黑芝麻的好處,能烏發(fā)美容護膚(黑芝麻有什么功效)

黑芝麻的好處,能烏發(fā)美容護膚

黑芝麻大家都不陌生，也經常吃，它可以當配料，也可以煮粥或者是煲湯放一些，具有豐富的營養(yǎng)物質，你知道它的營養(yǎng)物質嗎?比如說豐富的蛋白質，卵磷脂氨基酸維生素，這些營養(yǎng)物質對于人體來說都是有意義的，黑芝麻的好處有很多，可以有誤會，頭發(fā)的作用，還可以美容肌膚，來看看它的一些介紹吧。

烏發(fā)潤發(fā)

現代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發(fā)現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。吃黑芝麻可以，預防白發(fā)的作用，如果你有白頭發(fā)的話，可以吃點黑芝麻，具有無黑頭發(fā)的效果。

養(yǎng)顏潤膚

黑芝麻目前研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是目前延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。黑芝麻含有豐富的抗氧化劑，維生素e就是豐富的抗氧化劑，它可以，美白肌膚，還可以有預防衰老的作用，所以對于肌膚有一定的幫助，補充豐富的亞油酸，可以緩解皮膚干燥。

下面介紹了關于黑芝麻的一些好處，其實吃黑芝麻的好處有很多，還可以有降低膽固醇的作用，對于抗氧化美容養(yǎng)顏是不錯的選擇，同時也可以提高體質，對于預防白頭發(fā)是不錯的選擇，大家可以經常吃這樣的食物。

黑芝麻有什么功效

黑芝麻古稱胡麻，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。它還含有多種維生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等營養(yǎng)素?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農本草經》說，芝麻主治“傷中虛羸，補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”?！侗静菥V目》稱“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，兩年白發(fā)返黑，三年齒落更生”黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是最佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起抗衰老和延年益壽作用。
可以治便秘．
利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖．
在節(jié)食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。而且芝麻還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可以促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸的功效。謝謝
望樓主采納

黑芝麻能黑發(fā)，這種說法靠譜嗎？黑芝麻對人體還有哪些功效呢？

黑色食物中含有黑色的天然色素，相信長期食用，會對頭發(fā)有烏黑明亮的作用。黑芝麻是藥食同源的好食材，能夠補肝腎，補氣血，作用非常多。民間有說法，掉發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)沒有光澤，都是腎臟不好的原因，所以，黑芝麻就能夠補腎，對護發(fā)、易發(fā)作用很大。

1、保健養(yǎng)顏的作用

黑芝麻可以抗氧化，消除體內自由基，防止色素沉淀，能夠延緩衰老。聽到這個作用，是不是女性朋友覺得這是一個大福利？我上學的時候，我們的班主任是個36歲的女人，她的皮膚特別好，她告訴我們，每天早晨一碗黑芝麻糊，就能保持美麗的容顏。反正，我們是相信了，那時候每天早晨、傍晚都是一碗黑芝麻糊，味道還很香甜，皮膚也水嫩嫩的。

2、補鈣，預防骨質疏松

鄰居王大爺最喜歡吃熟的黑芝麻，每天吃上一小把，這些年他的身體非常健康。他今年68歲，爬山、游泳等各項運動，他都喜歡，并且一些年輕人都不是他的對手。身體好，腰板好，腿腳好，這就是王大爺最為驕傲的地方，他的健康秘訣你記住了嗎？每天一小把黑芝麻，既能補鈣，又能預防骨質疏松。不比你吃補鈣的藥品強嗎？

3、潤腸通便的作用

黑芝麻有潤腸通便的作用。我孩子以前有便秘的情況，每次如廁異常痛苦。后來，我尋來了偏方，熟的黑芝麻和牛奶一起熬開，臨睡之前喝下，不僅能安眠，還能夠通便。第二天，早起就去晨便，一身輕松，效果好。大家可以試試。

雖然黑芝麻的作用不少，但是黑芝麻的油性大，不宜過量食用。“以黑補黑”絕對是一個好辦法，為了健康，大家趕緊行動吧。

黑芝麻的功效？

一、美容護膚
因為黑芝麻中含有豐富的維生素e，這種營養(yǎng)物質可以讓皮膚變得光滑柔嫩，白皙細膩，所以常吃黑芝麻可以起到美容護膚的作用。
二、補血降血脂
黑芝麻中含有豐富的蛋白質，鈣，磷，鐵等元素，不但可以補血，緩解貧血癥狀，而且還能有效的降低血脂，消除血管中的膽固醇，預防動脈粥樣硬化，膽結石等疾病出現，所以高血脂，高血壓，高血糖等三高病人，平時可以適當的多吃一些黑芝麻。
三、減肥瘦身
雖然黑芝麻的營養(yǎng)豐富，口感很香，但是它的熱量并不高，還含有豐富的蛋黃酥，膽堿，肌糖等物質，這些物質可以抑制變胖，所以常吃黑芝麻也不用擔心會長胖，如果經常用黑芝麻糊來充饑，還能起到減肥瘦身的作用。
四、降血壓
因為黑芝麻中含有豐富的鉀元素，而鈉元素含量很低，常吃黑芝麻可以為身體補充鉀元素，還有利于鈉元素的排出，所以能起到降血壓的作用。
五、潤腸通便
經常吃一些黑芝麻可以起到潤腸通便的作用，所以便秘的人可以適當的吃一些黑芝麻。
六、烏發(fā)潤發(fā)
毛囊中的黑色素減少就會導致白發(fā)出現，而多吃黑芝麻可以讓黑色素的合成量提高，所以常吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變黑，頭發(fā)會越來越烏黑有光澤。
黑芝麻的最佳吃法
1、炒熟吃：黑芝麻炒熟之后比較容易吸收、消化，口感也比較好，黑芝麻當中含有大量的維生素E、維生素C、多種微量元素、蛋白質等，經常吃炒熟的黑芝麻，可以起到滋補肝腎的作用。
2、磨粉吃：對于消化功能不是特別好的人群，可以將黑芝麻磨粉吃，因為芝麻連著皮一起攝入不容易消化，磨碎之后更有助于人體吸收。
3、煲湯：可以在做湯時適當的放入黑芝麻，黑芝麻當中含有不飽和脂肪酸，具有安神、降血壓的作用。
4、煮粥：煮粥時放入適量的黑芝麻，也能達到較好的口感，因為黑芝麻具有較濃的香味，經常吃黑芝麻還能預防缺鐵性貧血，黑芝麻當中含有大量的鈣和鐵物質。

黑芝麻糊的功效與作用

作用功效：黑芝麻糊，是以黑芝麻為主要原料，配以大米做成的糊狀物。黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用，具有降血壓、促進新陳代謝、健腎、養(yǎng)胃護胃、提高生育能力、烏發(fā)潤發(fā)、養(yǎng)顏潤膚等功效。

降血壓黑芝麻糊中鉀含量豐富，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

促進新陳代謝黑芝麻糊含有多種人體必需氨基酸，在維生素E、維生素B1的參與作用下，能加速人體的代謝功能。

養(yǎng)顏潤膚黑芝麻糊中富含天然維生素E，含量高居植物性食物之首。維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。

健腎黑芝麻糊含有大量蛋白質和維生素，具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用于緩解腎虛，從而改善由腎虛導致的頭發(fā)細軟、脫發(fā)的現象。

養(yǎng)胃護胃黑芝麻糊質地細膩，非常容易消化，比起米粥更容易被人體消化吸收，可為身體提供能量，適量食用有很好的暖胃護胃的作用。

提高生育能力黑芝麻糊富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用。

烏發(fā)潤發(fā)頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一。黑芝麻糊能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

拓展資料：

一、以下三種人是不建議吃黑芝麻的：

1、火氣比較重的人。本身就上火，有肝陽上亢、口舌生瘡、牙齦腫痛等癥狀的患者是有內火的，此類人本身體內火氣都比較旺，黑芝麻是屬于一種熱性的食物，如果繼續(xù)吃黑芝麻，可能會導致上火更加嚴重，尤其是炒過的黑芝麻，燥熱性質會更強，所以上火的患者盡量地吃一些清熱的食物，不要吃黑芝麻。

2、慢性腸炎腹瀉的患者不適合吃黑芝麻。因為黑芝麻含有非常豐富的油脂，所以具有潤滑腸道的效果。若本身就有腸炎，經常拉肚子的患者，如果再吃了黑芝麻，就會導致腹瀉更加嚴重，腸炎的癥狀也更加嚴重，所以對于有慢性腸炎以及經常拉肚子的患者，盡量地不要使用黑芝麻這種食物，平時可以吃一些對腸胃刺激比較小的食物，對于腸胃是比較好的。

3、乳腺疾病。比如乳腺增生以及乳腺囊腫的患者，因為黑芝麻中含有非常豐富的維生素E，而患有乳腺疾病的是不能攝入太多的維生素E的，否則會導致病情更加的嚴重，所以患有乳腺疾病的盡量不要吃黑芝麻。

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