花生的好處,吃花生的壞處

“麻屋子，紅帳子，里面住著個白胖子?！?，兒時我們總是一群小伙伴手拉手唱著這個小謎語，媽媽們也經常放幾顆花生在我們的兜兜里，甜甜的記憶，總是讓人忍俊不禁的想起，脆脆的花生，香香的味道。如今在大城市中生活，很少再吃到水煮花生、炒帶殼的花生，我們吃的最多的是油炸花生米。

當然，花生還有很多別的吃法，比如說炒著吃、煮著吃，炸花生仁、做五香花生仁。讓我們看看大家都喜愛的花生有哪些好處以及不宜之處。

花生的好處

花生最顯而易見的好處就是能夠飽腹，變著花樣的做還能夠大飽口福；

花生中富含多種營養(yǎng)物質，所含的維生素K能夠起到止血的作用，有很多人吃花生會把紅衣去掉，在這里需要注意紅衣的止血效果更加明顯，是花生仁的五十倍；

花生中的鈣含量比較高，能夠促進人體骨骼發(fā)育，促進人體生長發(fā)育的效果很好，小孩子成長的時候，可以適當多點水煮花生，營養(yǎng)促健康；

花生中含有的氨基酸種類有十多種，能夠促進細胞發(fā)育、提高智力以及提高記憶力，有助于老人滋補保健、兒童提高記憶力；

花生中含有氨基酸以及兒茶素，能夠抗氧化，延緩衰老，從而益壽延年；

花生油的產生主要是由于花生有豐富的脂肪油，再加上含有的蛋白質，能夠作用在產后缺乳的方面，有滋血通乳的效果；

花生中含有的維生素C能夠有效降低膽固醇的含量，常吃花生能夠預防冠心病、心絞痛等問題；

花生中的可溶性纖維發(fā)揮作用之后，有預防癌癥的效果；

此外，花生還有潤肺止咳、防止動脈硬化等好處。

適當?shù)某曰ㄉ?，對女性好處多多，特別是女性在經期、孕期、產后乳汁不足都特別適合吃，花生的紅外衣能夠很好的補血，還能滋潤皮膚，烏發(fā)等，平時生吃幾顆花生還能保護胃部。

吃花生的壞處

花生高熱量、高脂肪，花生中含有豐富的脂肪油，吃的過多容易造成人體肥胖；

花生如果得不到很好的保存，容易發(fā)霉受潮變質，產生一些能夠引起癌癥的黃曲霉菌毒素，所以一旦發(fā)現(xiàn)花生發(fā)霉了，不要再吃。

油炸花生米總是忍不住多吃幾口，但是容易上火，尤其是肝火旺盛的人，更容易咽喉不適，痘痘頻現(xiàn)，內火中燒。

如果消化系統(tǒng)、胃腸道有問題的人群，最好要少吃花生米，花生米和玉米、大豆類似，能飽腹，不宜消化，加重消化不良。

如果身上有淤血，或者打架受傷后身上跌打淤血，最好不要吃花生，上面也提到花生止血凝血效果很好，如果吃了，身上的淤血很難散去。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/14300.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 補氣的食物有哪些水果,補氣血的水果

下一篇: 午餐肉如何保存