女人泡什么喝補氣血,中醫(yī)補氣血的小偏方

女人泡什么喝補氣血,中醫(yī)補氣血的小偏方

女人氣血虧虛容易早衰，出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等癥狀,因此在日常生活中要注意調(diào)理氣血。女性養(yǎng)生茶方便又實用，那么女人泡什么喝補氣血呢

一、 女人泡什么喝補氣血

中醫(yī)認(rèn)為紅棗具有補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，美容潤顏的功效。紅棗富含維生素C、鐵元素及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，是補血的良品。因此紅棗茶是非常適合女性補氣血的養(yǎng)生茶。
1、枸杞桂圓紅棗茶功效：枸杞滋補肝腎，益精明目，促進造血，而且有美容作用；枸杞紅棗茶不僅可以幫助女人補血養(yǎng)氣，而且去燥止渴。
材料：紅棗、桂圓各5顆，枸杞子10g
做法：紅棗切片，桂圓肉切細，和枸杞子一起用開水沖泡即可。
2、當(dāng)歸黃芪紅棗茶功效：當(dāng)歸活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛；黃芪補氣、止汗、利尿消腫；當(dāng)歸紅棗茶能有效幫助健脾養(yǎng)肝、益氣補血、使女人面色紅潤
材料：黃芪10g，當(dāng)歸5g，紅棗3顆
做法：紅棗掰開，當(dāng)歸和黃芪切成薄片，放入茶杯中沸水沖泡，燜10分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。
3、黨參白術(shù)紅棗茶功效：黨參健脾胃，補中益氣，養(yǎng)血生津；白術(shù)健脾益氣，燥濕利水，止汗；飲黨參白術(shù)紅棗茶能補助氣血，適用于脾胃虛弱、氣血兩虧、食少等癥。
材料：黨參6g，白術(shù)6g，紅棗3顆
做法：黨參和白術(shù)加適量清水煮開，盛入杯中，加入切好的紅棗片，燜一會兒，即可飲用。
4、山藥茯苓紅棗茶
功效：山藥為助五臟，活筋骨，益氣補血；茯苓利水滲濕，健脾寧心；配合紅棗可使其補血的效果增強，特備適合脾胃虛弱、濕氣重所導(dǎo)致的氣血虧虛。
材料：干山藥片15g，茯苓片5g，紅棗3顆
做法：山藥片、茯苓片和去核紅棗一起置于杯中，用沸水沖泡，燜一會再飲用，可以反復(fù)沖泡。
5、玫瑰桂花紅棗茶
功效：玫瑰具有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀等功效；桂花溫中散寒、化痰散淤；玫瑰桂花紅棗茶可以幫助女人調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏、改善手腳冰涼等著癥。
材料：玫瑰5朵，桂花3g，紅棗2顆
做法：玫瑰、桂花和紅棗一起置于杯中，用80攝氏度的溫水泡制。

二、 女人食療補氣血的注意事項

女人通過養(yǎng)生茶、養(yǎng)生粥、養(yǎng)生湯等食療方法補氣血要注意以下兩點
1、 不亂吃補氣血中藥
很多中藥材都有補氣、補血的功效，比如常見的黃芪、當(dāng)歸、人參等。但中藥不能亂吃，自古就流傳著是藥三分毒的話語，因此長期大量服用一種藥物必然會產(chǎn)生危害，再加上每個人的體質(zhì)和健康問題不一樣，所需要的藥材也不一樣。如果有需要使用中藥材，最好在中醫(yī)專業(yè)指導(dǎo)下進行，另外就是日常飲食可以少量使用藥食同源的中藥，安全性比較高。
2、食補氣血效果更好
中醫(yī)提倡氣血不足的人通過食療來補氣養(yǎng)血。因為食物雖然改善癥狀的效果不如藥材明顯，但營養(yǎng)價值相對更高，而且更安全。像山藥、蓮藕、菠菜、黑木耳、黑豆、葡萄、番茄、蘋果等食材就具有很好的補血效果，可以多吃。
結(jié)語：女人泡什么喝補氣血，選擇一些藥食同源的中藥和食材來泡茶，效果比較好。另外，泡養(yǎng)生茶只能作為一種輔助手段，最好的補氣血方法來源于建立良好的飲食和運動方式。

女人補氣血吃什么好見效快 女性補氣血的8個偏方

1 歸芪燉烏雞烏雞味甘，性平，有補肝腎，益氣血，退虛熱等功效；黃芪味甘，性微溫，有益衛(wèi)固表，補氣升陽，托毒生肌，利水消腫的功效；當(dāng)歸味甘、辛，性溫，有活血止痛，補血調(diào)經(jīng)，潤腸通便的功效，三者搭配是常見的女性補氣血食譜，可用于氣虛乏力、食少便溏、血虛萎黃等氣血虧虛之癥。

歸芪燉烏雞做法

做法

1、將雞宰殺，去毛和內(nèi)臟，剁去雞爪及嘴殼，用清水洗凈。

2、黃芪、當(dāng)歸均洗凈待用。沙罐洗凈，放入清水適量，再放入全雞。

3、燒開后去泡沫，加黃芪、當(dāng)歸，用小火燉2小時左右。雞肉爛時加入精鹽，再燉2分鐘即可食用。

2 當(dāng)歸鴿子湯當(dāng)歸性溫，味甘、辛，有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效；鴿子本身已經(jīng)具有滋陰壯陽、養(yǎng)血養(yǎng)血補氣的功效，加入當(dāng)歸一同燉湯，滋補的效果更好，可以補肝壯腎、益氣補血，適合產(chǎn)后氣血虛弱的女性或者平常月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛的女性進行食補。

當(dāng)歸鴿子湯做法

做法

1、將宰殺好的鴿子，去頭、腳、臀，清洗干凈，切成小塊。

2、鍋中放入小半鍋清水煮開，下入鴿子，焯出血水，撈出入涼水洗凈。

3、鴿子肉和3碗半清水下砂鍋（因是1人份量，水量請自己調(diào)整，如鍋大可加多點水）。

4、放姜2片，倒入料酒1小勺，開大火煮。

5、將三七、當(dāng)歸、紅棗、枸杞洗干凈，備好冰糖，水開后，把鍋面上的浮沫清理干凈。

6、放三七、當(dāng)歸各10克，放紅棗、枸杞（如怕上火：紅棗可洗干凈，去掉中間的核）。

7、放冰糖，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火燉1.5-2小時，然后再燜10分鐘，吃的時候放點鹽即可。

3 黨參烏雞湯黨參烏雞湯是常見的補氣藥膳，不僅味道鮮美，還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可謂是老少皆宜。黨參含有皂苷、多糖、生物堿等有效成分，能增加紅細胞、血色素的數(shù)量，促進造血功能。經(jīng)常食用黨參烏雞湯有較好的補氣血功效。

黨參烏雞湯做法

做法

1、干桂圓剝掉外殼取出果肉，姜切片，烏雞洗凈瀝干水份后入鍋中開水淖一遍去掉血水；

2、把烏雞放入煲湯的容器中，依次將桂圓肉、黨參、枸杞、紅棗、姜片放到里面；

3、倒入適量的溫開水，水量以沒過雞身為宜；

4、大火燒開后改小火煲至1—2個小時熟后調(diào)入適量的鹽即可出鍋食用。

4 當(dāng)歸燉羊肉當(dāng)歸生姜羊肉湯具有補血調(diào)血、散寒開胃、益氣健脾、溫經(jīng)止痛的功效，此湯不僅適合冬天驅(qū)寒暖身食用，還很適合女性補氣血日常食用，效果顯著。

當(dāng)歸燉羊肉做法

做法

1、羊肉洗凈切成小塊，老姜切成大片備用。

2、把羊肉塊、姜片、當(dāng)歸片，放入砂鍋內(nèi)，一次加足水量。

3、大火燉煮，煮沸后撇去浮沫，調(diào)成中火繼續(xù)煮約一小時，待羊肉熟爛后，放入胡椒粉、鹽調(diào)味，即可關(guān)火。吃時連湯帶肉一起食用。

[中醫(yī)養(yǎng)生補氣血有哪些方法]怎樣補氣血最快土方法

工作忙，生活壓力大，飲食跟不上，很多人也懶得運動，長期這樣生活很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。那么，中醫(yī)養(yǎng)生補氣血有哪些方法呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

中醫(yī)養(yǎng)生補氣血的方法 中醫(yī)養(yǎng)生補氣血1、中醫(yī)草藥黃芪

黃芪為豆科植物黃芪的干燥根，以肉黃白，質(zhì)堅而為易折斷，粉多，味甜，無黑心及空心者為佳。

黃芪性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。

若水煎，每次用量9--30克;但有高熱，大渴，便秘等實熱癥者忌用。

中醫(yī)養(yǎng)生補氣血2、中醫(yī)草藥人參

這是最重要，最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。

若燉服，用量一般3--9克;燉時要用慢火煮沸1小時以上，以便把人參有效成分煎出，保證療效。若吞服，將人參干燥后，研為細末，每次用量1—2克。若酒浸，將人參切碎，放人好米酒內(nèi)浸泡，—般1個月后便可飲服，每次兩2湯匙，1日2次。

中醫(yī)養(yǎng)生補氣血3、中醫(yī)草藥西洋參

西洋參又叫花旗參，主要產(chǎn)于美國和加拿大，移種于我國的叫種參，藥用其根，為貴重藥材，是清補保健之妙品，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之。

西洋參味甘，微苦，功能補氣養(yǎng)陰，清火生津，適用于肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等癥證;以本品1—3克，水煎代茶飲，有潤喉美聲之效，戲曲、歌唱演員常飲，有益于嗓音保健;西洋參亦是體育保健之佳品，可供激烈活動后疲勞乏力，口于而渴，大汗出者服用。

在使用時，可研為細末，每次服1—1.5克，溫開水送下;亦可單獨水煎，每劑1.5--3克;存放時要防腐，防蟲蛀，可干燥后密封保存，或放于陰涼干燥處保存。

本品忌用藜蘆同用，虛寒者忌用。

中醫(yī)養(yǎng)生補氣血4、中醫(yī)草藥黨參

本品性平、味甘，功能補中益氣，生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的萎黃，頭暈等癥，以及病后體弱，營養(yǎng)不良。

若酒浸，將黨參切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1個月后服用，每次2--3湯匙，1日3次;

若水煎，每次9---15克，內(nèi)服。

本品反藜蘆，不宜同用。

中醫(yī)養(yǎng)生補氣血5、中醫(yī)草藥甘草

中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘，功能補脾和中，緩急止痛，潤肺止咳，解毒，調(diào)和諸藥，適用于脾胃虛弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，瘡瘍腫毒，中毒等癥。

用量：1.5-9克，不宜與大戟，芫花，甘遂，海藻同用。

中醫(yī)養(yǎng)生補氣血6、中醫(yī)草藥太子參

中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘、微苦，功能補肺健脾，益氣生津，可用于脾氣虛弱的食少，倦怠小兒清瘦;肺虛咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后氣陰兩虧等病癥。

每次用量：9—30克，要防霉，宜放置干燥通風(fēng)處或干燥后密封存放。

有效補氣血的中醫(yī)食療偏方1、當(dāng)歸燉豬蹄

材料：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

做法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。

2、歸參山藥豬腰

材料：當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。

做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內(nèi);將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi);在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里;將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。

3、黑米養(yǎng)顏補血粥

材料：黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調(diào)味即可。

4、核桃燕麥粥

材料：核桃、燕麥、紅棗、龍眼。

做法：把清洗干凈的核桃、燕麥、紅棗、龍眼干倒進電飯鍋里，加入適量清水，煮至濃稠即可。

以上是我為您總結(jié)的內(nèi)容，僅供參考。希望可以幫到您!

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中醫(yī)小偏方：熬夜喝茶易患貧血，這道三紅湯補血又益氣，適合女性

商小姐是某集團的銷售人員，白天跑市場，推銷產(chǎn)品，盤點門市，晚上回來做表格，每天都很勞累，所以她晚上經(jīng)常喝點兒茶水。注重 養(yǎng)生 的朋友告訴她茶葉含有鞣酸，會和腸胃道里的鐵元素結(jié)合，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的鐵不足，引起缺鐵性貧血。但她已經(jīng)喝習(xí)慣了，所以沒有太在意。直到她們公司組織體檢，她被查出患有貧血，并且就是缺鐵性貧血。體檢中心的醫(yī)生給她開了補鐵的藥，但她連續(xù)吃了補鐵劑1個月，復(fù)查血常規(guī)時，貧血的狀況基本上沒有任何改善。她這才慌了，來到我的門診。

我詳細地問了她的日常飲食情況，然后給她開了一個偏方——豆腐炒豬肝。但是考慮到她的工作比較忙，可能沒有時間經(jīng)常做這個偏方，于是，我又給她推薦了一個稍微簡單一些的三紅湯。

商小姐按照我說的做，2個月后復(fù)查，各項指標(biāo)已經(jīng)恢復(fù)正常了。

小偏方：

缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成而引起的一種小細胞低色素性貧血，是世界各地貧血癥中最常見的一種，發(fā)病率非常高，無論在城市或鄉(xiāng)村，兒童、成年人或老年人，都有可能發(fā)生。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查報告顯示，全世界10% 30％的人有不同程度的缺鐵。男性發(fā)病率約10％，女性大于20％。由此可見，缺鐵性貧血的發(fā)病率較高。在這里，我給大家推薦幾個偏方。

第一個偏方是豆腐炒豬肝。取豆腐150克、豬肝100克、調(diào)料適量。首先將豆腐切成丁，豬肝切成片，先煎豆腐，后加豬肝再炒，待豬肝炒熟以后，加鹽、味精等調(diào)味，佐餐食用。方子中的豆腐味甘、性涼，有寬中益氣、和脾胃、清脹滿、清熱散血的功效。豆腐與補肝養(yǎng)血的豬肝合用，其滋陰養(yǎng)血的效果更佳；另外，這個方子還能補肝明目、益氣和中，也適合夜盲癥患者服食。

第二個偏方是三紅湯。這個偏方做法如下：取紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量(如果沒有花生紅衣，用花生也可，但不能去掉花生衣)，3種食材共同熬湯，連湯一起食用，每天吃1次。紅棗性平，補脾益氣，所含的多糖成分能促進造血功能，對紅細胞、白細胞、血小板功能都有提升作用。紅豆性平，有健脾的功效。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，花生衣能增加血小板的含量，同時可促進骨髓的造血功能。所以服用三紅湯并不是為了補鐵，而是為了起到增加營養(yǎng)、補益身體的作用，促進血色素的合成和代謝，加快補血的速度。

在日常生活中，我們還可以用鐵鍋炒菜來增加菜肴中的鐵元素；常吃點兒菠菜、豬血等，以增加鐵元素的攝入；喜歡喝茶的人，可喝點兒淡茶，不要喝濃茶。

偏方一：

豆腐炒豬肝。

材料：豆腐150克，豬肝100克，調(diào)料適量。

做法：首先將豆腐切成丁，豬肝切成片，先煎豆腐，后加豬肝再炒，待豬肝炒熟以后，加鹽、味精等調(diào)味，佐餐食用。

偏方二：

三紅湯。

材料：紅棗7枚，紅豆50克，花生紅衣適量。

做法：3種食材共同熬湯，連湯一起食用，每天吃1次。

歲數(shù)越大氣血越不足，有什么補氣血的小偏方嗎？

氣血不足是很多朋友都有的問題，尤其是一些女性朋友到了一定年齡后出現(xiàn)了氣血不足的問題。老中醫(yī)40歲以后要喝。很多人過了40歲以后會加速衰老，膚色暗沉、精神疲勞、容易感冒都在向我們釋放衰老信號。中醫(yī)稱之為氣血兩虛。今天分享一個治療氣血兩虛的偏方！在介紹這個偏方之前，我先介紹三種中藥，分別是黨參、當(dāng)歸、黃芪

1.黨參益氣

如果身體的氣被堵塞，血液就會積聚，所以黨參補氣是必要的。黨參是補氣的中藥，味甘性溫，具有健脾和胃、擴張血管、降血壓、增強造血功能和免疫力的作用。

2.當(dāng)歸養(yǎng)血。血虛可導(dǎo)致氣虛，血旺可使氣暢。當(dāng)歸的主要功能是補血活血、調(diào)理經(jīng)絡(luò)、通便等。當(dāng)歸更受女性朋友的歡迎，因為她們每月都放假。定期服用當(dāng)歸的女性，眼睛明亮，皮膚白皙有光澤，面色紅潤，不會輕易出現(xiàn)雀斑和皺紋。

3.黃芪可以補虛。如果你很虛弱，你的抵抗力就會下降，你就會生??！黃芪具有益氣固表、消腫利水、滋補肝腎、有效擴張血管、降低血液粘度和血壓、防止血栓形成的作用。精力不足和疲勞是身體虛弱的表現(xiàn)。

既然養(yǎng)肝就是養(yǎng)色，如何養(yǎng)好肝？

1.早睡補肝

中醫(yī)提倡“靜陰”，女性需要睡眠來維持安靜狀態(tài)。另外，女性講究“取血為用”，睡眠質(zhì)量好，氣血充足，肝臟能得到更多的血液，有利于肝臟修復(fù)，體現(xiàn)在容光煥發(fā)的臉上。

2.飲食均衡

肝臟是一種化學(xué)植物，三餐所吃的營養(yǎng)需要被它代謝。營養(yǎng)學(xué)家說，保護肝臟和均衡飲食非常重要。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)元素等五種營養(yǎng)素都是肝臟所必需的。均衡飲食應(yīng)是60%~70%的碳水化合物(如米飯、面食)，20%~30%的蛋白質(zhì)(如肉類、豆類)，10%~20%的多不飽和脂肪(如植物油)[2]。

3.中成藥調(diào)理

廣源定坤丹是一種綜合性婦科制劑，集紅參、鹿茸、當(dāng)歸、熟地、藏紅花、雞血藤膏、三七、白芍、白術(shù)、枸杞等30味中草藥于一體，能調(diào)理肝腎、疏肝解郁、調(diào)理氣血，有效解決女性氣血不足導(dǎo)致的面色不佳問題。

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