全的偏方。比如很多老中醫(yī)就有專門治療失眠的秘方，當(dāng)然這個(gè)也是建立在辨證論治的基礎(chǔ)之上的，不可能一個(gè)偏方就能搞定所有的失眠問(wèn)題。對(duì)于常見(jiàn)的氣虛或血虛所致的失眠，不妨嘗試一下用紅棗、核桃、桂圓和花生一起熬湯食用，另外每天用溫和灸的方式來(lái)艾灸涌泉、三陰交、足三里、關(guān)元、命門和內(nèi)關(guān)等六個(gè)穴位，可以很好地改善氣血虧虛，從而解決失眠問(wèn)題。

結(jié)語(yǔ)： 有失眠問(wèn)題的朋友不妨嘗試一下老中醫(yī)失眠17年小偏方，以上所說(shuō)的偏方能夠有效養(yǎng)血益氣，改善失眠狀況。需要注意的是，使用偏方時(shí)一定要注意安全，如果是自我調(diào)理，那么食療的安全性是比較高的，不要隨意使用藥物。

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