，再處理其他食材。三瓣蒜切段
土豆泡水大概10分鐘（中間攪一攪換一次水）控水瀝干
鍋內(nèi)放適量油，大火爆香蒜段，倒入土豆絲，上下翻炒大概三分鐘，放一勺半鹽。再翻炒至土豆有些軟后，倒出
加少量油炒青椒午餐肉。放半勺鹽如果喜歡青椒偏硬的口感的話，把午餐肉和土豆一起炒。青椒最后炒（青椒易熟，熟后容易變軟）午餐肉煎的略微金黃加入土豆絲，加點(diǎn)醬油炒均勻，（還可以放風(fēng)味雞油老干媽進(jìn)去炒，非常棒）嘗嘗味道出鍋即可。

土豆午餐肉飯團(tuán)的原材料該如何準(zhǔn)備？自己在家可以如何制作

？

有不少人經(jīng)常發(fā)愁兩件事情

，就是在做飯的時(shí)候米飯蒸多了，剩下的米飯?jiān)撛趺崔k？倒掉又覺得可惜。第二件事就是有不少減肥的人比較發(fā)愁，因?yàn)楣局苓叢宛^里的食物基本上都是高油、高鹽、高脂，非常不利于減肥，其實(shí)有一個(gè)方法可以把以上兩種苦惱全部解決掉，那就是做土豆午餐肉飯團(tuán)，不僅可以用到剩下的米飯，還能當(dāng)做一段減脂餐。下面我來分享一下土豆午餐肉飯團(tuán)需要準(zhǔn)備什么材料以及具體的制作方法